近日，全運(yùn)會(huì)賽事點(diǎn)燃全民運(yùn)動(dòng)熱潮。家長(zhǎng)們速來(lái)圍觀，一種專屬青少年的運(yùn)動(dòng)損傷——“髂前上棘撕脫骨折”，需要提高警惕！這是怎么回事？青少年為何容易受傷？在此，上海市兒童醫(yī)院骨科沙霖醫(yī)師為大家科普。

圖片來(lái)源：千圖網(wǎng)

髂前上棘撕脫骨折

它并非因?yàn)楣趋蕾|(zhì)量差，其原理更像一場(chǎng)“肌肉與骨骼的拔河”。位于大腿前側(cè)的縫匠肌猛烈收縮時(shí)，產(chǎn)生的巨大拉力會(huì)超過(guò)其骨盆附著點(diǎn)——髂前上棘的承受極限，從而將一小片骨頭硬生生“撕”下來(lái)。這種特殊的運(yùn)動(dòng)損傷，值得學(xué)校、家長(zhǎng)與學(xué)生高度警惕。

青少年緣何易受傷

核心原因在于青少年處于特殊的生長(zhǎng)發(fā)育階段。

01

生長(zhǎng)板是“薄弱環(huán)節(jié)”

青少年骨骼未完全成熟，連接骨骼與肌肉的生長(zhǎng)板強(qiáng)度較低，成為受力時(shí)的結(jié)構(gòu)短板。

02

肌肉與骨骼發(fā)育不匹配

骨骼快速增長(zhǎng)時(shí)，肌肉和肌腱可能相對(duì)緊張，在突然發(fā)力時(shí)，所有拉力會(huì)集中作用于未成熟的骨骺上。

03

爆發(fā)性動(dòng)作與準(zhǔn)備不足

許多小選手在運(yùn)動(dòng)會(huì)比賽前，爆發(fā)性動(dòng)作與準(zhǔn)備不足，而短跑起跑、沖刺等動(dòng)作需要縫匠肌劇烈工作。若賽前熱身不充分，肌肉僵硬，便極易導(dǎo)致?lián)p傷發(fā)生。

怎樣避免運(yùn)動(dòng)損傷

預(yù)防遠(yuǎn)勝于治療。青少年站上起跑線前，務(wù)必完成以下“安全必修課”。

01

充分動(dòng)態(tài)熱身

起跑前，進(jìn)行至少10—15分鐘的動(dòng)態(tài)拉伸，如高抬腿、后踢腿、弓步走等，激活肌肉與心肺。

02

學(xué)習(xí)正確技術(shù)

掌握科學(xué)起跑與沖刺姿勢(shì)，避免動(dòng)作變形帶來(lái)額外風(fēng)險(xiǎn)。

03

不適及時(shí)停止

熱身或比賽中感到任何不適，應(yīng)立即停止，求助老師。

運(yùn)動(dòng)損傷緊急處理

若突然發(fā)力后感到髖部前側(cè)劇痛，并伴隨腫脹、跛行，應(yīng)高度懷疑“髂前上棘撕脫骨折”。如果出現(xiàn)這種情況，請(qǐng)立即遵循以下方式緊急處理：

即刻停止運(yùn)動(dòng)，用毛巾包裹冰袋冷敷痛處，加壓包扎與抬高患肢；

如有條件可拄拐行走，患腿避免負(fù)重，并及時(shí)前往醫(yī)院骨科急診，通過(guò)X線或CT檢查明確診斷。

綜合自：健康上海12320

編輯：寧平英

轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明來(lái)自上海徐匯官方賬號(hào)