門診日記

在西安工會(huì)醫(yī)院精神科，主任醫(yī)師王懷海給出了這樣一句關(guān)鍵建議：精神康復(fù)要多訓(xùn)練，不要與他人比較。這一理念對(duì)于精神疾病患者及其家屬而言，猶如黑暗中的明燈，指引著康復(fù)的方向。

精神疾病的康復(fù)是一個(gè)漫長(zhǎng)且復(fù)雜的過(guò)程，就像培育一棵幼苗，需要持續(xù)的呵護(hù)與滋養(yǎng)。多訓(xùn)練，就是為這棵幼苗提供充足的陽(yáng)光和養(yǎng)分。對(duì)于抑郁癥患者，定期進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，如慢跑、瑜伽，能促使大腦分泌內(nèi)啡肽，改善情緒狀態(tài)；社交技能訓(xùn)練，像參加小組活動(dòng)、模擬社交場(chǎng)景，可幫助患者克服社交恐懼，重新融入社會(huì)。對(duì)于焦慮癥患者，放松訓(xùn)練，如深呼吸、冥想，能有效緩解緊張焦慮情緒，讓身心得到放松。通過(guò)這些有針對(duì)性的訓(xùn)練，患者的心理功能會(huì)逐步恢復(fù)，就像幼苗在適宜環(huán)境中茁壯成長(zhǎng)。

然而，在康復(fù)過(guò)程中，很多患者容易陷入與他人比較的誤區(qū)?？吹絼e人恢復(fù)得更快、更好，便心生焦慮和沮喪，甚至自我否定。實(shí)際上，每個(gè)人的病情、身體狀況、生活環(huán)境都不同，康復(fù)進(jìn)度自然存在差異。就像不同品種的花朵，花期和綻放姿態(tài)各有不同。過(guò)度比較，只會(huì)給自己增添不必要的心理負(fù)擔(dān)，阻礙康復(fù)進(jìn)程。

精神康復(fù)是一場(chǎng)與自己的較量，而非與他人的競(jìng)爭(zhēng)。患者應(yīng)將注意力集中在自身的進(jìn)步上，每一次小小的改善都是值得肯定的勝利。家屬和醫(yī)護(hù)人員也要給予患者足夠的鼓勵(lì)和支持，引導(dǎo)他們關(guān)注自身成長(zhǎng)，避免盲目比較。

多訓(xùn)練，是腳踏實(shí)地的努力；少比較，是豁達(dá)從容的心態(tài)。只有兩者結(jié)合，患者才能在精神康復(fù)的道路上穩(wěn)步前行，重新?lián)肀篮玫纳睢?/p>

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稿件來(lái)源 | 精神科

內(nèi)容編輯 | 外宣辦 安明艷

稿件審核 | 精神科 王懷海

發(fā)布審核 | 外宣辦 譚曉青

《西安工會(huì)醫(yī)院·西安康復(fù)醫(yī)院宣傳片》