黃清春中醫(yī)：高尿酸患者泡腳時(shí)，加上小蘇打，有3個(gè)好處
黃清春，廣東省中醫(yī)院風(fēng)濕科疾病主任醫(yī)師！擅長(zhǎng)：風(fēng)濕性疾病如強(qiáng)直性脊柱炎、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、系統(tǒng)性紅斑狼瘡、痛風(fēng)、腰椎間盤(pán)突出癥、干燥綜合癥、皮肌炎等中西醫(yī)診治，現(xiàn)定期在廣州宏韻中醫(yī)互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院坐診。
不少高尿酸、痛風(fēng)的朋友都有這樣的困惑：自己愛(ài)泡腳解乏，卻總聽(tīng)說(shuō) “痛風(fēng)不能泡腳，會(huì)加重病情”，到底該聽(tīng)誰(shuí)的？

其實(shí)大家不用糾結(jié)，高尿酸人群完全可以泡腳，只要方法得當(dāng)，甚至能給身體帶來(lái)不少好處。尤其是在泡腳水里加少量小蘇打，這 3 個(gè)優(yōu)勢(shì)很實(shí)在。
好處一：溫和清潔，減少足部刺激
高尿酸人群若伴隨足部輕微炎癥或汗液分泌較多，足部皮膚容易處于敏感狀態(tài)。
小蘇打溶于溫水后，能形成溫和的弱堿性環(huán)境，幫助清潔足部皮膚表面的油脂和污垢，減少細(xì)菌滋生的可能。
對(duì)于因尿酸鹽結(jié)晶偶爾引起的足部輕微瘙癢，這種溫和的清潔方式也能減少外界對(duì)皮膚的刺激，讓雙腳更舒服。
好處二：改善足部循環(huán)，緩解寒涼不適
高尿酸人群中，不少人存在足部血液循環(huán)偏慢的問(wèn)題，尤其到了秋冬季節(jié)，雙腳容易發(fā)涼。
小蘇打本身雖無(wú)直接 “活血” 作用，但用 40℃左右的溫小蘇打水泡腳時(shí)，溫水能直接刺激足部的血管和神經(jīng)，促使血管輕微擴(kuò)張，加快足部血液流動(dòng)。
堅(jiān)持一段時(shí)間，足部寒涼、發(fā)麻的感覺(jué)會(huì)明顯緩解，整個(gè)人也會(huì)更放松。
好處三：輔助舒緩疲勞，調(diào)節(jié)身體狀態(tài)
痛風(fēng)發(fā)作時(shí)，足部的疼痛和酸脹往往讓人心煩意亂，而非急性發(fā)作期用溫小蘇打水泡腳，能通過(guò)溫水的溫?zé)嵝?yīng)和足部穴位的刺激，幫助放松緊張的肌肉，緩解日常行走、站立帶來(lái)的足部疲勞。
身體的放松也能間接改善睡眠質(zhì)量，而良好的休息對(duì)于高尿酸人群的身體代謝調(diào)節(jié)，本身就是一種助力。
當(dāng)然，泡腳時(shí)也有幾個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)要注意：
水溫別超過(guò) 45℃，每次泡 15-20 分鐘即可，避免泡到出大汗；痛風(fēng)急性發(fā)作期（足部紅腫熱痛時(shí)）不要泡，以免加重炎癥；小蘇打用量別太多，一小勺（約 5 克）溶于 2000 毫升溫水就足夠，濃度過(guò)高反而可能刺激皮膚。
所以，高尿酸的朋友們不用再對(duì)泡腳望而卻步，非急性發(fā)作期，備上一盆溫溫的小蘇打水，好好給雙腳 “放個(gè)假” 吧。