在網(wǎng)上看到有人問：

晚上想繼續(xù)看手機(jī)的時候，到底繼續(xù)看是愛自己，還是早點睡是愛自己呢？

很想吃燒烤、油炸食品的時候，是滿足自己是愛自己、還是選擇吃健康食品是愛自己呢？

遇到喜歡的衣服或其他物品的時候，是馬上買下來，還是家里不缺先不買是愛自己呢？

我發(fā)現(xiàn)這幾個問題其實是蠻考驗人心的。

到底是順著自己的心意，是愛自己呢；還是“違背人性”過健康的生活，是愛自己？

有人說，不順著自己的心意，心里會難受、痛苦，心情會變糟糕，怎么辦？

有人覺得，放縱不是愛，可以試著把自己當(dāng)成小孩，你會讓自己的小孩這么放縱嗎？

那你呢？你怎么看？

我也來談?wù)勎业目捶ā?/p>

我覺得愛自己是一件很具體的事。

1）我會充分“看見”自己！

當(dāng)感覺身體僵硬、肩膀酸累、眼睛疲勞時，我會選擇站起來！

有條件的話，就下樓走走，活動筋骨，換換空氣，伸展身體。

沒有條件的話，那就站起來去窗邊拉伸一下身體，看一下窗外的綠色。

當(dāng)感覺累了、困了，我會選擇躺下睡覺，把事情往后推一推，先讓身體休息一下。

我很少會強撐著身體去做其他事情，哪怕那個事情看起來很吸引人。

不僅如此，我還會通過主動的運動和冥想，窺探、掃視自己的身體。

及時發(fā)現(xiàn)身體上的一些不舒服，不自然的地方，然后做一些相應(yīng)的措施。

不僅看見自己的身體，我也看見自己的內(nèi)心。

當(dāng)我感覺情緒低落時，我會允許自己情緒低落。

如果什么都不想做，那就什么都不做，就讓自己低落一會兒。

如果想要吃點什么，那就去吃點什么。

當(dāng)然，開心的時候，我也會享受開心的時刻。

感受內(nèi)心的雀躍，感受嘴角忍不住向上翹起，感受哈哈大笑的暢快！

我愛自己，所以我看得見自己。

2）我會充分“了解”自己！

像我的話，晚上過了12點，就容易睡不著。

睡不著的話，整個人都會很難受、很煩躁。

第二天也會因為沒有睡好而精神萎靡，皮膚發(fā)黃，脾氣暴躁。

我會記住自己的這個生活習(xí)性，避免讓自己過了12點都還沒有睡下。

所以，不管晚上我在看什么特別吸引人的東西，小說也好，電視劇也好，刷手機(jī)也好。

到了睡覺前半個小時或一小時，我都會強制自己放下。

我只要想一下自己睡不著時的難受勁兒，我就沒什么放不下的。

明明還想玩手機(jī)，卻要讓自己放下，真的會很痛苦嗎？

別人我不知道，我是不會的。

這些東西又沒有長腿，又不會跑，完全可以明天再看啊！

如果這是快樂的事情，那么把快樂分點給明天，不也挺好？

我還記住了，中午12點之后，還喝含咖啡因的飲料的話，晚上會睡不著。

所以，過了中午12點，就算不要錢，我也不會喝任何有咖啡因的奶茶飲料。

在我看來，喝這些飲料帶來的快樂，抵不過晚上睡不著帶來的痛苦。

選擇不喝時，也就不感覺有多難受了。

3）我會充分“尊重”自己！

當(dāng)我餓了，我會選擇好好吃正餐。

因為我知道，這才是身體需要的。

身體需要優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、優(yōu)質(zhì)碳水、優(yōu)質(zhì)脂肪和豐富蔬菜等。

這些一日三餐只要好好吃飯，好好搭配，都能補給到。

這也是我沒有那么喜歡去外面吃的原因。

只有自己做飯，才能充分搭配好各種身體需要的營養(yǎng)。

我們的身體并不喜歡吃得很飽很撐。

所以，吃飯的時候，感覺有微微飽意時，我就會放下筷子。

不會因為貪嘴，也不會因為其他原因，就給身體過多的負(fù)擔(dān)。

遇到不好吃的食物，我也會主動放下筷子，不勉強自己。

我常常覺得，我的胃容量是有限的，進(jìn)去里面的應(yīng)該都是喜歡的、好的食物。

我還會尊重自己的喜好。

相比起擁有很多物品，我好像更喜歡不浪費，更喜歡不需要為物品服務(wù)。

所以，當(dāng)我穿不下很多衣服時，當(dāng)我用不完很多東西時，我會選擇不買那么多。

我慢慢找到了屬于自己的足夠的數(shù)量，物品在我這里，就不再是“提醒和催促”。

當(dāng)在某個場合感覺不開心時，我也會選擇不參與。

至于別人會怎么看我，會不會顯得不那么合群，我不會太放在心上。

當(dāng)我看不下一本大家都說好的書，我也會放下，并不責(zé)怪自己。

我會這么想，也許我和它的緣分還沒到呢。

4）我還會充分“相信”自己。

我相信自己有能力去愛，有能力照顧好自己。

為此，我會主動去學(xué)習(xí)如何愛，如何照顧好自己。

我相信自己能憑著努力和勤奮做好一件事。

然后我就真的就做好了很多事。

我相信自己值得擁有我給自己買的一切。

所以我給自己花錢從來沒有什么負(fù)罪感，更不會有不配得感。

像我給自己買1萬塊的手機(jī)時，想的不是我配不配，而是我會好好使用它，讓它發(fā)揮出它應(yīng)有的價值。

我朋友就常羨慕我說，你從以前到現(xiàn)在，給自己花錢都花得挺開心的。

因為她是那種給家人買禮服、發(fā)紅包，一點都不心疼猶豫，給自己消費卻常常有負(fù)罪感的人。

我才知道，原來我們不是生來就懂得相信自己，愛自己的。

好在，不會也不怕，我們可以慢慢摸索學(xué)習(xí)。

以上就是我學(xué)會的具體地愛自己的方式。