老話說得好："不作死就不會死"，現(xiàn)代人天天琢磨怎么養(yǎng)生，結(jié)果保溫杯里泡枸杞，轉(zhuǎn)頭熬夜到三點半。

國學大師南懷瑾早就看透了——真正要命的根本不是抽煙喝酒，而是這3個作死習慣！

第一個要命的習慣：跟老天爺對著干！

南師在書里吐槽："現(xiàn)在人活得跟貓頭鷹似的，白天蔫了吧唧，晚上兩眼放光。"

他搬出《黃帝內(nèi)經(jīng)》的時辰表警告咱們：

23點-1點（子時）：膽經(jīng)值班的時候不睡覺，小心膽囊里長"石頭"。

1點-3點（丑時）：肝經(jīng)當班還熬夜，第二天臉黃得跟隔夜茶似的。

科技大佬李開復就吃過這虧。

當年他天天凌晨三點跟電腦較勁，靠咖啡續(xù)命，結(jié)果把自己熬出淋巴癌。

住院那會兒盯著病房窗簾透進來的光，才明白啥叫"拿命換錢最后拿錢買命"。

現(xiàn)在他早已習慣了早睡早起，比鬧鐘還準時，逢人就嘚瑟："現(xiàn)在我這生物鐘，瑞士表都比不上！"

現(xiàn)實中的慘案更嚇人：

某大廠總監(jiān)連熬三年，血管老化得跟七十老頭似的；

00后小伙通宵打游戲，心梗時游戲角色還在砍怪；

網(wǎng)紅連播30天到凌晨，直接禿成"地中海"……

記住這幾個救命時間點：

7-9點吃早飯比啥護肝片都強；

中午瞇15分鐘，心臟能多蹦跶十年；

晚上9點趕緊關(guān)機，別讓手機藍光偷走你的睡眠。

第二個作死習慣：自己跟自己較勁！

南師說得精辟："心里裝太多事，比吃砒霜還毒！"

科學家都證實了：

焦慮15分鐘=干體力活1小時；

老焦慮的人得胃潰瘍的概率是普通人的7倍！

白巖松有陣子被工作生活壓得喘不過氣，天天失眠掉頭發(fā)，體檢單上甲狀腺結(jié)節(jié)、斑禿全找上門。

后來他學乖了："現(xiàn)在遇到破事我就默念——關(guān)我屁事，關(guān)你屁事！"

馮唐說得更直白："少想點破事，幸福指數(shù)蹭蹭漲！"

這真不是雞湯，心無掛礙，身才能輕盈自在。

你觀察下身邊長壽老人，哪個不是心大得像太平洋？

第三個要命習慣：跟爛人爛事糾纏！

南師一針見血："人情債可比高利貸狠多了，高利貸要錢，人情債要命！"

看看民國才女張幼儀，前半輩子在徐志摩那兒受盡委屈。懷孕時被逼墮胎，渣男還懟她："坐火車也會死人，你咋不走路？"

離完婚她徹底清醒，三十歲學德語搞金融，活成上海灘最颯銀行家。

后來提起往事特灑脫："得感謝徐志摩先生的不娶之恩！"

所以說，與其在爛人爛事上糾纏，不如把精力用來提升自己。

就像處理傷口，老去揭疤肯定好不了，不如敷點藥讓它自己長好。

最后說點實在的：

南懷瑾活到95，季羨林帶癌活到97，人家真沒刻意養(yǎng)生。

秘訣就仨：

到點就睡別硬撐；

破事別往心里擱；

爛人趕緊斷舍離；

從今天開始：

晚上少刷1小時手機；

遇到杠精直接拉黑；

每天夸自己三遍。

堅持三年，你比同齡人年輕十歲不是夢！

記住：最貴的保養(yǎng)品不是燕窩魚翅，而是你的生活習慣！

▼今日推薦關(guān)注