黃燕中醫(yī)：一閉眼就做夢、睡眠淺？你可能是“血虛”了，做夢太多要補(bǔ)血，教你一個低成本補(bǔ)血小技巧
我曾在門診里遇到過不少失眠患者，其中有一類失眠比較復(fù)雜，明明感覺口干舌燥、牙齦腫痛，心煩意燥睡不著，像是上火的表現(xiàn)，可腿腳卻很怕冷且冰涼得捂不熱，很多患者都搞不清楚這是怎么回事？其實這種上熱下寒的表現(xiàn)，多和陽虛有關(guān)，尤其是晚上躺在床上思緒不停、手心發(fā)熱、喉嚨干癢總想喝水；可膝蓋、腿腳像處在冰窖里一樣，這樣冰火兩重天的癥狀，讓很多人都摸不著頭腦，調(diào)理起來也就走了不少彎路。

比如有些朋友覺得下肢冰涼是氣血不足的表現(xiàn)，盲目吃當(dāng)歸、阿膠補(bǔ)氣血，結(jié)果越吃越上火，心煩得更是睡不著；有的朋友以為是實火導(dǎo)致的，買來金銀花、菊花泡水喝，上面的熱像雖緩解了一點，可腳下更涼、失眠加重，甚至還出現(xiàn)了腹痛、腹瀉的情況。藥不對癥，吃再多也白搭，我們先要理解清楚這類失眠的根源在于陽虛。而我們身體的陽氣來源于腎，腎陽就像是一團(tuán)火種，腎陽足，“暖氣”則能順著經(jīng)絡(luò)溫煦全身，反之腎陽不足，火燒的不旺，下焦沒了“暖氣”就容易虛寒。更關(guān)鍵的是，陽氣本應(yīng)待在下焦溫養(yǎng)臟腑，但腎陽不足無法拉住陽氣，虛浮的陽氣就會往上飄，反映在身體上就會出現(xiàn)口腔潰瘍、舌尖紅等癥狀。
所以此時的身體不是氣血不足，也不是體內(nèi)有實火，而是陽氣的升降出了問題，我們的調(diào)理方向就不能只盯著安神，而是要溫補(bǔ)腎陽、引火歸元，將腎里的火燒得更旺，再引導(dǎo)虛火回到腎陽里，心神不被干擾才能靜下來，安穩(wěn)入睡。
具體要如何引呢？可以看看這3味藥——肉桂、杜仲、炒酸棗仁，其中肉桂性溫入腎，能把漂浮在上焦的虛火往下引，讓腎里的火種重新點燃；杜仲溫補(bǔ)腎陽，能給腎里的火添把柴，但不會讓人感到心煩燥熱，這樣還能讓下肢慢慢回暖。再加一味炒酸棗仁，幫著養(yǎng)血安神，特別是晚上心里煩躁得睡不著的人，它能讓心神安穩(wěn)下來，更好地入睡。這幾味藥搭配煮水喝，能慢慢幫著把腎陽補(bǔ)起來，溫煦腰腹和腿腳，還能將虛火回歸原位，安撫心神，陰陽慢慢平衡了，睡眠也能逐漸恢復(fù)正常。
不過還要提醒大家，中醫(yī)一直講究辨證論治，每個人的體質(zhì)和癥狀都有輕重，方子也會隨之靈活調(diào)整，如果你不確定自己是否對癥，也可以點擊此處找我咨詢，將你的具體癥狀告訴我，我會盡力為你解答~最后，不管是什么類型的失眠，調(diào)理都是一個循序漸進(jìn)的過程，不能急于求成。堅持調(diào)理，配合規(guī)律的生活作息，慢慢地能睡個好覺的。
黃燕 廣東省中醫(yī)院 腦病科主任醫(yī)師，教授 博士研究生導(dǎo)師。擅長：臨證擅長針?biāo)幭囗殲橛?，中西醫(yī)協(xié)同診治神經(jīng)內(nèi)科及其他內(nèi)科疾病，如中風(fēng)、眩暈、頭痛、癡呆、癲癇、顫證、失眠、郁證?，F(xiàn)定期在廣州宏韻中醫(yī)互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院坐診。