你是否每周排便少于三次，排便費(fèi)力、感覺(jué)堵脹，甚至要依賴藥物才能解決？千萬(wàn)別以為這只是年紀(jì)大了的“正常現(xiàn)象”。便秘背后隱藏著身體失衡的重要信號(hào)，若聽之任之，長(zhǎng)期危害遠(yuǎn)超想象。

老年便秘的3大根源，別再怪“蔬菜吃少了”

許多子女看到老人便秘，第一反應(yīng)是“上火了”或“蔬菜吃少了”。新加坡貢方堂TCM中醫(yī)科專家丘保潤(rùn)醫(yī)師解釋道，老年便秘的核心病機(jī)，十之八九在于一個(gè)“虛”字，與年輕人的“實(shí)火”便秘有本質(zhì)區(qū)別。

“中醫(yī)認(rèn)為，排便這個(gè)動(dòng)作，就像一個(gè)精密的協(xié)同工程。它既需要腸道里充足的津液來(lái)潤(rùn)滑，更需要一股強(qiáng)大而順暢的‘氣’來(lái)推動(dòng)。這氣，就是脾胃運(yùn)化產(chǎn)生的能量?！鼻疳t(yī)師打了個(gè)比方，“年輕人的便秘，多是‘貨物太多’（積食）或‘道路堵塞’（氣滯）；而老年人的便秘，往往是‘推車的力氣不夠了’?！北忝卦驈?fù)雜得多，主要逃不出這3種。

1.氣虛無(wú)力：這是最主要的原因。隨著年齡增長(zhǎng)，脾胃功能自然衰退，化生氣血的能力減弱。氣不足，就無(wú)法推動(dòng)大便下行，導(dǎo)致雖有便意，卻排便費(fèi)力，便后一身虛汗。

2.津血虧虛：老年人常常陰血不足，腸道猶如干涸的河道。加之飲水不足或久病耗傷，導(dǎo)致大便干結(jié)如羊糞狀。

3.陽(yáng)氣虧虛：這是常被忽視的一種。脾腎陽(yáng)虛，體內(nèi)就像缺少陽(yáng)光，腸道寒冷，蠕動(dòng)緩慢，導(dǎo)致大便并不十分干硬，但排出困難，伴有腹中冷痛、畏寒怕冷。

長(zhǎng)期便秘的危害有多大？

誘發(fā)心腦血管意外：這是最危險(xiǎn)的！排便時(shí)過(guò)度用力，會(huì)使腹壓急劇升高，血壓瞬間飆升，極易誘發(fā)腦出血、心絞痛甚至心肌梗死。

加重基礎(chǔ)疾病：毒素在腸道內(nèi)被反復(fù)吸收，會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)，影響血糖、血脂的穩(wěn)定。

引發(fā)腸道病變：長(zhǎng)期糞便堆積，可能誘發(fā)痔瘡、肛裂，甚至增加患結(jié)腸息肉、腸梗阻的風(fēng)險(xiǎn)。

影響生活質(zhì)量：腹脹、腹痛、食欲不振，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良和精神焦慮，形成惡性循環(huán)。

導(dǎo)致“瀉藥依賴”：許多老人自行購(gòu)買番瀉葉、大黃等瀉藥，初期有效，但長(zhǎng)期使用會(huì)嚴(yán)重?fù)p傷腸道神經(jīng)和津液，導(dǎo)致“瀉劑結(jié)腸”，便秘反而愈演愈烈。

老年便秘吃什么中藥好得快？

面對(duì)以“虛”為本的老年便秘，中醫(yī)的智慧在于“增水行舟”與“補(bǔ)氣推舟” 相結(jié)合。丘醫(yī)師醫(yī)師在臨床中，尤其推崇一張出自清代《金匱翼》的名方——黃芪湯作為基礎(chǔ)方進(jìn)行加減調(diào)理。

黃芪湯由黃芪、麻仁、白蜜、陳皮組成。

君藥：黃芪。大補(bǔ)脾胃之氣，這是最關(guān)鍵的一步。氣足了，才能有力量推動(dòng)大便。

臣藥：火麻仁、白蜜。兩者都是潤(rùn)腸通便的良藥，性質(zhì)非常平和。它們的作用是潤(rùn)滑腸道，增加腸道內(nèi)的津液，讓干硬的糞便變得柔軟易行。

佐藥：陳皮。在補(bǔ)氣藥中加入少量陳皮，可以理氣健脾，防止黃芪、麻仁等藥滋膩礙胃，讓整個(gè)方子補(bǔ)而不滯。

加減妙用

陰虛腸燥加麥冬、玉竹 緩解口干、大便干硬，給腸道“補(bǔ)水”；

氣滯腹脹加香附、萊菔子 疏肝理氣，改善噯氣、腹脹；

陽(yáng)虛怕冷加肉蓯蓉、當(dāng)歸 溫陽(yáng)通便，適合手腳冰涼、大便粘滯的老人。