臻祥壽三果眼益科普護(hù)眼小知識

1.戶外活動，沐浴陽光防近視

0-6周歲是早期近視防控的關(guān)鍵期。戶外活動能有效預(yù)防和控制近視。幼兒園老師和家長應(yīng)鼓勵并帶領(lǐng)幼兒多參加以游戲為主的戶外活動或簡單的體育活動，保證每日戶外活動時間兩小時以上。注意在戶外活動中預(yù)防曬傷和其他意外傷害的發(fā)生。

2.電子視頻要嚴(yán)控 過早使用眼損傷

在幼兒眼睛發(fā)育的關(guān)鍵期，少看手機(jī)、電視，少玩平板游戲，長時間近距離地盯著電子屏幕非常傷眼睛。建議0-3歲幼兒禁用手機(jī)、電腦等屏幕類電子產(chǎn)品，3-6歲幼兒也應(yīng)盡量避免接觸和使用。

3.睡眠確保十小時 膳食營養(yǎng)要多樣

幼兒的營養(yǎng)水平和睡眠質(zhì)量與成年后身體素質(zhì)息息相關(guān)，應(yīng)注意保持規(guī)律、健康的生活方式。每天應(yīng)保證充足睡眠時間10小時以上。注意膳食營養(yǎng)均衡，多吃水果蔬菜，少吃甜食和油炸食品。

4.遠(yuǎn)離幼兒小學(xué)化 注重體驗樂成長

看書時坐姿要正確，小眼睛和書保持一定的距離，不要躺著、趴著或在走路、坐車時看書，不在光線過強(qiáng)或過暗的地方看書。對于學(xué)習(xí)鋼琴等樂器的孩子，琴譜字體要盡量大，保證練習(xí)時環(huán)境光照亮度，每次連續(xù)練習(xí)時間不超過20分鐘。

5.密切關(guān)注眼健康 從小就要來建檔

注意衛(wèi)生，不用手揉眼睛。手上有很多細(xì)菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干凈，然后閉上眼睛，輕輕按一按。有異物時，可以用清水沖洗。

家長要時刻關(guān)注孩子的用眼健康，在新生兒健康體檢時就要主動進(jìn)行視力篩查。及時為幼兒建立屈光發(fā)育檔案，三歲后每3-6個月定期到專業(yè)醫(yī)院監(jiān)測視力和檢查屈光發(fā)育情況，發(fā)現(xiàn)異常應(yīng)及時就診。