大家好！我是浩源媽媽

有沒(méi)有發(fā)現(xiàn):面對(duì)挫折，有的孩子會(huì)越挫越勇，有的卻只會(huì)孩子崩潰大哭。

昨天晚上和我家老二做閱讀理解，讀到這篇文章讓我思索良久，真是值得反復(fù)琢磨的好文章。

“我并不比別人笨。別人能辦到的事，我經(jīng)過(guò)努力，一定也能辦到”！

多么平淡又有力量的一句話呀！

然而，現(xiàn)實(shí)生活中，當(dāng)遇到不會(huì)的題目時(shí)，有的孩子愿意動(dòng)腦思考；而有的孩子選擇直接放棄

跟同學(xué)鬧別扭，或者被老師、家長(zhǎng)批評(píng)時(shí)，有的孩子可以坦然接受、面對(duì)，積極解決問(wèn)題；而有的孩子只是一味地自我否定，變得自卑又敏感。

作為家長(zhǎng)，我們總認(rèn)為孩子的成功取決于智商、學(xué)區(qū)房、“起跑線”，但實(shí)際上，真正能決定孩子未來(lái)一生高度的，是“抗挫力”。

大家羨慕那些小學(xué)沒(méi)畢業(yè)或者初中沒(méi)畢業(yè)就成為了企業(yè)老板的人，他們的成功或許沒(méi)有“學(xué)歷”兜底，但他們有面對(duì)挫折、擺脫困境、恢復(fù)情緒的能力，也就是“抗挫力”。

這項(xiàng)能力，或許是很多高智商的人所不具備的。

所以，浩源媽媽想說(shuō):與其說(shuō)抗挫力拉開(kāi)差距，不如說(shuō)它決定了孩子如何作用自己的智商、才華和資源。

一個(gè)高智商但很脆弱的孩子，可能一次打擊就會(huì)讓他一蹶不振；但一個(gè)擁有強(qiáng)大抗挫力的孩子，會(huì)像彈簧一樣，壓力越大，動(dòng)力越大，他們懂得如何將每一次挫折都合理轉(zhuǎn)化成成長(zhǎng)、進(jìn)步的臺(tái)階。

很幸運(yùn)的是，“抗挫力”并不是天生具有的，而是后天可以鍛造的一種能力，所以它對(duì)我們每個(gè)人都是公平的。

如何練習(xí)這一份寶貴的能力呢？

一:學(xué)會(huì)“接納”和“復(fù)原”

每個(gè)人都會(huì)有喜、怒、哀、樂(lè)，這很正常。

我們要做的是，允許自己去感受失望、難過(guò)等負(fù)面情緒，但是，但是，一定不要被這些情緒“淹沒(méi)”。

能對(duì)自己說(shuō)“這次沒(méi)做好我很難過(guò)，但沒(méi)關(guān)系”，然后迅速將注意力轉(zhuǎn)向“接下來(lái)，我需要如何去改進(jìn)”。

二:學(xué)會(huì)“理性歸因”和“掌控感”——成長(zhǎng)型思維

不要用“固定型思維”去思考問(wèn)題——“我之所以總是失敗就是因?yàn)槲姨焐筒恍�，我就不是那塊料”。

這樣容易自暴自棄，陷入一種無(wú)限的焦慮、自卑、自我否定中，干什么事都畏手畏腳，沒(méi)有信心、不敢嘗試、輸不起。

而應(yīng)該用“成長(zhǎng)型思維”去分析分析——“是不是我的方法需要調(diào)整呀”、“我還需要做哪些努力呀”……讓孩子專注于自己能夠控制的部分。

正所謂“對(duì)癥下藥，才能藥到病除”嘛！

三:學(xué)會(huì)“解決問(wèn)題的能力”和“耐心”

有時(shí)候可怕的不是困難和挫折，而是不相信自己。

所以要告訴孩子，在任何情況下都要“相信相信的力量”。

相信困難是可以被拆解、被一步步解決的。并且愿意指定計(jì)劃，接受過(guò)程可能需要時(shí)間和多次去嘗試。

相信自己行，自己一定行，不行也行！

四:學(xué)會(huì)“求助”

有些孩子會(huì)特別要強(qiáng)，遇到困難不喜歡麻煩他人。

要知道，在自己撐不住的時(shí)候，是可以向父母、老師或者同學(xué)尋求情感支持和實(shí)際幫助的，而不是獨(dú)自硬扛。

父母如何幫助孩子構(gòu)建這份“抗挫力”呢？

一:學(xué)會(huì)接納孩子的情緒

當(dāng)孩子遇到困難挫折，哭鬧時(shí)，不要說(shuō):“有什么好哭的”。

而是要先學(xué)會(huì)適當(dāng)共情:“媽媽知道，好不容易搭好的積木倒了，你很沮喪對(duì)吧？媽媽小時(shí)候也經(jīng)常這樣�！�

先去接納孩子的情緒，再去處理事情。

這讓孩子感受到安全，知道即便失敗了，媽媽也是愛(ài)自己的。

二:學(xué)會(huì)幫孩子“拆解目標(biāo)”

不要只是告訴孩子:“你要勇敢”。而是要教會(huì)孩子把大的挑戰(zhàn)，拆解成小步驟。

比如孩子不敢上臺(tái)演講，咱可以先從在家人面前講故事開(kāi)始呀。

每一次的小成功，都是在為孩子的抗挫力積蓄自信的力量！

三:學(xué)會(huì)“轉(zhuǎn)變反饋方式”——贊美過(guò)程而非結(jié)果

把“我娃真聰明，又考了100分！”換成“媽媽看到你這段時(shí)間每天都在認(rèn)真復(fù)習(xí)，這個(gè)分?jǐn)?shù)是你努力得來(lái)的！”

讓孩子明白，努力和策略比天賦更重要！

四:給孩子示范自己的“失敗”和“復(fù)原”

大膽、坦誠(chéng)的和孩子分享我們自己在工作中犯的錯(cuò)誤，以及自己打算如何去彌補(bǔ)。

讓孩子知道“失敗是人生常態(tài)”，成年人也會(huì)失敗，也會(huì)傷心難過(guò)，也會(huì)抓狂……

但更重要的是讓孩子看到我們是如何正確應(yīng)對(duì)的。

五:要允許在“安全區(qū)”內(nèi)的挫折發(fā)生

現(xiàn)在的孩子衣食無(wú)憂，個(gè)個(gè)都人高馬大，卻個(gè)個(gè)都“不禁風(fēng)吹雨打”。

有時(shí)候并不是孩子的錯(cuò)，而是家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)在安全的范疇內(nèi)，“不要事事代勞”。

當(dāng)孩子遇到難題時(shí)，一定一定要忍住直接給出答案的沖動(dòng)，可以說(shuō):“這道題確實(shí)有點(diǎn)難，咱一起看看課本例題復(fù)習(xí)一下……”

陪伴孩子經(jīng)歷從困惑到解決的全過(guò)程，這比答案本身珍貴千倍萬(wàn)倍。

真正讓孩子走向“分水嶺”的，往往不是與生俱來(lái)的天賦，而是面對(duì)逆境時(shí)的那份韌性——“抗挫力”。

而在浩源媽媽看來(lái)，最終，抗挫力的內(nèi)核其實(shí)就是一種深層的信念:

我有能力面對(duì)生活的各種挑戰(zhàn)，我也值得被愛(ài)，無(wú)關(guān)成��！

擁有這份信念的孩子，一定不會(huì)因?yàn)橐淮嗡さ咕驼J(rèn)定自己不會(huì)奔跑，反而會(huì)去研究如何跑得更穩(wěn)！

智商或許決定了孩子起步的速度，但抗挫力決定了他們能跑多遠(yuǎn)、多穩(wěn)，以及倒后能否起身，繼續(xù)奔向?qū)儆谧约旱牡仄骄�。

智商或許決定了孩子起步的速度，但抗挫力決定了他們能跑多遠(yuǎn)、多穩(wěn)，以及跌倒后能否起身，繼續(xù)奔向?qū)儆谧约旱牡仄骄�。

這份力量，才是我們能夠給予孩子最珍貴的禮物。