今是站樁、吐納的第47天，前46天用2篇文章概述總結(jié)了，感興趣的同修，可以去看看，是否你前期的練習(xí)和感受也是一樣呢？

為何在練習(xí)道家洗髓功40多天后，想起寫洗髓功養(yǎng)成日記?因為通過深入學(xué)習(xí)和實踐，深刻明白這個功看起來簡單，卻不是那么簡單。

我想通過寫日記的方式，把自己練習(xí)及學(xué)習(xí)的一些經(jīng)驗和感悟，給同修們做一些參考，也希望我的一點點發(fā)心與體悟，能幫到你，也期望你在練習(xí)的過程當中，堅持練習(xí)，每日精進。

如你通過看我的文章，能獲得一些啟發(fā)和信心，是對我每天練習(xí)記錄日記的鼓勵。

都清楚，好的功法，不是一日練成，需要慢慢修習(xí)，才能掌握核心，才能讓身體受益。

大家練習(xí)洗髓功的目標大多數(shù)可能雷同，就是想通過練習(xí)此功法，提升精氣神，提高男士氣概，達到強身的目的。

我屬于身體瘦弱的體質(zhì)，在過去的10多年里，有過一段長時間的失眠，肺部有出現(xiàn)過幾次不適。

隨著年齡漸長，明顯感覺精力不足，身體容易疲憊，為了保持體魄，近10來年，每年都有節(jié)奏的跑步、深蹲、俯臥撐等運動，從不熬夜，飲食清淡，不喝酒。

這么多年的習(xí)慣養(yǎng)成，還是沒能提升精氣神，也嘗試中yao調(diào)理，吃的時候好些，不吃了，又返回亞狀態(tài)。

于是，我想，有什么功法，不吃yao，不打針，能提升身體的機能?

當有了改變的想法，也正好有位師兄分享了洗髓功這個課程給我，我們一通電話后，我就報名了。

前面我寫過，在2018年左右，我就知道這個功夫，而當時沒有改變的決心，也對這個功法認識不足，就拖延了這幾年。

在此倡議，如果師兄你有幸結(jié)緣到，能早修習(xí)就早開始，一旦養(yǎng)成習(xí)慣，是人生非常大的寶藏。

事實是，很多人遇到了，也不會這樣做，除非是熱愛，因為練功是需要堅持的，而人是想涂快的，又耐不住辛苦的，所以真正堅持下來的師兄，給我們分享，受益巨大。

在此，期待同修們，一起精進，一起練習(xí)，一起給人生加油！