浙江大學(xué)茶博士王岳飛老師曾說過：“喝茶要三看：看人、看體質(zhì)、看時間?！?/p>

我發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在不少人都意識到喝茶養(yǎng)生要看體質(zhì)，這點確實不錯。

但，常有茶友反饋說：“喝茶導(dǎo)致失眠。”據(jù)我了解后，發(fā)現(xiàn)仍有人不知道什么時候喝茶好，什么時候該喝什么茶。

一天當(dāng)中喝什么茶最好？我們應(yīng)該如何選擇茶葉呢？希望我的分享能幫到你。

第一個喝茶的黃金時間：9點到10點

可能有些人會問：“早上七點鐘開始喝茶，不行么？”

早上七點到九點，是最佳的用餐時間。可以說，這個時間段最適合吃早餐的。

我發(fā)現(xiàn)有些茶友用茶代替早餐，其實，這是非常危險的。

雖說早上喝茶，能補充身體的水分，能幫助腸道蠕動，能緩解便秘，能利于身體排毒。但，空腹喝茶，會直接造成腸道不適。長久以往，會得胃病。

有個年輕的朋友，就是這樣，搞出了胃病?，F(xiàn)在她一不吃早餐，就胃痛。

第二個喝茶的黃金時間：下午3點到5點

下午三點到五點，就是申時。這時候喝茶有什么好處呢？

申時是膀胱經(jīng)當(dāng)令，通俗的講就是這個時候身體排毒功能最強，我們可以借助茶水，把身體的垃圾排出體外。

而茶含有大量茶堿，具有強心利尿的作用?？梢哉f，這個時間喝茶，就是如虎添翼。

這時喝茶，還有另外一個好處，那就是緩解疲勞、提高工作效率。

試想一下，辛苦了一天，喝一杯香甜的紅茶，瞬間被暖意包圍。茶中的茶堿還會驅(qū)散身體的疲憊，讓我們瞬間精神百倍。

所以 ，每天下午，我們都會抽空喝一杯茶，放空自己，治愈自己。

那這時候，喝茶要注意什么不？

下午茶可選范圍比較大，只要符合你體質(zhì)的茶飲都可以飲用。

但，需要注意一點。

若身體出現(xiàn)饑餓感時，一定先吃點東西墊墊肚子再喝茶哦。不然，你會醉茶的哈。

第三個喝茶的黃金時間：晚上8點到9點

晚上七點，很多人才剛剛吃完飯，因此不建議大家吃完飯后立馬喝茶。

吃完飯后 ，我們應(yīng)該散散步，讓腹中的食物消化一段時間，才好喝茶。

晚上喝茶有什么好處呢？

這時候喝茶，就不是單純?yōu)榱私饪屎吞嵘瘢钦乙粭l心無掛礙的路，讓心在一盞盞茶香中平靜下來。

心平能愈三千疾，心靜可通萬事理。

對于工作壓力大的家人們來說，晚上喝茶就是為了療愈自己。

晚上喝茶還有一個好處，就是助眠。

心里無事，晚上就睡得香了。

那晚上喝茶要注意什么呢？

1、盡量在10點結(jié)束喝茶事宜。

2、盡量喝發(fā)酵程度高的茶，如紅茶、黑茶。

3、盡量喝淡一點的茶，如5克，以免攝入太多茶堿會影響睡眠。

不管什么時候喝茶 ，喝什么茶，都是為了幸福。

歡迎補充。