山河至寒，深冬歲晚

普通人只知道天冷加衣，但是，大雪一到，如果不注意這三點，寒氣鉆到骨頭縫里，就算穿再厚也沒有用！大雪天的冷，分“外冷”和“內冷”。外冷穿厚點就能擋住，但是內冷是寒邪堵經絡，氣血不轉。

三個通經絡，暖身體的方法，今天分享給大家。材料家里都有，步驟也簡單，不管你是怕冷的中老年朋友，還是天天坐辦公室的上班族，都能照著做！

晨起“搓三窩”

“三窩”就是人體的三個“藏寒死角”，從養(yǎng)生角度來說，只要這三個地方搓熱，就能讓經絡暢通，讓寒氣和淤堵都散出去。

第一窩是腋窩

腋窩，就是胳膊底下那片軟肉——極泉穴。雙手手掌對搓發(fā)熱，然后分別按住兩邊腋窩，來回揉搓，力度不用太大，搓個1分鐘左右，就能感覺到腋窩發(fā)燙，連帶著胳膊都暖了；

第二窩是腰窩

腰窩，就是腰后面那兩個小凹陷——腰眼穴。雙手搓熱以后，把手覆蓋在這個位置撒花姑娘，然后順著腰窩進行揉搓，揉到感覺熱了，有酸脹感了，就可以停下了，這個時候會感覺腰部暖暖的；

第三窩是腘窩

第三窩是腘窩，也就是膝蓋后面的窩——委中穴。很多人冬天腿涼、膝蓋疼，就是這里堵了。用手掌上下搓腘窩，搓到發(fā)熱就行，1分鐘足夠，多搓這里，能緩解腿涼的毛病。

喝“溫陽茶”

做法簡單，材料都是家里常備的：

材料

3片生姜（千萬別去皮！生姜皮驅寒效果比姜肉還好）、5顆紅棗（去核！不然容易上火）、一小撮花椒（就指甲蓋那么點，別多放，不然會麻嘴）；

做法

把材料準備好以后，放進鍋里，加1000ml清水，煮15分鐘就行。

生姜驅寒、紅棗補氣血、花椒溫脾暖胃，三者搭在一起，沒有一點中藥味，只有淡淡的紅棗甜。

睡前泡腳加上“它和它”

冬天泡腳誰都知道，但很多人泡完還是覺得冷，問題就出在“沒加對料”！每次泡腳的時候，加上一把艾葉和3片生姜，加40℃左右的溫水，泡15-20分鐘。

艾葉和生姜

艾葉和生姜，都能起到驅寒暖身的作用，兩者搭配，對于通經絡、排寒氣，效用更加明顯。

大雪是一年中最冷的節(jié)氣，也是養(yǎng)身體的“黃金期”。以上這幾個方法，雖然簡單，但勝在堅持就有用，如果您也有驅寒暖身小妙招，歡迎分享給大家！