誰懂啊家人們！ 晨起手指關(guān)節(jié)僵硬，掰半天才能松開
時間久了手指越來越不靈活，甚至有點變形，連擰瓶蓋、系扣子都費勁
如果你也有這種情況，一定要重視！SG gong 方堂丘老爺子說，這屬于“痹證”，就是我們常說的風(fēng)濕問題！

先搞懂：啥是“痹證”？
“痹”就是阻塞不通的意思！“風(fēng)寒濕三氣雜至，合而為痹”
簡單說就是風(fēng)、寒、濕三種“邪氣”鉆進(jìn)身體，堵了經(jīng)絡(luò)氣血，關(guān)節(jié)就會又僵又痛，甚至變形！
——— ?? 手指僵硬變形的3大原因 ?? ———
外因：長期待在潮濕環(huán)境、經(jīng)常吹冷風(fēng)，“邪氣”賴在關(guān)節(jié)里不走
內(nèi)因：中年以后必看！肝腎不足、氣血少，養(yǎng)不起筋骨，關(guān)節(jié)自然容易出問題
不內(nèi)外因：愛吃生冷、油膩食物傷脾胃，生了“內(nèi)濕”；或長期用手過度，氣血堵在關(guān)節(jié)處
——— ? 日常養(yǎng)護指南（每日堅持超有效） ? ———
【手指功能鍛煉：晨起必做】
1. 溫水浸泡：早上用溫水泡雙手10分鐘，先軟化關(guān)節(jié)
2. 輕柔按摩：從指尖往手掌方向，逐個按摩手指，促進(jìn)循環(huán)
飲食調(diào)理：吃對養(yǎng)關(guān)節(jié)
? 多吃這些：
溫性食物：姜、蔥、羊肉（適量吃）
補腎食物：黑豆、核桃
健脾祛濕：薏米、山藥
? 堅決忌口：
寒涼食物：冰淇淋、冷飲（別貪涼?。?br/>生冷瓜果：少吃剛從冰箱拿的
肥甘厚膩：油炸、肥肉等，會加重濕氣
【食療方推薦：簡單好做】
當(dāng)歸生姜羊肉湯：溫經(jīng)養(yǎng)血，適合怕冷、關(guān)節(jié)涼的寶子
薏仁桂枝粥：祛濕通絡(luò)，緩解關(guān)節(jié)僵硬超管用