經(jīng)常洗頭不會(huì)讓你變禿，反倒長(zhǎng)期不洗，更容易搞壞毛囊。

大家好，我是李旭。

每次洗頭看到下水口那些頭發(fā)，你會(huì)不會(huì)懷疑：“是不是洗太勤，頭發(fā)要掉光了？”
皮膚科醫(yī)生的共識(shí)是：正常洗頭不會(huì)傷毛囊，更不會(huì)把你洗成“地中?！?。
真正決定你禿不禿的，是兩大推手：基因和激素。

發(fā)際線后移、頭頂稀疏，叫雄激素性脫發(fā)，本質(zhì)是部分毛囊對(duì)一種叫 DHT 的雄激素特別敏感，并且在這種激素壓迫下一步步“縮小”：頭發(fā)從粗變細(xì)、從長(zhǎng)變短，最后毛囊停工，不再長(zhǎng)新發(fā)。

這套過程和你洗不洗頭、用哪款洗發(fā)水沒直接關(guān)系。

而洗頭時(shí)掉落的那些頭發(fā)，大多是本就該自然脫落的“退休員工”，只是在洗頭時(shí)候集中出現(xiàn)在你眼前，才讓人產(chǎn)生了“洗頭掉發(fā)”的錯(cuò)覺。

其實(shí)洗頭的核心作用，從來不是養(yǎng)護(hù)發(fā)絲，而是維護(hù)“頭皮生態(tài)”健康。

把頭皮洗干凈，能清掉油脂、角質(zhì)和殘留，減少毛囊被堵、頭皮發(fā)炎；反過來，如果長(zhǎng)期不洗，油脂、頭屑和微生物堆在頭皮上，很容易發(fā)展成脂溢性皮炎：發(fā)紅、發(fā)癢、頭屑暴增，最終加重脫發(fā)，損傷毛囊。

真正該擔(dān)心的不是“洗太勤”，而是“洗得太狠”：過度清潔、高溫燙染、粗暴揉搓，會(huì)讓發(fā)干干枯、毛躁、易斷，看起來更稀，但它傷的是已經(jīng)長(zhǎng)出來的那截頭發(fā)，不會(huì)激活所謂“禿頭基因”。

至于到底該多久洗一次頭，油性或容易出汗的頭皮，隔天到每天洗一次都可以；中性或偏干的頭皮，2-3 天洗一次就夠了；干性或受損發(fā)質(zhì)，洗頭發(fā)的頻率可以延長(zhǎng)到每周 1-2 次。

我是李旭，陪您解讀科學(xué)奧秘。