湖北
上周
隨州陽光給力，溫度適宜
非常適合戶外出游
本周前中期
有多股弱冷空氣接連南下
氣溫將持續(xù)下降
本周天氣趨勢
預(yù)計(jì)本周我市以晴到多云天氣為主
其中12月2日受冷空氣影響
大部地區(qū)有5～7級(jí)偏北陣風(fēng)
氣溫下降4～6℃
周最高氣溫18～19℃
周最低氣溫-1～0℃
具體預(yù)報(bào)如下
近期隨州持續(xù)晴朗干燥的天氣格局
請大家務(wù)必注意用火用電安全
不帶火種進(jìn)入林區(qū)
謹(jǐn)防森林火災(zāi)的發(fā)生
湖北省森林火險(xiǎn)氣象等級(jí)
曬太陽給身體免費(fèi)“充電”
在冬天，曬一曬太陽，絕對(duì)是性價(jià)比最高的養(yǎng)生大法。曬太陽能增加人體皮膚和內(nèi)臟器官的血液循環(huán)，提高造血功能，增強(qiáng)人體新陳代謝和免疫功能。其次，皮膚在紫外線的照射下可合成維生素D，促進(jìn)鈣質(zhì)吸收和骨骼的生長，特別對(duì)防治兒童佝僂病和成人骨質(zhì)疏松癥有著非常好的療養(yǎng)效果。
不過，曬太陽也講究“天時(shí)”，不是隨便在太陽下站一站就完事兒了。一天中有兩個(gè)黃金檔期：一是上午7-10點(diǎn)，此時(shí)陽光中紅外線是主角，主打一個(gè)溫暖柔和，幫你通經(jīng)活絡(luò)。而到了下午4-5點(diǎn)，則進(jìn)入了補(bǔ)鈣時(shí)段，這時(shí)的陽光中的紫外線A光束占上風(fēng)，可以促進(jìn)腸道內(nèi)鈣、磷的吸收，有利于骨骼正常鈣化，增強(qiáng)體質(zhì)。所以晴朗的冬天，別忘了堅(jiān)持給自己安排30-40分鐘的“光合作用”時(shí)間哦。
來源：綜合湖北發(fā)布、湖北氣象、隨州氣象
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