在生活中，我們或多或少都會(huì)遇到有人來借錢的情況。

但身處經(jīng)濟(jì)下行期，大家手上也不算寬裕，面對(duì)借錢難免又感到為難。

那么到底應(yīng)該如何回絕來自他人的借錢要求呢？從心理學(xué)的角度出發(fā)，大可以試試按照以下三句話的邏輯來回復(fù)，

既不用把錢借出去，又不至于傷了彼此間的和氣。

第一句話：共情接納，建立同盟

“我可太理解你現(xiàn)在的不容易了，最近我的日子也很不好過，你能跟我開口，肯定是把我當(dāng)真心朋友?！?/p>

這樣說不僅向?qū)Ψ奖磉_(dá)了強(qiáng)烈的共情，還順勢(shì)將對(duì)方拉入同一陣營，暗示大家同病相憐，經(jīng)濟(jì)現(xiàn)狀都很緊張。

又根據(jù)美國社會(huì)心理學(xué)家羅伯特·西奧迪尼提出的影響力原則，人們傾向于與自己表現(xiàn)出相似性的人建立信任。

所以這句話一開口，也瞬間將你們的關(guān)系從“求助者-施予者”轉(zhuǎn)變?yōu)椤?strong>同一戰(zhàn)線的難友”，極大地去降低了對(duì)方的抗拒和期待。

同時(shí)，真誠地表達(dá)自己正處于同樣的困境，也能反向激發(fā)出對(duì)方的共情，讓他難以再向你繼續(xù)施壓。

用第一句話把自己置于與對(duì)方同等經(jīng)濟(jì)匱乏的情況中，也會(huì)讓接下來的拒絕更加顯得更加合情合理。

第二句話：陳訴原因，明確拒絕

“確實(shí)不是不想幫忙，你也知道我們行業(yè)現(xiàn)在降薪嚴(yán)重，我現(xiàn)在每個(gè)月的工資還房貸都?jí)騿?，真沒錢了！”

在共情之后，明確拒絕對(duì)方，并將拒絕的原因歸于客觀現(xiàn)狀而非主觀意愿，

這不僅能保護(hù)好自身利益，還進(jìn)一步的強(qiáng)化了對(duì)方就你沒辦法借錢一事的理解。

根據(jù)社會(huì)心理學(xué)中的歸因理論，人們會(huì)將行為原因分為內(nèi)部歸因（如感情、能力、性格等）和外部歸因（如環(huán)境、運(yùn)氣、時(shí)勢(shì)等）。

一旦將結(jié)果歸因?yàn)橥獠浚藗兙蜁?huì)出于理解客觀條件的不可控而主動(dòng)去調(diào)整需求。

而你將拒絕外部歸因于大環(huán)境不好，出于當(dāng)下所有人對(duì)經(jīng)濟(jì)不景氣的共識(shí)，借錢方也就不會(huì)覺得，你不借錢是因?yàn)槟銈兊母星槌隽藛栴}。

而這一由客觀情況而來的拒絕理由，也比任何臨時(shí)編造的理由顯得更可信，也更無可指摘。

第三句話：提供支持，維護(hù)情誼

“雖然確實(shí)是拿不出錢來，但我也是真想給你幫幫忙，你看以我這邊的人脈經(jīng)驗(yàn)，能不能從別的方面跟你一起解決現(xiàn)在的困境?！?/p>

根據(jù)社會(huì)交換理論，人際關(guān)系本質(zhì)上是一種交換。

按照這樣來回復(fù)對(duì)方，在拒絕了人情-錢的交換之后，立即向?qū)Ψ教峁┝巳嗣}經(jīng)驗(yàn)等其他有價(jià)值的資源進(jìn)行替代。

這也向?qū)Ψ絺鬟f了一個(gè)強(qiáng)有力的信號(hào)：“我拒絕的是‘借錢’這件事，而不是‘你’這個(gè)人。我們的關(guān)系依然寶貴，我也依然愿意為你付出。”

用這最后一句話，完美地彌補(bǔ)了對(duì)方被拒絕后可能產(chǎn)生的失落感，也保全了雙方的面子和感情。

借錢本身就是一件可能傷及自尊的事。應(yīng)對(duì)這樣的情況，我們的回復(fù)必須避免讓對(duì)方感到被羞辱或貶低。

所以以上回復(fù)中的第一句所表達(dá)的核心共情，和第三句所表達(dá)的愿意提供替代性幫助，都是在告訴對(duì)方：

“我非常理解你的難處，你向我開口是看得起我，把我當(dāng)朋友看。而作為朋友，就算你現(xiàn)在遇到了困境，我也依然認(rèn)可且尊重你。”

站在對(duì)方的立場來說，當(dāng)一個(gè)人借錢被拒絕時(shí)，往往會(huì)產(chǎn)生“我認(rèn)為我們是朋友”和“朋友拒絕了我”之間的認(rèn)知失調(diào)。

為了緩解認(rèn)知失調(diào)所帶來的不適，ta原本可能會(huì)傾向于將你認(rèn)定為“不夠朋友”。

而用上面的三句話來回應(yīng)ta，可以引導(dǎo)ta把認(rèn)知失調(diào)帶來的失落消解在理解你的困境上，而不是消極的看待你們的關(guān)系上。

因?yàn)檫@三句話重新為ta提供了一個(gè)完美的、無需否定你們關(guān)系就能解釋這一切的理由：

“ta不是不幫我，ta只是也有自己的難處，并且ta都說了愿意用其他方式幫我，我們依然是朋友?！?/p>

總之，拒絕借錢又不傷情面的核心要義是對(duì)事不對(duì)人，拒錢不拒情。全程保持誠懇的態(tài)度，用這三句話形成一套缺一不可的組合拳。

畢竟只有共情顯得虛偽，只有拒絕顯得冷漠，只有替代支持顯得敷衍。三者結(jié)合，才能形成一個(gè)完整、真誠且有力的溝通策略。

記住，真正高明的拒絕，是讓對(duì)方在失望之余，依然能感受到你的溫暖和尊重。

掌握了這套方法，你不僅能保護(hù)好你的錢包，還能守護(hù)好你寶貴的人際關(guān)系。

-The End - 作者-阿然 第一心理主筆團(tuán) | 一群喜歡仰望星空的年輕人 圖片源自網(wǎng)絡(luò)，侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系