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我們的手上有個(gè)人體最強(qiáng)急救穴，勞宮穴。

勞宮穴位于心包經(jīng)，我們虛握拳，四指緊貼彎曲，中指指尖所抵的位置就是勞宮穴。

勞宮穴是人體最勤勞的“勞動(dòng)模范”，調(diào)理腸胃、失眠、便秘，健腦強(qiáng)心，功效多得數(shù)不清！

一掐：強(qiáng)心臟、安心神

心為君主之官，心主神明，心包經(jīng)對(duì)心臟起著保護(hù)作用，勞宮穴作為心包經(jīng)的原穴，有開(kāi)竅醒神、清心泄熱的功效。

方法：平時(shí)我們可以手掌打開(kāi)放平，另一手握空拳，敲擊掌心100下，強(qiáng)健心臟。

二揉：調(diào)情緒、穩(wěn)血壓

《針灸甲乙經(jīng)》記載：“風(fēng)熱善怒，中心喜悲，思慕歔欷，善笑不休，勞宮主之。”

也就是說(shuō)，勞宮穴能調(diào)理情緒，安心神，刺激它可以調(diào)節(jié)血壓，穩(wěn)定心率還能緩解壓力、鎮(zhèn)定心神、有助于睡眠。

方法：將大拇指指腹放于掌心穴位處，旋轉(zhuǎn)按揉2-3分鐘，再依次慢慢按揉到每個(gè)指尖，以手指脹麻、發(fā)酸為佳。

按摩時(shí)可以配合呼吸慢慢調(diào)整，穩(wěn)定情緒，這樣能更快地穩(wěn)定血壓。

三搓：促循環(huán)、驅(qū)寒氣

很多人，一到冬天就手腳冰涼，各處關(guān)節(jié)痛，肩膀腿腳僵硬，這是寒邪入侵體內(nèi)，導(dǎo)致氣血瘀滯，身體出現(xiàn)各種不適。

而勞宮穴五行屬火，激活它，就像打開(kāi)人體的“暖氣開(kāi)關(guān)”，能促進(jìn)血液循環(huán)，化開(kāi)瘀滯的氣血，驅(qū)寒保暖，為身體提供能量。

方法：兩手掌心重合，對(duì)搓5-10分鐘，速度由慢到快，搓到手掌心變紅變熱即可。

要是有脾胃差、老寒腿、膝蓋骨痛、肚子涼的朋友，在搓完之后，還可以將掌心覆蓋在相應(yīng)位置，溫中散寒，暢通氣血。

平時(shí)“刮刮或按摩勞宮穴”，

不僅可以消除疲倦，還有以下功效：

1、按摩勞宮穴可以治療心率不齊，尤其是對(duì)于因情緒波動(dòng)而導(dǎo)致的血壓不穩(wěn)、心動(dòng)過(guò)速有良好的治療效果，按壓勞宮穴可以迅速安定人的情緒，讓人保持鎮(zhèn)定，讓心率恢復(fù)正常。

2、按摩勞宮穴可以治療便秘。從經(jīng)絡(luò)穴位上看，勞宮穴與治療便秘聯(lián)系不大，但在手全息反射區(qū)上看，勞宮穴的位置在手心這一塊，正是腸胃反射區(qū)所在位置，按摩勞宮穴時(shí)，根據(jù)全息反射理論，腸胃會(huì)根據(jù)反射區(qū)所受到的刺激而不斷加強(qiáng)蠕動(dòng)，沒(méi)有便意時(shí)按摩一下勞宮穴，很快就會(huì)有便意，如果在早上七點(diǎn)鐘左右按摩效果最明顯，因?yàn)檫@時(shí)是大腸經(jīng)當(dāng)令。

3、按摩勞宮穴能夠消除緊張、焦慮，手心出汗，心神不寧。比如參加大型面試、公開(kāi)演講等活動(dòng)時(shí)，如果感到緊張、焦慮，手心出汗，心神不寧，這時(shí)不妨按按勞宮，可緩解出汗，還能鎮(zhèn)定心神。許多人在不安時(shí)會(huì)下意識(shí)地握拳，就間接的利用了這個(gè)道理。

4、按摩勞宮穴能夠治療失眠，如果你失眠不能入睡時(shí)，可以用右手按摩左手“勞宮穴”一兩分鐘，再用左手按摩右手“勞宮穴”一兩分鐘，相互交替，慢慢按揉，可以同少海穴一起按揉，就可慢慢的就能進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，因?yàn)榘慈唷皠趯m穴”可以讓身體放松，幫助我們消除心火，保持心臟的健康。

5、如果心臟功能差，爬樓梯吃力，心跳較快，必須走一會(huì)兒停一會(huì)的人，可常按摩這個(gè)穴位，這樣，體質(zhì)不僅可以得到改善，還能用來(lái)治療胸悶、心痛、中暑等夏天常見(jiàn)癥狀。另外許多老年人在三伏天容易上火，致使陽(yáng)熱內(nèi)盛，雖入夜而不能入于陰中，而造成夜寐不安。如此下去，會(huì)使血壓上升，還會(huì)誘發(fā)心絞痛、心肌梗塞、中風(fēng)等的出現(xiàn)，這時(shí)可點(diǎn)按手心的勞宮穴去去火。

6、 經(jīng)常按摩勞宮穴可以幫助我們預(yù)防和治療食欲不振、高血壓和口臭等疾病。如果我們能堅(jiān)持每天都能按摩勞宮穴的話，就可以提高人體的免疫力，延緩衰老的速度，這對(duì)防病抗癌具有一定的效果。

7、按摩勞宮穴能緩解嘔吐癥狀，抑制鼻出血，同時(shí)對(duì)高血壓也有輔助治療的作用。

提示：按摩勞宮穴的效果確實(shí)不少，但是我們也不能總是按摩著一個(gè)穴位不放，時(shí)間長(zhǎng)了穴位也會(huì)有疲勞期，大家按摩時(shí)一定要把握好“度”，適度即可。另外這個(gè)穴位不能使用艾灸的方法，年老體弱者和孕婦也要謹(jǐn)慎使用。