作者 丨李亞男

來源丨智聯(lián)招聘丨ID:zhaopin-com

推薦丨勵職派丨ID:tmp_356139977

網(wǎng)友說：“離職時壯志凌云，結(jié)果在新公司自己點了兩天咖啡就開始偷偷懷念前公司的下午茶和免費零食了”。甚至開始懷疑：“自己是不是辭了個假職？”

說好的“下一個更乖”，怎么變成了“上一個才是真愛”？很多人以為離職是脫離苦海，來到新公司發(fā)現(xiàn)新海中也是苦水摻半。

別慌，這是“職場分手后遺癥”。遇到離職后遺癥，應(yīng)該怎么破？

離職后，突然只記得上一份工作的好

@wendy說自己離職后，當(dāng)初的疲憊、矛盾等負面經(jīng)歷逐漸淡化了，而與同事的互助、工作的成就感等積極瞬間被放大，覺得上一份工作也還行。

以前曾多次抱怨的嚴厲上司，離職后卻清晰地記得其偶爾的指導(dǎo)和推薦資源。

離職后突然只記得前公司的好：免費的下午茶、默契的隊友、甚至曾經(jīng)吐槽的老板都變得“眉清目秀”。

這份懷念，其實是自帶濾鏡的，你的后悔，可能只是大腦的一場騙局。在心理學(xué)中，被稱為“玫瑰色回顧”，人腦會自動美化過去，過濾掉痛苦。

不管離職時有多決絕，等過一段時間，當(dāng)時的內(nèi)耗、焦慮、崩潰，現(xiàn)在都被大腦自動打了馬賽克。

濾鏡式懷念，其實是面對新環(huán)境的挑戰(zhàn)，大腦選擇退回“熟悉的痛苦”而非“陌生的不確定”。

我們可以嘗試列出“前公司吐槽清單”與“現(xiàn)公司真香清單”，打破濾鏡！

前公司再好，也是舊地圖

新公司的流程更復(fù)雜、同事更卷，甚至打印機都更難用！于是瘋狂懷念前公司的“舒適區(qū)”。

在當(dāng)下的工作里，人們很容易把注意力放在那些不適應(yīng)的地方——新的工作流程要重新學(xué)，和新同事建立關(guān)系要花時間，甚至辦公環(huán)境的小細節(jié)都可能讓人覺得不自在。

適應(yīng)新環(huán)境需要認知資源，而比較是大腦偷懶的方式——但比較的對象往往是“理想化的前任”。

不是新公司真的差，而是對比產(chǎn)生的落差感在作祟。@樂樂說這種體驗就像是吃完糖再吃蘋果，蘋果顯得特別酸，但蘋果本身沒問題。

表面上我們在比較公司待遇，實質(zhì)是應(yīng)對“未知”的應(yīng)激反應(yīng)。新環(huán)境的每個小挫折，都在激活你的生存焦慮。

新公司就像新鞋，磨腳才正常；前公司卻是穿舊的拖鞋，舒服但可能漏風(fēng)。

前公司再好，也是舊地圖，既然離職了，就要剔除前公司依賴癥，提升自己的職場適應(yīng)力。

前公司是你職業(yè)地圖上的已探索區(qū)域，現(xiàn)公司才是充滿寶藏的“未解鎖關(guān)卡”。而比較，只是系統(tǒng)在提醒你：新技能待領(lǐng)取。

3招教你避免跳槽重復(fù)踩坑

滿懷期待來到新公司，卻發(fā)現(xiàn)新公司也有類似問題——比如同樣加班、同樣有甩鍋俠，于是心態(tài)崩了：“為什么哪里都一樣？！”

職場創(chuàng)傷未被療愈，會讓人無意識進入相似環(huán)境，反復(fù)體驗痛苦。

我們都有職場版的“戀舊癖”——明明總是遇到渣公司，卻總覺得第一個渣才是白月光。這其實是在逃避重復(fù)模式。

可以嘗試用“職場斷舍離”清單列出真正不能忍受的點，避免跳槽重復(fù)踩坑。

第一，羅列前公司的創(chuàng)傷清單。

寫明發(fā)生事件、找準痛點，找到自己的應(yīng)對模式。比如每周開無效會議5H以上，而自己的應(yīng)對方式是摸魚刷手機，其中自己無法認可的地方是形式主義嚴重等，對于類似事件一一列出。

第二，給上述清單進行分類，做優(yōu)先級排序。

可以分成幾類：

絕對禁區(qū)：觸及底線，下次絕對避雷（如：PUA、欠薪等）。

協(xié)商區(qū)：可溝通改變，但需觀察（如：流程亂、培訓(xùn)少等）。

適應(yīng)區(qū)：能自我調(diào)節(jié)（如：食堂難吃、工位小等）。

對于絕對禁區(qū)的事項，跳槽時需要避雷，而協(xié)商區(qū)和適應(yīng)區(qū)的則可進行解決或者是相對程度的接受。

第三，面試時反向考察。

經(jīng)過分類優(yōu)先級排序之后，對于絕對禁區(qū)的事項，在面試時就要對公司進行反向考察。比如，可以通過其他渠道了解，也可以向面試官側(cè)面提問：請問團隊如何平衡工作與生活？公司如何評估績效？能分享晉升案例嗎？

通過斷舍離清單武裝自己，讓每次跳槽都成精準升級，而非重復(fù)踩坑！

后悔不是終點，而是職業(yè)規(guī)劃的起點

承認后悔≠失敗，而是信息收集，通過自己的復(fù)盤，找到新的期待。

另外，我們要學(xué)會向前公司“偷師”，那些令你懷念的，或者是其中比較優(yōu)秀的管理理念是否可以考慮帶進新公司，作為自己的經(jīng)驗積累。

@閔睿在前公司用的較好的流程、工具或模板都直接引用到了現(xiàn)在的公司，慢慢地成為了團隊有經(jīng)驗的貢獻者，也立了一個能夠懂得創(chuàng)新和優(yōu)化的員工人設(shè)。

對于在新舊職場中都存在的問題，可以制定自己的修復(fù)計劃，比如練習(xí)拒絕、提升溝通，避免重蹈覆轍。

對離職的后悔不是終點，而是新的職業(yè)規(guī)劃的起點，基于此，我們理想職場的脈絡(luò)會更加清晰。

在冷靜分析后，后悔的情緒消失，取而代之的是一種清晰的掌控感。你不再是被動地接受一份工作的好壞，而是主動地架構(gòu)你的職業(yè)環(huán)境。

真正的職場自由，不是找到完美公司，而是擁有把任何環(huán)境變成主場的能力。

離職后悔本不是什么需要藏起來的黑歷史，而是每個職場人升級打怪路上必備的“裝備”。

愿你懷揣新的劇本，在新大陸閃閃發(fā)光！

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