肝臟對于人體來說是很重要的，因為肝不好，人易老，俗話說養(yǎng)肝就是養(yǎng)壽命。再者，肝臟被稱為是人體的“化工廠”，負責人體解毒和排毒工作，任何有毒物質(zhì)到了肝這里，都能被消化排解掉，所以肝臟對人體健康的貢獻，功不可沒！

但是由于現(xiàn)在人們生活習(xí)慣對肝臟不太友好，經(jīng)常熬夜，飲食油膩，抽煙喝酒等等都會增加肝臟的工作負擔，造成肝臟受到沉重的傷害，這種傷害第一次可能不太明顯，后來會越來越嚴重，直到承受不了爆發(fā)，就會形成肝臟的病變。所以一定要注意觀察平時肝臟變化，不要錯過任何一個跡象。

身體有4異常，肝中毒已“深”

1、臉色發(fā)黑

肝不好，最顯眼的就是表現(xiàn)在臉上，因為肝毒不能及時排出，所以毒素在體內(nèi)積累后，導(dǎo)致臉上皮膚變得越來越差，因為毒素造成色素沉淀，加上肝血不足，臉色也會看起來特別差，沒有光澤。

2、粉刺叢生，長痘痘

肝毒無法被肝臟排出體外的時候，很容易引起體內(nèi)激素失去平衡，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，最常見的就是臉上起痘痘，長粉刺，臉蛋看上去凹凸不平的。

3、腳底紋路增多

平時可以注意觀察自己的腳底，如果發(fā)現(xiàn)腳底板變厚，并且腳底紋路越來越多了，甚至天氣干燥有開裂的跡象、一定 要警惕，可能是肝臟出現(xiàn)了問題，肝臟負責血液供給，如果肝臟有問題，就會影響血液循環(huán)，血液循環(huán)不通暢的時候，就會導(dǎo)致營養(yǎng)無法運輸?shù)剿闹┒?，表現(xiàn)在腳底就是紋路變多。

4、出現(xiàn)腹部肥胖

不少人年紀不大，但是腹部總是高高隆起，很多以為只是胖的。但是這正好說明了你的肝臟出現(xiàn)了問題，因為肝臟負責脂肪代謝和吸收，如果肝臟出現(xiàn)問題，就會導(dǎo)致吃進身體的脂肪無法被肝臟消化排解，就會滯留在體內(nèi)，就會導(dǎo)致肚子越來大了，這個時候一定要警惕是不是肝毒太多了。

肝病的“禍根”已找到，能不吃就不吃了

泡久的菌類食物

很多人平時喜歡吃些香菇、木耳之類的，但是這種食物雖然營養(yǎng)，但是也暗藏隱患。因為菌類一般都是曬干的，食用的時候會用水浸泡，有些人會浸泡很長時間，這樣的話會產(chǎn)生黃曲霉毒素。被人體吃了以后，就會對肝臟造成不可逆轉(zhuǎn)的傷害，加重肝臟負擔。

此外發(fā)霉的水果，發(fā)霉的筷子也是肝病的“罪魁禍首”之一，趕緊扔了吧，不要拿自己的生命開玩笑。

這2件事是肝病“推進器”，能不做就不做

1、熬夜

很多人白天沒精神，到了晚上就不睡覺了，這樣長期下去會無意形成惡性循環(huán)。因為夜間本來就是肝臟排毒解毒，自我修復(fù)的時間的，如果這個時候不睡覺就會影響肝臟正常代謝，毒素不能及時排出，積累在體內(nèi)就會形成病灶。

2、酗酒

酒精也是對肝臟造成傷害的，所以過度飲酒傷肝傷身體，盡量少喝酒，小酌怡情。酒精作為致癌物，不提倡過量酗酒。

提醒做好3事，肝會感激你

一杯茶水，排肝毒

其實這與腸胃不好有關(guān)系,由于飲食生活的無規(guī)律,體內(nèi)寒氣逐漸增多,陰陽失去平衡,膽汁減少,食物下不去,引胃的負荷加大,而面部是胃經(jīng)經(jīng)過的地方,胃不好會在上面表現(xiàn)出來,如果是發(fā)現(xiàn)不對稱說明胃就有問題了,其夫肝者中之將也，取決于膽，咽為之使。膽汁和毒素是肝分泌和分離出來的，通過膽囊收縮排出體外，膽不好，就會使得部分膽汁和毒素滯留肝內(nèi)，影響肝的正常代謝，繼而導(dǎo)致肝的局部損傷，短期是感覺不到的，其會自行修復(fù)，根源在膽，膽調(diào)養(yǎng)好了，肝也會逐漸恢復(fù)正常。

閑時到田間采煮些灌南苦菜,煮水加紅糖，花冠紫色，莖有白絨，原產(chǎn)地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，春季采收。開紫色花，煮好后盡量少食生冷油辣之物。

一份睡眠，養(yǎng)肝血

睡眠是養(yǎng)肝血最簡單有效的方法，只有保證肝臟有充分的修復(fù)時間，肝血充足才能有利于健康。所以建議晚上11點以后不要做其他事情，躺在床上等待睡眠，睡得越香，肝臟越來越強大。

一項運動，強肝臟

平時閑暇時間可以適當做些運動，有利于增強血液循環(huán)，促進新陳代謝，消除疲勞，幫助肝臟促進排毒。建議適當做一些舒緩不激烈的運動，例如散步、羽毛球、乒乓球等等。