現(xiàn)如今，高血壓患者可以說是越來越多了，而高血壓對(duì)人體健康的影響也是非常大的，一旦發(fā)病，就會(huì)讓患者出現(xiàn)很多不適，所以，為了避免這些問題，大家在生活中一定要積極將血壓控制在正常范圍內(nèi)。

但對(duì)于血壓的控制，很多人都會(huì)依靠降壓藥，殊不知“是藥三分毒”，一旦對(duì)藥物產(chǎn)生依賴，那就不可避免會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生副作用，所以，不到萬不得已，日常盡量依靠飲食調(diào)整來控制血壓，或許會(huì)更好一些。

那么，身體出現(xiàn)哪些癥狀時(shí)，或與高血壓有關(guān)呢？身體若有這3個(gè)“跡象”，多半是高血壓要來了，哪怕只出現(xiàn)其中一個(gè)，也要引起重視。

1.頭暈

對(duì)于大多數(shù)高血壓患者來說，血壓升高后就會(huì)出現(xiàn)頭暈等現(xiàn)象，比如，長時(shí)間蹲廁且突然站立時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)烈的頭暈不適，比較嚴(yán)重的患者，起身后還會(huì)出現(xiàn)站立不穩(wěn)、天旋地轉(zhuǎn)的現(xiàn)象，在這種情況下，患者一定要及時(shí)坐下，穩(wěn)定自己的身體，以免因暈倒而造成其他部位的損傷。

另外，一定不要隨意走動(dòng)，要知道，之所以會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象，就是因?yàn)轶w內(nèi)的血液循環(huán)流通不暢，速度太慢，促使大腦的供氧量跟不上，進(jìn)而導(dǎo)致的。

2.耳鳴嘔吐

一旦患有高血壓，生活中就會(huì)出現(xiàn)耳鳴現(xiàn)象，這種現(xiàn)象持續(xù)的時(shí)間通常比較長，有時(shí)也會(huì)表現(xiàn)出間接性耳鳴，所以，當(dāng)身體出現(xiàn)了這種情況，是需要引起注意的，不能夠掉以輕心，若持續(xù)時(shí)間過長，沒有及時(shí)進(jìn)行干預(yù)，就很容易導(dǎo)致失聰，這是得不償失的。

除此之外，生活中若出現(xiàn)嘔吐的現(xiàn)象，也需引起注意，高血壓患者一般在發(fā)病時(shí)，就會(huì)伴隨嘔吐等癥狀，這是因血壓突然升高而導(dǎo)致的，此時(shí)一定要及時(shí)就醫(yī)。

3.出血

生活中，很多人都會(huì)莫名其妙地流鼻血，若流鼻血癥狀是間接性的，那么或也是高血壓發(fā)病所引起的，高血壓患者的血壓一旦升高，其血管就會(huì)比較脆弱，若是出現(xiàn)了血管破裂，那么就自然而然會(huì)有流血反應(yīng)了。

這種出血一般都會(huì)以鼻腔出血為主，所以，如果生活中總有鼻腔出血的情況，也要引起重視，這很可能就是體內(nèi)血壓升高的緣故。

而血壓的高低與人們的日常飲食是分不開的，所以，要想控制好血壓水平，穩(wěn)定血壓指數(shù)，減少高血壓的復(fù)發(fā)，就一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和生活方式，不能隨心所欲，要注意飲食的健康性。

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