慢性咽炎，是不少人的困擾。今天，邀請耳鼻喉專家李迎春主任給大家分享5個日常應對慢性咽炎的小建議。

少說話以養(yǎng)正氣

說話會耗氣，消耗的是人體正氣。

正氣不足，“痰濕”等邪氣就容易趁虛而入，侵襲咽喉。所以，日常要減少不必要的言語消耗，保護咽喉。

若因工作等原因必須多講話，可含服西洋參、生甘草片。

西洋參能補氣養(yǎng)陰、清熱生津，生甘草可清熱解毒、潤肺止咳，二者搭配，能補充咽喉津液，緩解咽喉不適。

男士慎飲白酒

白酒性烈，對咽喉刺激大，易損傷咽喉和食道。

咽喉黏膜受損后，防御能力下降，更易引發(fā)或加重慢性咽炎。

若想飲酒，不妨選擇黃酒。黃酒性溫和，適量飲用既能滿足飲酒需求，又不會對咽喉造成強烈刺激。

女士少生悶氣

女士常生悶氣，易導致肝氣郁結(jié)。肝臟疏泄功能失常，氣機不暢，而肝臟出口在頸項部位，所以肝郁者易患梅核氣、甲狀腺結(jié)節(jié)、甲亢、慢性咽炎等疾病。保持心情舒暢，及時排解不良情緒，對預防和緩解慢性咽炎至關重要。

飲食清淡忌刺激

日常飲食宜清淡，少吃辛辣刺激、甘肥厚膩食物。

辛辣食物進入食道，首先刺激咽喉，使咽喉黏膜充血、水腫，加重炎癥;甘肥厚膩食物易生痰濕，阻礙氣機，影響咽喉正常功能。

保持飲食清淡，讓咽喉通道通暢，減少刺激，有助于慢性咽炎恢復。

慎用抗生素與寒涼藥

抗生素性寒涼，過度使用會損傷人體陽氣。

陽氣是人體正氣的重要組成部分，陽氣受損，正氣不足，身體抵抗力下降，炎癥更難消除。

所以，治療慢性咽炎要慎用抗生素和寒涼藥，保存體內(nèi)陽氣，增強身體抵抗力。

任何炎癥都是身體發(fā)出的警報，提醒我們要關注自身身體和情緒狀態(tài)。多感知身體變化，及時調(diào)整不良習慣和情緒，就是防治慢性咽炎等炎癥的有效方法。