DOGO

DOGO

渡過青少年線上營(yíng)團(tuán)隊(duì)

2025

第四期

“自在島”招募令

青少年線上共居活動(dòng)

“自在島”是一場(chǎng)大型協(xié)作實(shí)驗(yàn)，我們這里沒有“課程老師”和“學(xué)生”的區(qū)別，6位自在島原住民熱情歡迎每一位伙伴加入討論。

12場(chǎng)公共活動(dòng)

24場(chǎng)自在島選修課

上島禮盒郵寄到家

每日島嶼廣場(chǎng)嘮嗑

自在島是溫暖的，自由分享的團(tuán)體。

那些在夜里讓人輾轉(zhuǎn)反側(cè)的孤單心事，那些無聊到刷手機(jī)都難以消解的瞬間，那些自己成功完成某件事后的雀躍欣喜，這些都可以在自在島內(nèi)安放。

大家可以聚在一起相互吐槽；

大家唱歌畫畫玩游戲一起歡笑；

也會(huì)在傷心難過時(shí)彼此安慰一起流淚；

同時(shí)大家也會(huì)發(fā)揮自己的才華創(chuàng)作：漫畫、油畫、寫作、唱歌......

在“自在島”，有6個(gè)島嶼原住民，每個(gè)原住民都“身懷絕技”，你可以選擇心儀的原住民，參加TA發(fā)起的島嶼聚會(huì)活動(dòng)，自由敞開地分享自己。

營(yíng)期時(shí)間

2025年12月12日-2026年1月24日

活動(dòng)

安排

活動(dòng)

內(nèi)容

活動(dòng)

時(shí)間

第一周

12月12日開營(yíng)

6場(chǎng)公選課

19:30-21:00

第二周

6場(chǎng)公選課

19:30-21:00

第三周

6場(chǎng)選修課

19:30-21:00

第四周

6場(chǎng)選修課

19:30-21:00

第五周

6場(chǎng)選修課

19:30-21:00

第六周

1月24日

結(jié)營(yíng)

6場(chǎng)選修課

19:30-21:00

共計(jì)6周，總12場(chǎng)固定活動(dòng)+12場(chǎng)選修課活動(dòng)

自在島是純線上活動(dòng)，通過騰訊會(huì)議與微信群開展活動(dòng)。

“自在島”是一場(chǎng)大型協(xié)作實(shí)驗(yàn)，我們這里沒有“課程老師”和“學(xué)生”的區(qū)別，6位島主熱情歡迎每一位伙伴加入討論。島上的活動(dòng)更像是一次“旅居”，從各自生活的場(chǎng)所中，來自在島上度假。

都讀到這里了，那就一起來看看我們島上的活動(dòng)吧~

0

1

自在島的四種活動(dòng)

A

島嶼公開集會(huì)

固定時(shí)間活動(dòng)，共12場(chǎng)，不限人數(shù)，所有人均可參加，集中體驗(yàn)每一位輔導(dǎo)員的課程

B

島嶼選修課

每場(chǎng)活動(dòng)限20人以內(nèi) 。每人可在6個(gè)板塊的活動(dòng)中，選擇3個(gè)板塊的活動(dòng)參與。若想額外參與其他板塊活動(dòng)，需要額外付費(fèi)。

C

上島禮盒

島主給每位伙伴都準(zhǔn)備了一套上島禮盒，將會(huì)在你報(bào)名且通過評(píng)估后郵寄到你手中~

D

自在島廣場(chǎng)

自在島上的居民每天會(huì)在群內(nèi)發(fā)起話題討論，在廣場(chǎng)上結(jié)交朋友

A

自在島公開集會(huì)

固定時(shí)間活動(dòng)，所有人均可參加，共12場(chǎng)集會(huì)

自在島公開集會(huì)活動(dòng)安排表

（每天19:30-21:00）

活動(dòng)設(shè)計(jì)引入心理學(xué)專業(yè)力量，在團(tuán)體中探索自己。內(nèi)容以自我探索和彼此支持為主題。通過豐富多元的體驗(yàn)式心理團(tuán)體活動(dòng)和線上社群支持，為有情緒困擾的青少年創(chuàng)造支持和接納的社交空間，提供自我探索的空間。夜晚療愈間是每天進(jìn)行，共12場(chǎng)。

活動(dòng)

時(shí)間

活動(dòng)

名稱

活動(dòng)

帶領(lǐng)人

12.12周五

《開營(yíng)儀式：穿越云端來見你》

輔導(dǎo)員團(tuán)隊(duì)

《那些“沒用的”東西真的“沒用”嗎》

阿拆

《我們的情緒小怪獸》

宇馨

《暖冬畫語(yǔ)：油畫棒心意禮》

康財(cái)神

《迷路了？沒關(guān)系！》

呀呀

《狂人游戲》

鑫館長(zhǎng)

《你和你的物件》

翔師傅

12.19周五

《休息日無活動(dòng)》

休息日

《oh卡牌初體驗(yàn)》

宇馨

《豆趣時(shí)光：專屬鑰匙扣DIY》

康財(cái)神

《我的耗電排行榜》

阿拆

《在聯(lián)結(jié)中看見真實(shí)的彼此》

呀呀

《桌游共創(chuàng)實(shí)驗(yàn)》

鑫館長(zhǎng)

《理想的放松空間》

翔師傅

12.26周五

《休息日無活動(dòng)》

休息日

*提醒：此活動(dòng)表可能因帶領(lǐng)人時(shí)間變動(dòng)而調(diào)整，實(shí)際開展的活動(dòng)時(shí)間與活動(dòng)內(nèi)容以入營(yíng)后每日群公告為準(zhǔn)。

B

自在島選修課

報(bào)名者可以在下列活動(dòng)中任選3個(gè)系列課程參加（總計(jì)12場(chǎng)），單次活動(dòng)限制人數(shù)20人以內(nèi)

自在島選修課活動(dòng)安排表

12月29日開始

每天19:30-21:00

每場(chǎng)活動(dòng)限20人以內(nèi) 。每人可在6個(gè)板塊的活動(dòng)中，選擇3個(gè)板塊的活動(dòng)參與。若想額外參與其他板塊活動(dòng)，需要額外付費(fèi)。選修課也是每天進(jìn)行，6大主題，共24場(chǎng)。

選修課【周一】：《一個(gè)中國(guó)學(xué)生的生存游戲》

選修課【周二】：《心靈奇旅：存在主義話題探討》

選修課【周三】：《微笑守望者》

選修課【周四】：《無所不事事館》

選修課【周五】：《造物者沙龍》

選修課【周六】：《潛意識(shí)探索》

注：上面確定的課程時(shí)間可能會(huì)有微調(diào)，具體時(shí)間以入營(yíng)后群公告為準(zhǔn)。報(bào)名者選擇某板塊活動(dòng)后期不可換課。

集會(huì)簡(jiǎn)介

你是否也曾感到，在中國(guó)學(xué)生身份的裹挾下，我們像在一場(chǎng)看不見終點(diǎn)的“生存游戲”中前行？現(xiàn)在，我們邀請(qǐng)你親手創(chuàng)造屬于我們的桌游——《一個(gè)中國(guó)學(xué)生的生存游戲》！

這不是普通的桌游設(shè)計(jì)，而是一次對(duì)成長(zhǎng)、壓力與夢(mèng)想的集體表達(dá)。無論你擅長(zhǎng)美術(shù)設(shè)計(jì)、規(guī)則構(gòu)思，還是熟悉發(fā)行流程，這里都有你的舞臺(tái)。我們將共同打磨產(chǎn)品，全網(wǎng)發(fā)行，若產(chǎn)生收益，作出實(shí)際貢獻(xiàn)的參與者將分享收益。

讓游戲講述真實(shí)。加入我們，一起把我們的故事做成一款桌游！

活動(dòng)

時(shí)間

活動(dòng)

名稱

活動(dòng)

帶領(lǐng)人

12.29周一

《桌游大綱設(shè)計(jì)，角色，故事線》

鑫館長(zhǎng)

1.5周一

《桌游核心玩法創(chuàng)作》

鑫館長(zhǎng)

1.12周一

《桌游美工設(shè)計(jì)思路》

鑫館長(zhǎng)

1.19周一

《桌游預(yù)開發(fā)與發(fā)行》

鑫館長(zhǎng)

集會(huì)簡(jiǎn)介

你是否也曾這樣問過自己？

當(dāng)你深夜刷著無窮無盡的短視頻時(shí)，是否曾有一種莫名的空虛感襲來？

面對(duì)未來的無數(shù)選擇，你是否感到迷茫、焦慮，甚至害怕“選錯(cuò)”？

在人群中，你是否有時(shí)會(huì)感到深刻的孤獨(dú)，覺得沒人真正懂你？

關(guān)于“愛”、“死亡”、“意義”這些大問題，你的心中是否充滿了無人可問的困惑？

如果你對(duì)以上任何一個(gè)問題點(diǎn)頭，那么，歡迎你加入這場(chǎng)特別的「心靈奇旅」。這不是一個(gè)傳統(tǒng)的“課程”，而是一場(chǎng)探索自我、生命與世界的深度對(duì)話。我會(huì)盡可能提供一個(gè)安全、開放的空間，讓我們一起聊聊那些“終極”卻與我們息息相關(guān)的生命議題。

活動(dòng)

時(shí)間

活動(dòng)

名稱

活動(dòng)

帶領(lǐng)人

12.30周二

《在虛無中點(diǎn)燃你自己的火把》

呀呀

1.6周二

《向死而生》

呀呀

1.13周二

《愛與羈絆》

呀呀

1.20周二

《與不確定性做朋友》

呀呀

集會(huì)簡(jiǎn)介

這是一場(chǎng)基于《非暴力溝通》所設(shè)計(jì)，名為[微笑守望者]的團(tuán)體活動(dòng)，會(huì)邀請(qǐng)每位伙伴，深入探索自己的感受和需要，與以往活動(dòng)不同的是，我們這次會(huì)用到語(yǔ)言之外的多種象征形式（游戲、繪畫、戲劇、身體表達(dá)等）進(jìn)行參與，用更加有趣、輕松多樣的方式體驗(yàn)非暴力溝通所帶來的神奇魅力。

在體驗(yàn)[微笑守望者]活動(dòng)的同時(shí)，你將可能收獲：

- 提高情緒的穩(wěn)定性

- 更好地理解自己和他人

- 增強(qiáng)自信，提升信任他人

- 提高自我表達(dá)和溝通能力

- 提高解決沖突和問題的能力

- 提高在社群里培養(yǎng)互相尊重和協(xié)作的能力

活動(dòng)

時(shí)間

活動(dòng)

名稱

活動(dòng)

帶領(lǐng)人

12.31周三

《感受的圓圈與背后的需要》

翔師傅

1.7周三

《喜好安利與鏈接感受大會(huì)》

翔師傅

1.14周三

《如何應(yīng)對(duì)我們內(nèi)心與外在的沖突》

翔師傅

1.21周三

《恐懼與盾牌》

翔師傅

集會(huì)簡(jiǎn)介

我總想做點(diǎn)什么，去獲得真正的滿足與愉悅。

我曾嘗試用許多方式來消磨時(shí)間：打游戲、玩劇本殺、看小說、做兼職、逛街……但我發(fā)現(xiàn)，唯有當(dāng)我的行動(dòng)“被看見”時(shí)，我才會(huì)感到真正的快樂。

于是，我創(chuàng)立了這間“無所不事事館”。

在這里，任何微小的嘗試和行動(dòng)都會(huì)有人關(guān)注，任何“秘密”的努力都值得被鼓勵(lì)。這是一個(gè)為“有些無聊，但又想做點(diǎn)什么”的人準(zhǔn)備的空間。在這里，我們可以一起嘗試。前路或許有陷阱，前行也許會(huì)磕絆，但我們彼此陪伴，你的所有歷程都將被積極見證。

活動(dòng)

時(shí)間

活動(dòng)

名稱

活動(dòng)

帶領(lǐng)人

1.1周四

《聊聊我們?yōu)槭裁床荒荛_始》

阿拆

1.8周四

《一起開啟，或是重啟》

阿拆

1.15周四

《旅途中的小憩》

阿拆

1.22周四

《分享·告別·前行》

阿拆

除選修課外，『無所不事事』館日常也會(huì)開啟，歡迎大家在館內(nèi)分享自己在生活中的各種嘗試，『無所不事事』館長(zhǎng)會(huì)有神秘小禮物相贈(zèng)哦~

集會(huì)簡(jiǎn)介

以手為媒，以物見心。在六次沉浸手作中，于指尖專注的創(chuàng)造中，放緩節(jié)奏，觸摸心聲，完成從造物到見心的探索。加入我們，用六次課程，開啟一場(chǎng)滋養(yǎng)心靈的指尖療愈。

活動(dòng)

時(shí)間

活動(dòng)

名稱

活動(dòng)

帶領(lǐng)人

1.2周五

《戳中溫暖：毛線治愈小物》

康財(cái)神

1.9周五

《扭轉(zhuǎn)圣誕：魔力小精靈》

康財(cái)神

1.16周五

《布的期許：元旦迎新禮》

康財(cái)神

1.23周五

《角落新生：手作展示集》

康財(cái)神

集會(huì)簡(jiǎn)介

“覺察自我”主題：繁雜瑣碎的事情讓我們無暇傾聽自己的心聲，波動(dòng)的情緒讓我們難受到屏蔽逃離，困惑迷茫的無助短暫麻痹了大腦理性的思維......自我經(jīng)常被忽視，覺察自我，覺察情緒，心聲，想法，原來我們自己就是自己的指明燈。

OH卡牌是一種「自由聯(lián)想卡」及「潛意識(shí)投射卡」的系統(tǒng)，借助卡中不同的圖案，可以刺激我們發(fā)揮創(chuàng)造力和想象力，增強(qiáng)自我覺察，親近自己的潛意識(shí)，從自己的想法里探究到真實(shí)的心理。這里沒有批判，沒有對(duì)錯(cuò)，沒有競(jìng)爭(zhēng)，是理解，是傾聽，是尊重，是個(gè)性化的我們。

活動(dòng)

時(shí)間

活動(dòng)

名稱

活動(dòng)

帶領(lǐng)人

1.3周六

《OH卡--生命之樹》

宇馨

1.10周六

《線上沉浸式催眠初感受》

宇馨

1.17周六

《夢(mèng)境繪畫重構(gòu)》

宇馨

1.24周六

《OH卡--心靈奇旅》

宇馨

C

上島旅居禮盒

社群活動(dòng)，可根據(jù)自己興趣參與，不限人數(shù)

在自在島上，有時(shí)候島嶼原住民會(huì)“搞事情”，發(fā)起一些神奇的挑戰(zhàn)，這時(shí)候如果大家愿意參與，會(huì)有神秘的小驚喜哦。

同時(shí)，為了感謝大家上島，島嶼原住民們給每位伙伴都準(zhǔn)備了一套上島禮盒，將會(huì)在你報(bào)名且通過評(píng)估后郵寄到你手中~

PS，上島禮盒包裝顏色可能與照片不同，里面的禮物都是一樣哦，請(qǐng)大家以實(shí)物為準(zhǔn)~

禮盒會(huì)在評(píng)估通過后才會(huì)郵寄，郵寄時(shí)間在12月10日左右，不是報(bào)名后立刻就會(huì)收到的，由于地址不同，大家會(huì)在開營(yíng)前后1-2天收到~

D

自在島廣場(chǎng)

社群活動(dòng)，可根據(jù)自己興趣參與，不限人數(shù)

居民在沒有原住民活動(dòng)的日子里，往往都會(huì)有些無聊，然后自己鼓搗自己的事情，于是原住民市集就誕生啦！

簡(jiǎn)單來說，現(xiàn)實(shí)生活中的廣場(chǎng)里通常是買賣東西、跳廣場(chǎng)舞，而咱們自在島上的廣場(chǎng)是交換生活，分享日常，嘮嗑。（參加過線上營(yíng)的伙伴應(yīng)該懂666分享墻的含金量了吧[狗頭]）

參加活動(dòng)能有哪些收獲？

1.獲得針對(duì)情緒障礙與休學(xué)的伙伴們獨(dú)家定制的心理活動(dòng)，學(xué)會(huì)更好的自我覺察，了解自己的特長(zhǎng)、個(gè)性特質(zhì)、職業(yè)匹配、專業(yè)興趣等

2.收獲有共同經(jīng)歷的同伴支持，感受包容、互助、有愛的氛圍，交到志同道合的朋友

3.結(jié)營(yíng)后我們會(huì)邀請(qǐng)營(yíng)員進(jìn)入總?cè)?，在總?cè)豪锎蠹視?huì)有持續(xù)的互動(dòng)

當(dāng)然了，具體的收獲還是因人而異的。

往期營(yíng)員反饋

營(yíng)員A

看見更大的世界（的一部分），不那么膽怯去社交了，因?yàn)榘l(fā)現(xiàn)每一個(gè)靈魂都是可愛的。認(rèn)識(shí)了一群非常溫暖的人，跟一群人探討了友情和社交、了解了一些關(guān)于死亡的獨(dú)特觀點(diǎn)。

營(yíng)員B

本來完全沒抱期望，輔導(dǎo)員和小助手都在默默地給予大家關(guān)注和支持。謝謝你們所創(chuàng)造和營(yíng)造的這么舒適包容的環(huán)境，我很喜歡人與人之間這種原始而簡(jiǎn)單的和諧友善，對(duì)我來說這是一次值得的、奇妙的體驗(yàn)！感謝你們所付出的努力（包括我不認(rèn)識(shí)或沒有提到的所有人）！

營(yíng)員C

雖然在參營(yíng)中遇到了一些困難，但是在尋找解決方案的過程中，我的溝通能力和解決問題的能力得到了巨大的提升。我也第一次有了這么多朋友，謝謝你們，今后面對(duì)社交，面對(duì)陌生的世界，我不會(huì)再退縮！

營(yíng)員D

和營(yíng)員輔導(dǎo)員相處感到挺高興的，讓我堅(jiān)持學(xué)習(xí)，與理想中的學(xué)習(xí)狀態(tài)更進(jìn)一步。我也變得更勇敢地和別人溝通了。

營(yíng)員E

我很慶幸休學(xué)期間我遇到渡過線上營(yíng)，在這里我見遇到很多優(yōu)秀出色但被病痛所束縛的同伴，線上營(yíng)舉辦的活動(dòng)讓我吸取了一些前輩的經(jīng)驗(yàn)，開擴(kuò)了我的視野，這也使我堅(jiān)定了今后攻讀心理專業(yè)的決心。

D

上島方法

營(yíng)期時(shí)間

2025年12月12日-2026年1月24日

活動(dòng)

安排

活動(dòng)

內(nèi)容

活動(dòng)

時(shí)間

第一周

12月12日開營(yíng)

6場(chǎng)公選課

19:30-21:00

第二周

6場(chǎng)公選課

19:30-21:00

第三周

6場(chǎng)選修課

19:30-21:00

第四周

6場(chǎng)選修課

19:30-21:00

第五周

6場(chǎng)選修課

19:30-21:00

第六周

1月24日

結(jié)營(yíng)

6場(chǎng)選修課

19:30-21:00

招募對(duì)象

我們的招募對(duì)象是14-22歲，有抑郁情緒、焦慮癥狀、社交恐懼等困擾，希望探索生涯發(fā)展，尋求同伴支持的青少年。

預(yù)計(jì)第四期自在島的招募島民人數(shù)為40人。

適合人群

● 希望減輕抑郁和焦慮情緒、降低社交恐懼的青少年

● 現(xiàn)階段狀態(tài)平穩(wěn)，希望突破自己、嘗試新的社交環(huán)境

● 本人參與意愿較強(qiáng)，對(duì)線上團(tuán)體活動(dòng)感興趣

● 能夠尊重他人，愿意遵守團(tuán)體設(shè)置

不適合人群

● 正在經(jīng)歷急性生活危機(jī)的

● 當(dāng)前有自殺傾向的

● 當(dāng)前有精神病性癥狀且嚴(yán)重影響現(xiàn)實(shí)感的（如幻聽、幻視、妄想等）

● 有對(duì)外攻擊性和網(wǎng)絡(luò)暴力傾向的

入營(yíng)評(píng)估

我們將會(huì)對(duì)每一位報(bào)名者進(jìn)行入營(yíng)評(píng)估。評(píng)估通過后即可參營(yíng)，評(píng)估不通過將退款。

評(píng)估是為了了解孩子當(dāng)前的狀態(tài)是否適合參營(yíng)，對(duì)于個(gè)人參與意愿不高的孩子，或當(dāng)前狀態(tài)不適合團(tuán)體活動(dòng)的孩子，一般不建議參營(yíng)。

*評(píng)估不通過者，我們將在收取50元手續(xù)費(fèi)后將剩余費(fèi)用退還。

費(fèi)用說明

1599元=12場(chǎng)公選課＋12場(chǎng)選修課＋上島禮包郵寄＋6周超長(zhǎng)時(shí)間線上社群陪伴互動(dòng)＋挑戰(zhàn)者獎(jiǎng)金

平均每天38元，平均每場(chǎng)活動(dòng)66元，比市面上其他任何活動(dòng)具有絕對(duì)性價(jià)比！

前10名付費(fèi)者，可享受特別優(yōu)惠價(jià)1299元，請(qǐng)咨詢客服領(lǐng)取專屬優(yōu)惠（該優(yōu)惠不可與其他任何優(yōu)惠共享，先全額付款，成功入營(yíng)后將優(yōu)惠金額退還到您賬戶）

在12月1日周一晚24：00前報(bào)名，可享早鳥價(jià)1499元，（該優(yōu)惠不可與其他任何優(yōu)惠共享）

自在島老營(yíng)員優(yōu)惠價(jià)：凡參與過往期自在島營(yíng)員，在未來自在島活動(dòng)中可享受立減200元的優(yōu)惠。在12月1日周一晚24：00前報(bào)名，可享早鳥價(jià)1399元，（該優(yōu)惠不可與其他任何優(yōu)惠共享）

自在島第一期：2024年9月21日-10月4日

自在島第二期：2024年11月8日-11月28日

自在島第三期：2025年3月30日-4月27日

600元低收入優(yōu)惠：

對(duì)于家庭經(jīng)濟(jì)困難的青少年，我們提供低價(jià)優(yōu)惠，999元即可參營(yíng)。（該優(yōu)惠不可與其他任何優(yōu)惠共享，且不可享受超過2次）

獲取方式請(qǐng)咨詢客服，在頁(yè)面最下方可掃碼添加客服微信。

往期營(yíng)員反饋

報(bào)名流程

2、報(bào)名成功后會(huì)彈出一個(gè)二維碼，請(qǐng)掃碼添加我們的項(xiàng)目工作人員。工作人員會(huì)在開營(yíng)前聯(lián)系您溝通入營(yíng)評(píng)估事宜，評(píng)估通過后即可參營(yíng)，評(píng)估不通過將退款。

3、評(píng)估后，我們會(huì)在開營(yíng)前的1-2天內(nèi)通知結(jié)果，并在開營(yíng)當(dāng)天建立營(yíng)員微信群，輔導(dǎo)員將一對(duì)一通知開營(yíng)事宜。

*提醒：報(bào)名時(shí)請(qǐng)根據(jù)孩子的情緒狀態(tài)和孩子本人參與意愿進(jìn)行確認(rèn)。未參與評(píng)估提出退營(yíng)，或評(píng)估不通過者，會(huì)收取50元手續(xù)費(fèi)后退還實(shí)際繳納的剩余費(fèi)用；評(píng)估通過后不受理退費(fèi)申請(qǐng)。所以請(qǐng)您報(bào)名前仔細(xì)考慮并務(wù)必征求孩子同意，避免造成您的損失。

*提醒：由于報(bào)名后的一對(duì)一評(píng)估需要幾天時(shí)間，加上名額有限，如果確定加入請(qǐng)盡早報(bào)名。

4.本公告相關(guān)事項(xiàng)解釋權(quán)歸"渡過"所有。

如果對(duì)本活動(dòng)還有任何疑問，可以掃描下方的二維碼咨詢。