萬籟俱寂之時，悄然入夢，與月光共眠，與星辰同息，此乃早睡之韻，是自然與生命的和諧共鳴。在夜的懷抱中，身體得以休憩，靈魂得以沉淀，如同春日里細(xì)雨滋潤的土壤，為次日的蓬勃生長積蓄力量。當(dāng)陽光穿透薄霧，輕輕拂過沉睡的大地，萬物蘇醒，生機(jī)盎然。此時，迎著曙光，踏上新的征程，此乃早起之美，是生命對時間的珍視與擁抱。在晨光的照耀下，思緒如清泉般澄明，心靈如晨露般清新，為一日之計在于晨的智慧寫下生動注腳。

早睡早起，非僅為時間之安排，實乃生活之藝術(shù)，是自律精神的生動體現(xiàn)。它教會我們，在紛擾的世界中尋得一片寧靜，在忙碌的生活里保留一份從容。正如孟浩然筆下《彭蠡湖中望廬山》所言：“香爐初上日，瀑水噴成虹?！背抗庵械膹]山，因日出的映照而更加壯麗，瀑水因陽光的折射而幻化成虹，這不僅是自然之景，更是自律生活帶來的絢爛人生。

有規(guī)律的生活，是自律的基石。它如同四季更迭，春種秋收，夏長冬藏，每一環(huán)節(jié)都不可或缺，每一時刻都值得珍惜。規(guī)律作息，讓身體在夜的懷抱中修復(fù)，在晨的呼喚中蘇醒；定時三餐，為身體提供源源不斷的能量，滋養(yǎng)著每一個細(xì)胞；適當(dāng)運(yùn)動，讓生命之樹常青，讓心靈之花常開；適時放松，則是在緊張與松弛之間找到平衡，讓生活更加豐富多彩。

自律，是內(nèi)心的燈塔，照亮前行的道路，引領(lǐng)我們穿越迷霧，抵達(dá)彼岸。它讓我們在誘惑面前保持清醒，在困難面前不屈不撓，在成功面前不驕不躁。正如《西江月(日日深杯酒滿)》中所云：“日日深杯酒滿，朝朝小圃花開。自歌自舞自開懷，且喜無拘無礙?！弊月芍?，懂得享受生活的每一刻，不為外界所擾，不為名利所累，只愿心中有一片凈土，自由自在地生長。

自律之人，亦懂得珍惜時間，不讓一分一秒虛度。他們知道，時間是最公平的裁判，它不會因為你的懶惰而停留，也不會因為你的勤奮而加速。因此，他們把握每一刻，讓每一分每一秒都充滿意義，如同村上春樹筆下的跑步者，日復(fù)一日，年復(fù)一年，堅持著，奔跑著，用汗水澆灌夢想，用堅持書寫人生。

管理情緒，亦是自律的重要一環(huán)。情緒如潮水，時而平靜，時而洶涌。自律之人，懂得在情緒的波濤中穩(wěn)住舵盤，不讓喜怒哀樂左右自己的判斷與行動。他們以平和的心態(tài)面對生活的起起落落，以堅韌的意志迎接每一個挑戰(zhàn)，如同古井無波，深邃而寧靜。晨光熹微，自律生輝。早睡早起，規(guī)律生活，不僅是身體的需要，更是心靈的渴望。

作者介紹：史傳統(tǒng)，詩人、評論家，中國國際教育學(xué)院（集團(tuán)）文學(xué)院教授、副院長，中國財經(jīng)雜志社評論專家委員會執(zhí)行主席、高級評論員，人民網(wǎng)人民智作認(rèn)證創(chuàng)作者?！对娙恕冯s志簽約作家，著有評論專著《鶴的鳴叫：論周瑟瑟的詩歌》《再評唐詩三百首》《三十部文學(xué)名著賞析》《我所知道的中國皇帝》《紅樓夢100個熱點話題深度解讀》，詩集《九州風(fēng)物吟》，散文集《心湖漣語》等。先后發(fā)表文藝評論、詩歌、散文作品2000多篇（首），累計500多萬字。