提醒大家

最近不要天天洗澡！

冬天天氣干燥

過(guò)于頻繁地洗澡

尤其是錯(cuò)誤的洗澡方式

會(huì)過(guò)度去除皮膚的自然油脂

引起皮膚干燥和瘙癢

嚴(yán)重的還會(huì)引起濕疹

冬天多久洗一次澡好？

洗澡頻率主要取決于個(gè)體的需求和偏好

《中國(guó)皮膚清潔指南》建議

一般情況下每2~3天洗一次澡就好了

特別是冬天氣候干燥

不建議每天洗澡

遇到特殊情況怎么選擇？

冬天洗澡的注意事項(xiàng)

· 水溫選擇：“宜溫不宜熱”，在38℃~40℃比較合適。

· 洗浴產(chǎn)品：使用溫和的洗浴產(chǎn)品，最常見(jiàn)的就是沐浴露，尤其是弱酸性的產(chǎn)品。

· 洗澡時(shí)間：洗澡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，尤其是經(jīng)常洗澡的人，快的話(huà)，一首歌的時(shí)間（5分鐘）即可，慢的話(huà)，兩首歌的時(shí)間（10分鐘）就差不多了。如果要在洗澡時(shí)“開(kāi)演唱會(huì)”，洗澡時(shí)間超過(guò)20分鐘，并不利于皮膚健康。

不過(guò)不少網(wǎng)友表示

洗澡是睡覺(jué)前的“固定流程”

不洗澡睡不著！

也有網(wǎng)友表示

太干了、干得爆皮！

冬季太干燥

學(xué)會(huì)以下幾個(gè)小妙招

1.溫和清潔：要避開(kāi)含酒精、磨砂顆粒的潔面乳，選無(wú)皂基的溫和款；每日1-2次清潔即可，早晨若臉部不油，用溫水洗更溫和，洗完不要用毛巾搓臉，以用洗臉巾輕按吸干水分。

2.精準(zhǔn)保濕鎖水：優(yōu)先選含透明質(zhì)酸、神經(jīng)酰胺、角鯊?fù)榈木A或面霜，洗完臉3分鐘內(nèi)涂上；每周敷2-3次保濕面膜，每次10-15分鐘，別敷太久。

3.環(huán)境防護(hù)雙管齊下：開(kāi)暖氣時(shí)放加濕器，濕度在40%-60%即可，減少水分流失；出門(mén)涂滋潤(rùn)型防曬霜，預(yù)防紫外線(xiàn)。

最后教大家一些小技巧：每天喝1500ml溫水，多吃胡蘿卜、橙子補(bǔ)充維A，維C等，每月最多進(jìn)行1次溫和去角質(zhì)，都能有效提升肌膚健康狀態(tài)。

擴(kuò)散！快告訴身邊的人吧！

來(lái)源：科普中國(guó)、信息時(shí)報(bào)、網(wǎng)友評(píng)論等