又有一新聞報(bào)道是關(guān)于一名52歲的高齡男性在性生活中發(fā)生了“性猝死”。

像這樣子的新聞在最近幾年也不算是稀奇了，那么對(duì)于中老年人辦事需要注意哪些方面呢？

以下這四個(gè)點(diǎn)值得所有中老年人關(guān)注。

避免身體過(guò)度勞累和過(guò)度運(yùn)動(dòng)

人到中年，身體的各項(xiàng)機(jī)能都在走向老化。其中最明顯的就是身體的敏捷度，靈活度和耐力。

對(duì)于這個(gè)年齡段的人，應(yīng)該盡量避免過(guò)度勞累，避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)。

即使是工作中這個(gè)年齡段的人的身體已經(jīng)不如年輕小伙子了，所以做的工作也是盡可能的選擇一些輕松的，簡(jiǎn)單的活。

與妻子行房事的時(shí)候，一定也要注意自己的體力。

尤其是對(duì)于心肺器，一定要引起重視，當(dāng)感覺(jué)到心跳過(guò)快，或者是呼吸不通暢的話，一定要及時(shí)停下來(lái)休息。

切勿為了圖快感，讓心臟或者是肺部承受過(guò)重的壓力。

性猝死的發(fā)生就是出現(xiàn)在心跳過(guò)快，呼吸困難的時(shí)候。

因?yàn)檫@些時(shí)刻往往不只是說(shuō)明身體處于興奮狀態(tài)，也是因?yàn)樯眢w承受不了如此巨大的運(yùn)動(dòng)量而發(fā)出的信號(hào)。

對(duì)于中老年朋友來(lái)說(shuō)，經(jīng)過(guò)一天的勞累工作后，晚上就不要行房事。

身體經(jīng)過(guò)一天的勞累，已經(jīng)變得非常疲憊，執(zhí)意行房事的話，會(huì)導(dǎo)致身體體力透支，精力透支，嚴(yán)重者就會(huì)發(fā)生性猝死。

不只是對(duì)于中老年人要注意，對(duì)于一些本身就患有先天性心臟病，先天性腦溢血以及動(dòng)脈瘤等等。

一定不要輕易的就行房事，最好是在自己休息好了以后再做往往比較穩(wěn)妥。

對(duì)于這些朋友來(lái)說(shuō)，血液流速過(guò)快的話，就會(huì)出現(xiàn)急性心肌梗塞或者是腦溢血等意外。

一根血管就那么粗，恰巧這些人的血管彈性也不大，血管上可能還有各種各樣的斑塊堵塞物。

而性生活本來(lái)就是一個(gè)容易興奮，并且是一個(gè)極考驗(yàn)心肺的有氧運(yùn)動(dòng)，所以一定不要大意。

心臟泵血過(guò)快，血液流速過(guò)快，都有可能成為壓死駱駝的最后一根稻草。

不要無(wú)節(jié)制的喝酒吃肉

飲食習(xí)慣上也要注意?，F(xiàn)在的中老年朋友的身材基本上都是大腹便便，很少有保持著完美身材的人。

這些大腹便便的人身材發(fā)胖的原因，不只是因?yàn)槌缘锰啵?strong>而是因?yàn)樯盍?xí)慣，飲食習(xí)慣不好。

很多人都喜歡喝酒吃肉，殊不知如果在錯(cuò)誤的時(shí)間吃了太多肉，喝了太多酒的話，就會(huì)導(dǎo)致消化不良，也就是暴飲暴食。

對(duì)于這種情況，可不是簡(jiǎn)單的在地上溜達(dá)溜達(dá)就可以解決的。

長(zhǎng)此以往就會(huì)出現(xiàn)高血壓，糖尿病，心臟病和高血脂的危險(xiǎn)。

出現(xiàn)這些病癥的原因也跟長(zhǎng)期攝入高糖分，高鹽分和高脂肪的食物有關(guān)系。

如果在暴飲暴食以后立刻進(jìn)行性行為的話，對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)實(shí)在算不上是一樁美事。

畢竟身體的狀態(tài)并沒(méi)有在最佳狀態(tài)，而此時(shí)還要進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)

就像是讓已經(jīng)吃的非常撐的人立刻去跑三公里的馬拉松，可能還沒(méi)跑到終點(diǎn)這個(gè)人就已經(jīng)吐了或者是因?yàn)槲腐d攣倒地不起了。

喝酒也是一個(gè)道理。喝酒有一句俗話叫做：“小酌怡情，大酌傷身。”這句話的意思是，如果只是喝一點(diǎn)酒，達(dá)到微醺的狀態(tài)的話，那么酒就是一個(gè)促進(jìn)性生活更加和諧的催化劑。

但是如果在過(guò)量飲酒之后，特別是白酒，紅酒和啤酒混在一起喝了之后，就很容易出事了。

這個(gè)時(shí)候人的腦子是非常不清醒的，是被酒精麻痹住的。

酒精有加速血液循環(huán)的作用，對(duì)于中老年朋友來(lái)說(shuō)，酒精本來(lái)就是會(huì)讓人的心跳加快，如果這個(gè)時(shí)候再行房事的話，就很容易加重心臟負(fù)擔(dān)，進(jìn)而導(dǎo)致性猝死的發(fā)生。

時(shí)刻保持心情愉悅很重要

現(xiàn)在的生活節(jié)奏很快，生活壓力也不小。

對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)雖然現(xiàn)在已經(jīng)馬上要不如老年人的范疇了，可是生活的重?fù)?dān)，家庭的重?fù)?dān)還沒(méi)有徹底的卸下來(lái)。

如果長(zhǎng)期在壓力之下生活，悶悶不樂(lè)的話，就會(huì)使得身體出現(xiàn)各種各樣的問(wèn)題。

尤其是心臟，大腦和血管，心情不好的話對(duì)于這些部位影響非常明顯。

這個(gè)時(shí)候需要適當(dāng)?shù)姆潘蓧毫Γm當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些比較緩和的運(yùn)動(dòng)。比如散步，打坐和冥想。

如果做一些比較激烈的運(yùn)動(dòng)，像是行房事這種，一次兩次還好。

如果多次進(jìn)行這種事情身體的負(fù)擔(dān)就會(huì)一步步加重，非但得不到休息，還會(huì)讓身體狀態(tài)越來(lái)越差。

對(duì)中老年朋友來(lái)說(shuō)也不要過(guò)度使用電子產(chǎn)品，熬夜。

睡前一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候的身體狀態(tài)相比于年輕人來(lái)說(shuō)已經(jīng)算是低一個(gè)臺(tái)階了。

在該休息的時(shí)候得不到充分的休息，對(duì)于身體能量的恢復(fù)和精力的調(diào)整就會(huì)差一截子。

但是每天要消耗的能量恰巧又是恒定的。如果一直休息不足，循環(huán)往復(fù)，就會(huì)慢慢拖垮身體。

不要過(guò)度性生活

中老年朋友們?cè)谶M(jìn)行性生活的時(shí)候，要注意時(shí)間，頻率，速度和力度。切勿追求刺激而不管不顧。

要知道，這個(gè)時(shí)候的身體可不是年輕小伙子了，所以一定要掌握好分寸才可以。

同時(shí)也不要沉迷于性生活，也不要同時(shí)擁有多個(gè)性伴侶。

因?yàn)檫@個(gè)年齡段的人常常會(huì)出現(xiàn)“心有余而力不足”的情況。如果過(guò)于貪心的話，一是會(huì)產(chǎn)生挫敗感，二是對(duì)身體有損害。

中老年朋友最重要的任務(wù)就是把自己的身體養(yǎng)好，讓自己開(kāi)心，讓自己的身體能保持活力，把精神氣養(yǎng)足。

而不是一直在消耗自己的精神氣。

出現(xiàn)“性猝死”的悲劇的五大原因

“性猝死”在民間又有一稱(chēng)呼叫“大泄身”。

這種情況一般發(fā)生在性生活期間，多數(shù)出現(xiàn)在高潮的時(shí)候，或者是性生活結(jié)束以后，發(fā)生猝死的情況。

由于這種情況的發(fā)生并沒(méi)有任何征兆，往往前一秒還在開(kāi)開(kāi)心心的跟你說(shuō)笑，后一秒就直接倒下。

所以往往沒(méi)有辦法事前防御，但是如果避免了這五大原因，就會(huì)大大降低性猝死的發(fā)生概率。

1. 注意心臟健康

心臟病患者以及心腦血管疾病患者在行房事的時(shí)候，一定要在床邊備好速效救心丸。

這個(gè)可不是危言聳聽(tīng)，因?yàn)橐活w速效救心丸很可能就可以在關(guān)鍵時(shí)刻救你一命。

而且這些朋友在行房事的時(shí)候，最好在事前測(cè)一下自己的血壓脈搏。

檢查自己是不是在正常的范圍內(nèi)，如果超出范圍，或者是心率不齊的話，最好暫停房事，否則就會(huì)出現(xiàn)意外。

2.避免高血壓患者過(guò)度性生活

高血壓的朋友的血液對(duì)于血管的壓力本來(lái)就比正常人更大。

如果過(guò)度行房事的話，不管是在時(shí)間上，次數(shù)上還是力道上過(guò)度，都會(huì)有出現(xiàn)血管破裂的風(fēng)險(xiǎn)，所以一定要慎重。

對(duì)于存在這些疾病的朋友，特別是已經(jīng)四五十歲，五六十歲的朋友，一定要循序漸進(jìn)，不要追求刺激。

循序漸進(jìn)的性生活對(duì)于血管和心臟的壓力較小，這樣才能減少出現(xiàn)性猝死的可能。

3.身體虛弱的朋友不要沉醉于性生活

如果常常感冒，身體抵抗力差或者是貧血，身體比較柔弱的朋友，特別是對(duì)于一些腎臟不太好的朋友來(lái)說(shuō)，房事還是量力而行。

縱欲過(guò)度就會(huì)導(dǎo)致氣陽(yáng)虛脫，如果沒(méi)有及時(shí)醫(yī)治的話，很可能就會(huì)造成悲劇的發(fā)生。

這類(lèi)朋友一般就屬于在高潮之后，由于太過(guò)于興奮再加上體力已經(jīng)達(dá)到極限，最后虛脫而導(dǎo)致的性猝死。

4.不要過(guò)度的壓迫頸部或者是抱太緊

俗話說(shuō)：“蛇打七寸”，蛇的七寸就是蛇的命門(mén)，對(duì)于人來(lái)說(shuō)也有“命門(mén)”。

這個(gè)位置就是頸動(dòng)脈竇。頸動(dòng)脈竇的具體位置就是從喉結(jié)平移到耳垂下方的交點(diǎn)位置。

如果按壓或者是揉捏的話，就會(huì)出現(xiàn)頭暈的癥狀。如果再加重一點(diǎn)，用力的拍打的話，就會(huì)讓人休克暈倒甚至是死亡。

像一些小情侶，他們就喜歡在脖子上種草莓，或者是緊緊的抱著對(duì)方。如果壓迫到頸動(dòng)脈竇或者是太過(guò)用力吮吸頸動(dòng)脈竇的話，就會(huì)有休克甚至是死亡的可能性。

之前有一條新聞就是丹麥一十九歲小伙因?yàn)榫团c女朋友親吻太過(guò)激烈，導(dǎo)致死亡。

造成這個(gè)小伙死亡的原因就是頸動(dòng)脈竇被壓迫了，為了不樂(lè)極生悲，一定不要用力按壓頸動(dòng)脈竇，不管是擁抱還是親吻一定要避開(kāi)這個(gè)“命門(mén)”部位。

5.不吃興奮的藥物或者是避免酒后性生活

像是咖啡，茶或者是酒，這些都是能讓人興奮的飲品。再比如一些讓人興奮的藥物，比如匹莫林，莫達(dá)芬尼，西地那非等。

這些飲品和藥物都會(huì)讓人非常興奮，所以如果在性生活前吃了這些藥物或者是飲品的話，一定要緩一緩才行。

特別是在喝了很多酒，或者是吃了劑量較大的藥片后，一定避免立刻性生活。

因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候人的交感神經(jīng)都處于非常興奮的狀態(tài)，如果這個(gè)時(shí)候去進(jìn)行一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，就會(huì)讓血液迅速?zèng)_上大腦，也就是俗稱(chēng)的“上頭”。

這個(gè)時(shí)候雖然人會(huì)感覺(jué)到異常的興奮，但是由于神志并不是非常清醒，所以很容易導(dǎo)致出現(xiàn)意外。

有一些醉酒的人，甚至對(duì)于痛感都不會(huì)有太大的反應(yīng)。

因?yàn)樗麄兊纳窠?jīng)已經(jīng)被酒精麻痹了，理智已經(jīng)所剩無(wú)幾了。這個(gè)時(shí)候記憶力可能也會(huì)受到影響。

結(jié)語(yǔ)

基于以上，中老年朋友們一定要提高警惕。

這些情況并不是書(shū)中的大白話，而是真的會(huì)發(fā)生在自己身上或者是自己身邊的真實(shí)情況。

為了避免這些情況的發(fā)生，我們?cè)谌粘ｏ嬍持幸⒁饨】悼茖W(xué)的搭配，每周最好進(jìn)行兩個(gè)半小時(shí)的運(yùn)動(dòng)。

對(duì)于有糖尿病，高血壓的朋友，一定要定期的檢查自身的各種指標(biāo)。

控制自己的血糖，血脂和血壓，在平時(shí)，也要注意切記不要過(guò)度勞累，要好好的照顧好自己的身體，避免出現(xiàn)突發(fā)性疾病。

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