很多夫妻的夜晚，是在兩張被子、兩個(gè)手機(jī)屏幕的微光里，沉默著過去的。

你可能也熟悉這種感覺。

忙碌一天，晚上洗好澡躺在床上。

你刷你的短視頻，他看他的球賽新聞。好像也沒什么不對(duì)。

但就是覺得少了點(diǎn)什么。

然后關(guān)燈，睡覺。第二天又是同樣的一天。

有人說這是正常的。

結(jié)婚了嘛，日子就是這么過的。

熱情總會(huì)變成親情。

但心里又隱隱覺得，不該只是這樣。

好像兩個(gè)人之間，隔著一層看不見的玻璃。

問題出在哪里呢？

不是不愛了。也不是誰做錯(cuò)了什么。

很多時(shí)候，就是少了那么一點(diǎn)“連接”。那種心挨著心的感覺，慢慢變淡了。

那么，怎么改變呢？其實(shí)不需要驚天動(dòng)地的大動(dòng)作。有一對(duì)夫妻，他們的改變，就是從一個(gè)小細(xì)節(jié)開始的。那個(gè)細(xì)節(jié)小到你可能會(huì)忽略。

他們做的，就是“睡前的十分鐘”。

不是一起刷手機(jī)的十分鐘。

也不是各忙各的十分鐘。

而是兩個(gè)人，真的放下所有東西，專心說話的十分鐘。

燈可以調(diào)暗一點(diǎn)。

手機(jī)放到客廳充電。就兩個(gè)人，靠著床頭，或者躺下來面對(duì)面。

說什么呢？

什么都可以說。

但最好別說孩子，別說工作，別說房貸。就說一些“沒用”的話。

比如今天看到一朵奇怪形狀的云。

比如單位食堂的菜特別咸。

比如突然想起談戀愛時(shí)一起去過的一家小店。

聽起來太簡(jiǎn)單了，是不是？

簡(jiǎn)單到讓人覺得沒什么用。

但就是這十分鐘，改變了很多東西。

為什么這十分鐘有用？

因?yàn)槿嗽谕砩?，心里?huì)松下來。

白天的盔甲，到了晚上會(huì)卸下一些。這時(shí)候的交流，更容易碰到心里柔軟的地方。

這十分鐘是一個(gè)信號(hào)。它在告訴對(duì)方：現(xiàn)在這個(gè)世界，只有我們兩個(gè)人。

其他事情，都等一等再說。

有個(gè)例子。

一對(duì)結(jié)婚七年的夫妻，過去幾年睡覺前都是各玩各的。

妻子覺得丈夫不關(guān)心自己，丈夫覺得妻子總是抱怨。

后來他們?cè)囍鲞@個(gè)十分鐘的約定。

一開始真的沒話說，有點(diǎn)尷尬。

丈夫就說，今天下班路上，看到一只貓?jiān)趬ι献?，特別穩(wěn)。

妻子就笑了，說我們以前也養(yǎng)過貓。

就這樣，從貓開始，他們慢慢能說點(diǎn)別的。

說以前的貓，說現(xiàn)在小區(qū)里的流浪貓。然后說到以前剛住進(jìn)來的事。

話匣子就打開了。

當(dāng)然，不是每次都有很多話講。

有時(shí)候累了，就說一句“今天好累啊”，然后安靜地待著。

握著對(duì)方的手，十分鐘。這也很好。

這十分鐘的作用，是慢慢顯現(xiàn)的。

它不會(huì)讓你們的感情一夜之間回到熱戀。

但它像一小股溫溫的水，慢慢流過心里干涸的地方。

你們會(huì)開始記得，對(duì)方不只是孩子的爸爸，不只是賺錢的丈夫。

他還是那個(gè)聽到好笑的事就想第一時(shí)間告訴你的人。

她也不只是忙家務(wù)的媽媽，她還是那個(gè)看到花開了會(huì)高興的女孩。

當(dāng)這種“看見”回來了，很多事情就會(huì)不一樣。

白天有矛盾的時(shí)候，會(huì)多一分理解。

晚上睡覺時(shí)，會(huì)自然地向?qū)Ψ娇拷?/p>

親密不再是“該做的事”，而是一種自然而然的需要。

具體怎么做呢？很簡(jiǎn)單。從今晚就可以試試。

第一，定個(gè)時(shí)間。

比如晚上十點(diǎn)。

到時(shí)間了，就互相提醒一下。

手機(jī)都放到外面去。

剛開始不習(xí)慣，可以只定五分鐘。

第二，創(chuàng)造一點(diǎn)氣氛。

把主燈關(guān)掉，開個(gè)小臺(tái)燈。

光線暗一點(diǎn)，人比較容易放松。

第三，定個(gè)小規(guī)矩。

這十分鐘里，不批評(píng)，不指責(zé)，不說教。就是隨便聊聊。

如果不知道說什么，可以從“今天一件小事”開始。

第四，如果不想說，就不說。安靜地待在一起，握著手，或者靠在一起，也很好。重要的是在一起的感覺，不是說了多少話。

當(dāng)然，可能會(huì)遇到問題。比如一方愿意，另一方覺得沒必要?；蛘咴嚵藥滋?，覺得沒什么變化。這都很正常。任何習(xí)慣的養(yǎng)成，都需要時(shí)間?？梢詼睾偷馗嬖V對(duì)方，這只是想和你一起呆一會(huì)兒，沒有別的壓力。

關(guān)鍵不是這十分鐘里一定要達(dá)到什么效果。關(guān)鍵是這十分鐘本身。

它是一個(gè)儀式。

每天都在告訴你們：我們是彼此最重要的人。

感情像一盆植物。

每天澆一點(diǎn)水，它就會(huì)慢慢活過來。

這十分鐘，就是每天要澆的那一點(diǎn)水。不多，但必須要有。

從“例行公事”到“欲罷不能”，中間差的往往不是技巧，而是溫度。是那種“我心里有你”的確定感。當(dāng)這種確定感回來了，親密就不再是任務(wù)，而是一種享受。

試試看吧。就從今晚開始。關(guān)上燈，放下手機(jī)，給自己和對(duì)方十分鐘?？纯磿?huì)發(fā)生什么。

也許，你們之間缺少的，根本不是激情，而是那十分鐘干干凈凈的、只屬于彼此的時(shí)間。