“茶味苦，飲之使人益思、少臥、輕身、明目�！�出自漢代《神農(nóng)本草經(jīng)》，也是對茶葉功效最早的概括。

宋徽宗趙佶也在《大觀茶論》里提到：“祛襟滌滯，致清導(dǎo)和。”從精神層面表達了茶的益處。

喝茶對身心的益處不言而喻，但如果長期養(yǎng)成了不好的喝茶習(xí)慣，就有可能把“益友”變成“損友”！

喝茶容易養(yǎng)成的4個不好的習(xí)慣，看看你中了幾個！也歡迎茶友們在評論區(qū)一起分享討論大家對喝茶的感受。

1、喝濃茶

記得有一次我去朋友家，朋友泡了一個生普喝，茶湯入口那真叫一個苦！

朋友看著我喝了一口，還驚喜地說：“呦！不錯嘛，很少人能喝我泡的茶，我喝茶很濃，泡淡了總覺得沒味道�！�

在我認識的朋友里，大多喜歡喝濃茶的是茶齡比較大的，剛開始喝茶的朋友是完全接受不了這種濃厚苦澀感的。

泡茶時茶葉放得太多、茶葉浸泡時間過長都會直接導(dǎo)致茶湯太濃。

濃茶中的咖啡因、茶堿等含量高，刺激性很強，喝多了容易引起“茶醉”。尤其睡前喝很有可能會影響睡眠。

喝濃茶，偶爾喝一兩次影響不大，但如果經(jīng)常喝就不建議了。

就像我們?nèi)粘ｏ嬍常坏┏詰T了重口味飯菜，吃清淡的總覺得沒味兒，但真正的健康飲食還得回歸到清淡。

2、喝茶太燙

平時泡茶大多都是開水直接沖泡，只有像綠茶、紅茶、原料細嫩的白茶等茶葉用85℃到90℃的水溫。但即便是相對低水溫沖泡，泡好的茶湯依舊是燙的。

很多人對自己的“耐熱”能力感到自豪，一邊吹涼一邊喝，即便燙得不舒服也還是不改這個習(xí)慣。

世界衛(wèi)生組織（WHO）下屬的國際癌癥研究機構(gòu)（IARC）早已將“超過65°C的熱飲”列為2A類致癌物。

所以，滾燙的茶湯、咖啡或是其他熱飲，都不建議立馬喝。

泡好的茶湯不要著急立馬喝，不追求“燙口”的刺激感，茶湯晾到50℃到60℃口感最佳，甚至茶湯甜度還會更好。

喝茶時，可以用手摸一摸杯子，溫熱不燙手就基本沒問題，或是茶湯倒進茶杯后，等待三五分鐘再喝，“入口不燙，溫熱適口”才是喝茶的正確方式。

3、品茶時吃東西

為了避免茶喝多了肚子餓，茶桌上常常會放有一些小零食，有時候我們會無意識地就吃一小口。

品茶時吃東西會改變味覺敏感度，影響對茶湯風味的感受與判斷，尤其是試茶的時候。

可以在喝茶四五泡之后再吃，這樣既享受了茶湯最好的風味，吃茶點也能增添喝茶的樂趣。

4、經(jīng)常喝隔夜茶

一般來說，茶湯經(jīng)過浸泡，放置12小時以上就叫隔夜茶了，并不是“隔了一夜”才是隔夜茶。

央視曾在節(jié)目《是真的嗎》通過對比實驗證實隔夜茶是可以喝的。但是，茶湯浸泡過后直接隨意放置，很容易成為細菌與霉菌的“溫床”。

尤其夏天，高溫條件更容易讓茶湯變質(zhì)。

如果喝了不干凈的隔夜茶，容易引起腹瀉，或是茶湯太冷刺激腸胃。茶湯最好是現(xiàn)喝現(xiàn)泡，實在喝不完的隔夜茶也可以用來澆花或是泡腳，也算是充分利用了。

結(jié)語：喝茶本是一種健康的生活習(xí)慣，茶葉中的抗氧化物質(zhì)對健康有益。但錯誤的喝茶方式會變成一把“雙刃劍”。

少喝濃茶、燙茶、隔夜茶，一個細微的改變，可以給身體減少很多不必要的負擔和風險。

“淡茶溫飲”是自古以來的養(yǎng)生智慧，用健康地方式喝茶，才能越喝越好。

我是雅楠，很榮幸能成為您的茶事分享好友，習(xí)茶之路，有您同行，喝茶的樂趣也會多幾分！

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