每一個(gè)進(jìn)入婚姻的人,都會(huì)發(fā)現(xiàn)婚姻不是自己想象中的樣子

一位女性來(lái)訪跟我說(shuō):想想過(guò)去,婚姻里有太多受傷的時(shí)候,而他一點(diǎn)也不懂,感覺(jué)嫁給了這樣的一個(gè)男人,真是太無(wú)辜了。

話擱在心里,不說(shuō)出來(lái)很委屈;

猶豫許久說(shuō)出來(lái),也是對(duì)牛彈琴;

時(shí)常滿肚子的氣,早已經(jīng)厭倦了爭(zhēng)吵,又不能不吵。

這樣的模式,她非常熟悉,從外婆到媽媽,她眼里的這些女人都在吵啊吵啊,吵了一輩子了,也沒(méi)有吵出任何結(jié)果。

她無(wú)比失望,明知道不能像媽媽和外婆一樣吵一輩子,卻又無(wú)計(jì)可施。

其實(shí)從內(nèi)心來(lái)說(shuō),她覺(jué)得自己的需求很簡(jiǎn)單,無(wú)非就是希望對(duì)方真的認(rèn)識(shí)到自己做錯(cuò)了,然后可以多一點(diǎn)照顧她的感受。

然而,只要她跟丈夫一提起過(guò)去的事情:你難道不覺(jué)得你那么做不對(duì)嗎?你不覺(jué)得你有對(duì)不起我嗎?

她丈夫就會(huì)反駁:我對(duì)不起你,我哪點(diǎn)對(duì)不起你?你說(shuō)你還不是……對(duì)我,你就對(duì)得起我嗎?

她覺(jué)得自己無(wú)辜,丈夫反而覺(jué)得更無(wú)辜。每次爭(zhēng)吵都是這樣,各說(shuō)各話,不歡而散。

她說(shuō):最終那些過(guò)往,就像是一根根橫在心頭的刺,每撥一次就疼一次,拔也拔不掉,不撥自己又過(guò)不去。

一、婚姻里,沒(méi)有一個(gè)人不無(wú)辜

大家還記得兩只山羊過(guò)獨(dú)木橋的故事嗎?

兩只山羊都覺(jué)得自己有道理,都希望對(duì)方能先謙讓自己,最終卻因?yàn)楦鞑幌嘧?一起掉進(jìn)了河里。

在面對(duì)婚姻里的分歧時(shí),許多夫妻就像這兩只山羊,都有各自的道理。

因?yàn)檫@些道理,妻子會(huì)指責(zé)丈夫,丈夫也會(huì)指責(zé)妻子,最后每個(gè)人都感覺(jué)自己很委屈很無(wú)辜,覺(jué)得是對(duì)方辜負(fù)自己對(duì)于婚姻美好的期待。

可以這么說(shuō),每一個(gè)進(jìn)入婚姻的人,都會(huì)發(fā)現(xiàn)婚姻不是自己想象中的樣子。即使很恩愛(ài)的夫妻,也可能會(huì)經(jīng)歷一些時(shí)刻,兩個(gè)人無(wú)法靠近、無(wú)法彼此理解。

愛(ài)情在感覺(jué)里很美好的,可以讓你在感覺(jué)里飛啊飛,然后等你跟這個(gè)人進(jìn)入婚姻,就把你直接拉入現(xiàn)實(shí)里來(lái)了,你說(shuō)這無(wú)不無(wú)辜。

所以,一旦走進(jìn)婚姻,每一個(gè)人都可能會(huì)感到無(wú)辜,會(huì)感嘆好好的一段關(guān)系怎么就變成了這個(gè)鬼樣子,會(huì)疑惑曾經(jīng)期待會(huì)一起幸福一輩子的那個(gè)人,怎么就跟自己想的不一樣。

在婚姻里感到無(wú)辜,是因?yàn)橛X(jué)得對(duì)方傷害了自己。越無(wú)辜就越覺(jué)得對(duì)方必須要認(rèn)識(shí)到自己的錯(cuò)誤,必須加以改變。于是,無(wú)辜的人,就開(kāi)始了努力改變對(duì)方認(rèn)知的過(guò)程。

然而,對(duì)方也會(huì)堅(jiān)持自己的道理。這就把婚姻里的兩個(gè)人,變成了兩只互不相讓的山羊,只能眼看著一段充滿希望的關(guān)系變成了自己不想要的樣子,眼看著兩個(gè)人的隔閡變得越來(lái)越深,兩顆心都不再愿意靠近。

婚姻會(huì)讓人感到無(wú)辜,是因?yàn)樗旧頃?huì)終結(jié)我們的一部分幻想,與其說(shuō)是對(duì)另一半失望,不如說(shuō)婚姻本身就是一個(gè)會(huì)讓人會(huì)失望的地方。

然而,并不是每段婚姻都會(huì)在無(wú)辜中跌入萬(wàn)丈深淵。好的婚姻,需要穿越這片無(wú)辜的藻澤地。

二、無(wú)辜不是問(wèn)題,要借助無(wú)辜去讀懂自己的無(wú)力

在婚姻里,會(huì)很容易失望和委屈,感覺(jué)到無(wú)辜是常有的事。那么,這些情緒和情感,真的不重要,不值得被理解嗎?當(dāng)然不是。

只是我們可以來(lái)看看,一個(gè)人經(jīng)常會(huì)如何表達(dá)自己的無(wú)辜,比如:

想想我過(guò)去是怎么對(duì)你好,你為什么要這么傷害我?

都是我瞎了眼,才跟你這樣的人結(jié)了婚;

如果不是你,我的生活一定不是這個(gè)樣子;

難道你就沒(méi)有一點(diǎn)良心,意識(shí)不到你的問(wèn)題嗎?

無(wú)辜看起來(lái)是自我同情和憐憫,可一旦真的表達(dá)出來(lái),卻隱含著強(qiáng)烈的攻擊和指責(zé):都是你的錯(cuò)!

原本想要的是對(duì)方的理解和同情,因?yàn)檫@些無(wú)辜的表達(dá),反而讓對(duì)方更容易因防御而關(guān)起心門(mén)。

所以,婚姻里,感覺(jué)到無(wú)辜不是問(wèn)題,但希望借助無(wú)辜去獲得理解,卻根本不可能。

因?yàn)闊o(wú)辜本來(lái)是一個(gè)柔弱的位置,但如果我們站在無(wú)辜的位置去表達(dá)、去要求、去指責(zé),就顯得很咄咄逼人,這會(huì)直接導(dǎo)致對(duì)方關(guān)閉共情的功能。

有很多人在關(guān)系里都處于這樣一個(gè)矛盾的位置,心里明明很渴望,卻在做很多的努力去阻礙自己達(dá)成渴望。

婚姻里的無(wú)辜者,一邊渴望理解,一邊又把關(guān)系里的理解趕盡殺絕。

如果在關(guān)系里,你已經(jīng)非常用力了,但感覺(jué)卻更不好了,這常常不只是關(guān)系出了問(wèn)題,而是你的努力可能正在加固問(wèn)題。

想要獲得真正的理解,我們就需要先從無(wú)辜的戰(zhàn)斗者角色退出來(lái),先卸下自己的刀槍棒。

這時(shí)候,我們有可能感覺(jué)到深深的無(wú)力,因?yàn)閮?nèi)心仍然有很多美好的期待,但是對(duì)方并不能幫助自己實(shí)現(xiàn),一個(gè)人也太難實(shí)現(xiàn)了,這太艱難了。

所以,同樣是關(guān)系里的失望和委屈,當(dāng)我們想要穿上戰(zhàn)袍,讓對(duì)方認(rèn)錯(cuò)或者認(rèn)輸時(shí),這些失望和委屈就全變成了無(wú)辜,在關(guān)系里具有超強(qiáng)的攻擊性和破壞性。

而當(dāng)我們真的只是想要被更多理解時(shí),我們就可以卸下這種攻擊性,坦然地面對(duì)自己內(nèi)心的無(wú)力。

三、好的親密關(guān)系,就是理解彼此脆弱的情緒

在我的很多婚姻咨詢中,我發(fā)現(xiàn)絕大多數(shù)女性都有著很好的自我表達(dá)的天賦。只是,很少有人用上這些天賦。

我曾經(jīng)有一位女性來(lái)訪,每次希望他先生做什么,他先生總是不配合。

然后她會(huì)非常生氣,他們就會(huì)爭(zhēng)吵,她覺(jué)得先生很強(qiáng)勢(shì),她總是吵不過(guò),每次吵完自己也元?dú)獯髠?感覺(jué)很糟糕。

后來(lái),我們?nèi)ゾ劢顾母惺?她說(shuō):我生氣是因?yàn)樵谀且豢?我感覺(jué)自己太無(wú)助了,當(dāng)他不愿意為我做點(diǎn)什么時(shí),我其實(shí)很害怕自己對(duì)他來(lái)說(shuō)不再重要。我接受不了,于是趕快努力去把他拉回來(lái),卻把我們的關(guān)系搞得更糟。

慢慢地,她能夠跟自己的無(wú)助呆在一起了,她也可以簡(jiǎn)單直接地表達(dá)自己脆弱的情緒,比如她可以跟先生說(shuō):

當(dāng)你不回應(yīng)我的時(shí)候,我其實(shí)內(nèi)心很忐忑,干什么都很難安心,可是你卻什么都沒(méi)跟我說(shuō),我一個(gè)人忍受那種煎熬,真的太難了;

我真的很怕跟你吵架,我怕你會(huì)否定我、批評(píng)我,讓我看到自己就覺(jué)得很不好的地方,這會(huì)讓我對(duì)自己更加沒(méi)有信心。

當(dāng)她可以這樣去表達(dá)自己,而不是像以前一樣抱怨和指責(zé)時(shí),她先生像變了一個(gè)人似的,不再?gòu)?qiáng)勢(shì),不再跟她爭(zhēng)鋒相對(duì),對(duì)她越來(lái)越溫柔,還時(shí)不時(shí)想跟她說(shuō)心里話。

她說(shuō):原來(lái)我以前做的那么多努力,那么多聲嘶力竭的爭(zhēng)執(zhí),都是白做了。接納懂得自己,簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單地去表達(dá)自己,讓我們的關(guān)系前所未有的更近了。

這些脆弱又真實(shí)的情緒,才真正具備走進(jìn)人心的力量。當(dāng)這些感覺(jué)有機(jī)會(huì)被表達(dá),才有機(jī)會(huì)被理解,才會(huì)帶來(lái)對(duì)方真正的愿意呈現(xiàn)。

所以,即便在關(guān)系里感覺(jué)到無(wú)辜,我們也不要去表達(dá)自己的無(wú)辜,而是要退回來(lái),去識(shí)別和表達(dá)自己的無(wú)力。

這相當(dāng)于放棄了那個(gè)要去關(guān)住對(duì)方的牢籠,情緒表達(dá)也就變成了一種更輕松的分享,而不是一種必須要改變誰(shuí)的威脅。

在面對(duì)婚姻和情感時(shí),很多人都習(xí)慣了向前沖鋒,拿起一些技巧和方法就沖向了戰(zhàn)場(chǎng),傷痕累累卻一無(wú)所獲。

實(shí)際上,你真正在關(guān)系里能獲得的,都不是費(fèi)力得來(lái)的,當(dāng)你能夠通過(guò)后退來(lái)理解自己,你就越有機(jī)會(huì)在關(guān)系里輕松地不戰(zhàn)而勝。