最近經(jīng)常失眠，明白白天很累，躺倒床上以后腦子就像開足馬力的發(fā)動機(jī)一樣停不下來，反反復(fù)復(fù)就是睡不著，第二天整個人就變成疲憊的樣子，干什么事情都沒有力氣，試過許多辦法都無濟(jì)于事，直到某一天看見生姜助眠這個說法，心想試試看也好，沒想到還真有用。

要是想試試看用生姜來幫助睡眠，那就準(zhǔn)備一塊新鮮的生姜吧，選的時候要注意，要選那種捏起來很硬實，表皮沒有斑點的那種，這樣的生姜才算是比較新鮮的，這樣效果才會好一些，把生姜清洗干凈之后就可以開始切了，切成姜絲或者姜末都可以，盡量切得細(xì)一點，這樣的話，生姜的味道就能釋放出來更多一些。

找一個一次性口罩，把其中一個口子剪開，把切好的姜絲或者姜末放進(jìn)去，不要塞得太滿，不然扎不上繩子，然后用口罩的繩子把它系起來，這樣一個簡單的生姜包就做好了。

晚上睡覺的時候，把生姜包放在枕頭旁邊就行，為什么生姜能幫助睡眠呢？因為生姜里面含有姜醇，姜烯這些帶香味的東西，睡覺的時候聞著這些味道，可以讓人疲勞減輕，神經(jīng)得到放松，這樣就容易睡著了，我自己用了幾天，覺得躺倒以后很快就能夠入睡，而且睡眠質(zhì)量也提高了。

其實生姜除了能幫助睡眠，還有很多實用的用法都是我親自嘗試過覺得好用才告訴大家的，

生姜泡腳

天一冷我就開始泡腳，用熱水泡泡腳，全身都暖和起來，后來才知道，如果在泡腳的時候放上幾片生姜，效果更好，把生姜切成三四片的樣子，放在開水中煮一下，然后倒在泡腳桶里，等到水溫合適了就可以泡了，生姜有驅(qū)寒的作用，腳上有許多穴位，這樣泡著，就能讓生姜的好處傳遍全身，泡完腳之后，不但能緩解疲勞，手腳冰涼的問題也好多了，我現(xiàn)在每天晚上都會泡一會兒，冬天再也不用抱著暖水袋睡覺了。

煮姜茶

冬天很冷，一不小心就會感冒，這時候煮點姜茶喝，能驅(qū)寒暖身，還能緩解感冒初期的不適感，煮姜茶很簡單，準(zhǔn)備一塊生姜，去皮切塊，放到鍋里，加入適量的清水，煮15分鐘左右就可以了，如果喜歡甜一點的，還可以放幾顆紅棗，這樣煮出來的姜茶帶有一點紅棗的甜味，喝起來不會太辣，但是要注意的是，如果平時容易上火，那么姜茶就要少喝一些，否則可能會更加上火，我冬天經(jīng)常煮著喝，喝了之后渾身都是暖的，很少感冒。

生姜防暈車

以前我坐車很容易暈車，每次上車沒多久就開始惡心想吐，全身沒有力氣，坐在車上就像受刑一樣，后來有人告訴我生姜可以防暈車，我就試試看，把新鮮的生姜切成薄片，然后找一個創(chuàng)口貼，把生姜放在創(chuàng)口貼中間的藥棉上，再把創(chuàng)口貼貼在肚臍眼的位置，上車的時候貼上，暈車的感覺真的緩解了很多。

有時忘記帶生姜片，我就切一兩片生姜帶上身，感覺有點暈車的時候拿出來聞一聞，或者咬一點嚼一嚼，生姜的味道很沖，聞起來讓人很清醒，惡心的感覺也減輕了不少，現(xiàn)在坐車再也不怕暈車了，出門也方便多了，

生姜在廚房是常見的調(diào)料，沒想到在生活中還有這么多好用的方法，這些方法都很簡單，材料也容易找，家家都能用到，大家要是有失眠、手腳涼、暈車這些小麻煩，可以試試這些生姜的用法，說不定能幫上忙，

你還知道生姜的哪些妙用呢？