我朋友家13歲的兒子，去年突然說不想去上學了。

朋友一開始以為孩子是青春期叛逆，罵過也打過，后來孩子干脆把自己鎖在房間里，不吃不喝。

一次洗手時，朋友無意間發(fā)現(xiàn)，孩子手腕處有淺淺的劃痕，她這才慌了神。

醫(yī)院診斷說，孩子是中度抑郁，需要休學治療。

她哭著說：“怎么突然就抑郁了，我怎么沒有早點發(fā)現(xiàn)呢？！”

這不是個例。

有權(quán)威數(shù)據(jù)顯示：全國中小學生中，每6個孩子中就有1個孩子存在心理困擾。

更扎心的是，很多家長把孩子的“求救信號”當成了叛逆、矯情、作，從而錯過了最佳干預期。

如果孩子有下面3個跡象，請立刻關(guān)注他的心理健康，真不是開玩笑！

01持續(xù)性情緒低落

這真不是“矯情”，而是孩子的心理能量已經(jīng)耗竭。

你家孩子有沒有這樣？

以前愛說愛笑，現(xiàn)在總低著頭，經(jīng)常嘆氣；

作業(yè)寫著寫著就哭了，問他怎么了，他也只會說“沒事”；

即使是對著喜歡的游戲、漫畫，也提不起任何興趣。

這些如果持續(xù)好幾周，那就不是簡單的“不開心”了，而是心理能量被耗光了。

孩子長期承受學業(yè)壓力、同學關(guān)系壓力，他自己調(diào)整不了，就會陷入持續(xù)的情緒低谷。

如果放任不管，他就會滑向“抑郁”的深淵。

02回避跟同學交往

這不是孩子“內(nèi)向”，而是他已經(jīng)出現(xiàn)了社交退縮行為。

以前孩子放學后，就去和同學瘋玩，現(xiàn)在一回家就把自己關(guān)在房間里；

同學約他打球、逛街、聚餐，他總是找借口拒絕；

他會說：不想去學校、沒意思。

這些情況如果頻繁出現(xiàn)，說明孩子可能是在學校受了委屈，可能是害怕被同學拒絕、被同學議論，也可能是孩子的情緒已經(jīng)差到?jīng)]有力氣去應付人際關(guān)系了。

要知道，缺乏朋友關(guān)心的青少年，抑郁風險會明顯增高。

所以發(fā)現(xiàn)這個跡象，一定要引起重視。

03自我否定

這不是孩子“不自信”，而是他的價值感已經(jīng)崩塌。

“我太笨了，怎么都學不會！”

“我什么都做不好，就是個累贅！”

“別人都比我強！”

如果孩子經(jīng)常把這樣的話掛在嘴邊，你可別急著反駁。

這是孩子的自我價值感開始崩塌了。

可能是因為一次考試失利，也可能是家長無意間的比較，讓孩子覺得自己一無是處。

一旦孩子開始自我否定，你就別指望他能自覺學習了，因為他自己本身就認為：自己是個“垃圾”！

三步干預法

那如果孩子有上面3個跡象，我們應該怎么辦呢？

情況較輕的，可以試試下面三個步驟：

01多共情多溝通

別總是說教孩子，多說說你看見的。

比如“我發(fā)現(xiàn)你現(xiàn)在很難過。”

“你不想跟朋友一起玩了，是嗎？能跟我說說原因嗎？”

“如果你想跟媽媽說說，我隨時都在。”

每天留15分鐘，單純地陪孩子待會兒，哪怕不說話。

當然，如果孩子想要跟你說說，那一定要保持傾聽，不要批評、不要輕易下結(jié)論。

02調(diào)整家庭氛圍

別再拿孩子和別人比較，暫時不提成績，每天都夸獎孩子具體做得好的地方，哪怕他就是收拾了碗筷！

每周安排一次家庭活動，可以是一起做飯、一起散步、一起郊游。

家長要先穩(wěn)住自己的情緒，不要把你的焦慮傳染給孩子。

03專業(yè)支持

如果孩子情緒低落超過兩周、有自傷念頭，或者已經(jīng)不想上學，那你可別耽誤，趕緊找學校心理老師、專業(yè)心理咨詢師。

這不丟人，這是對孩子負責。

孩子的心理危機，從來不是突然發(fā)生的。

關(guān)注上述3個跡象，你就能捕捉到孩子的求救信號，給與他正確的幫助。

你家孩子最近有沒有出現(xiàn)異常表現(xiàn)？你是怎么應對的？

歡迎在評論區(qū)留言，我們一起守護孩子的心理健康。