陳辰就讀于杭州外國語學校，英語基礎(chǔ)扎實。初中階段開始系統(tǒng)學習外語，為日后職業(yè)發(fā)展打下根基。

高中畢業(yè)后，她進入上海外國語大學國際新聞專業(yè)，2002年本科畢業(yè)。

隨后，她繼續(xù)深造，攻讀傳播學碩士，2005年獲得學位。

大學期間，陳辰開始接觸主持工作。

2002年，她進入東方衛(wèi)視，主持英語節(jié)目。這份機會源于她在迪士尼的兼職經(jīng)歷，那時她負責同聲傳譯，被節(jié)目編導發(fā)現(xiàn)。

初入職場，她主持《娛樂在線》，以活潑風格吸引觀眾。

同期，她參與姑媽小辰老師制作的節(jié)目，如《舞林大會》。盡管存在親屬關(guān)系，她通過努力證明能力，避免依賴。

2005年，她獲得全國主持人頒獎盛典最具風采獎，這標志著她在主持領(lǐng)域的初步認可。

之后幾年，她主持上海國際電影節(jié)，逐步站穩(wěn)腳跟。

2010年左右，她制作《閃亮的名字》，節(jié)目獲白玉蘭獎提名。

陳辰的感情生活經(jīng)歷起伏，她與東方衛(wèi)視主持人程雷交往七年，兩人合作密切。程雷比她大八歲，早年已成前輩。交往中，程雷兩次患病，她陪伴度過難關(guān)。

但這段關(guān)系于2013年結(jié)束，程雷同年與另一位同事結(jié)婚。

分手后，陳辰將精力投入事業(yè)。

2010年，她在采訪音樂活動時結(jié)識余笛。余笛是上海音樂學院畢業(yè)生，曾留學法國，現(xiàn)任上海戲劇學院老師，比她小兩歲。

兩人交往幾年，2018年低調(diào)結(jié)婚。

婚后，他們保持經(jīng)濟獨立，各自管理收入。

2020年，陳辰生下女兒，2024年1月，她再次生育，添得兒子，一家實現(xiàn)兒女雙全。

陳辰46歲，在社交平臺分享生活，保養(yǎng)得宜，外貌年輕。9月4日，她官宣新身份，成為東方衛(wèi)視《令人心動的offer》帶教人。這檔節(jié)目聚焦新人主持人培養(yǎng)，她負責指導選拔與培訓。

節(jié)目于10月播出，她參與點評新人表現(xiàn)。11月，節(jié)目收官，她繼續(xù)平衡工作與家庭。余笛支持她事業(yè)，夫婦間互助默契。陳辰減少出鏡率，更多時間陪伴子女。