?畢淑敏?：“讀書才是最好的美容，書不是胭脂，卻能使女人心顏常駐。”
?契訶夫?：“人的一切都應(yīng)是美的，外貌、衣裳、靈魂、思想?！?br/>

讓我們變美變好，生活變得越來越美好，越來越優(yōu)雅，越來越體面，越來越開心，笑容越來越燦爛。

不要停止變美，不要停止讓自己長得好看，裝扮自己，讓自己舒心，干凈，美好。

變美并不全是天生帶來，后期滋養(yǎng)也很重要，別不信。

經(jīng)常打扮，即便一開始沒那么好看，到后來氣質(zhì)與裝扮都會(huì)讓你甩別人幾條街。

楊絳先生曾說過：“女人不能停止的三件事：學(xué)習(xí)、變美、賺錢?！?br/>

1

保養(yǎng)自己的皮膚。

有心保養(yǎng)自己皮膚的人，是不允許自己的皮膚臟，油膩，黑頭一大堆，干燥，毛孔粗大，暗黃，粗糙，布滿皺紋等問題的。

肯定是有自己一套養(yǎng)護(hù)步驟，比如潔面，補(bǔ)水保濕，收縮毛孔，美白等等。

讓皮膚恢復(fù)原先的彈性，光澤。

2

飲食清淡，不可以吃得太重口味。

新生兒都不可以吃鹽，因?yàn)樯眢w太脆弱了，可想而知重口味對(duì)我們身體，皮膚危害多大。

平時(shí)切記，不要吃太重口味，盡量清淡，不要重油重鹽重調(diào)料。

以蒸煮為主，不要煎炸。

3

保證睡眠，不熬夜不失眠。

睡眠真的太重要了，保護(hù)了我們身體，也滋養(yǎng)了我們的皮膚，如果可以，盡量早點(diǎn)睡，因?yàn)樯眢w很快就開始排毒，睡得晚排毒不好。

4

每天按時(shí)吃飯。

不要過量就好，保證自己標(biāo)準(zhǔn)飯量。

每天營養(yǎng)一定要到位，不要導(dǎo)致營養(yǎng)不良，也不要因此腸胃出毛病。

別為了減肥，而讓自己氣色暗淡。

好好滋養(yǎng)自己，補(bǔ)充營養(yǎng)，才可以充滿活力與光亮。

5

減少低頭看手機(jī)。

低頭看手機(jī)多了，就可能導(dǎo)致脖子前傾，脖子變形。

很難調(diào)整回來，所以少低頭看手機(jī)，多抬頭看看天空，抬頭挺胸，保持你的脊椎的筆直。

6

不要長時(shí)間用眼，要適當(dāng)休息。

不要用眼過度，眼周非常脆弱，眼睛也很脆弱，要適當(dāng)休息。堅(jiān)持用眼霜，保養(yǎng)眼周，減少皺紋。

7

感覺干燥要多喝水。

在干燥的環(huán)境里，一定要擦保濕霜，多喝水可以由內(nèi)而外的補(bǔ)水，讓你皮膚長時(shí)間保持有水。

保持身體滋潤，你更加有風(fēng)采。

8

定好目標(biāo)，讓自己活得有干勁，有希望。

做有目標(biāo)，有夢想的人，看起來會(huì)很不一樣，精神都有，正能量，充滿干勁，充滿積極的狀態(tài)，人會(huì)更加理智與精神飽滿。

9

認(rèn)真卸妝。

化妝，毛孔里有很多粉塵化妝品，一定要卸妝干凈再睡覺。

這些粉塵會(huì)堵塞毛孔，讓你的皮膚陷入困境。從而導(dǎo)致很多皮膚問題。

10

在家不化妝。

在家休息，盡量讓皮膚休息，不要化妝。

讓皮膚有喘息的時(shí)間，自由健康。

11

保持運(yùn)動(dòng)，保持好身材。

整個(gè)身材，有緊致勻稱。

12

減少不必要的裝飾。

簡約大方更美麗。

13

手也需要保養(yǎng)。

完全不需要夸張的美甲，不好看，且累贅不方便。

14

對(duì)美的理解不要只存在于表面。

而內(nèi)心也要美麗。

15

多練習(xí)提臀收腹瘦背的運(yùn)動(dòng)。

讓每一寸肌膚，每一塊肌肉，都能夠緊致，不松弛，不下垂。

16

經(jīng)常轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，可以讓眼睛更水靈，明亮有神。

不然眼神呆滯，眼睛混濁，不靈活，視力也會(huì)受到影響。

17

少吃零食，多吃飯，多吃水果。

零食有很多添加劑，沒什么營養(yǎng)，上火容易長痘長斑，皮膚暗黃。

省下這些錢買菜，買水果吧，健康有營養(yǎng)，滋養(yǎng)身體。

18

調(diào)整錯(cuò)誤的坐姿，站姿。

矯正自己的變形骨骼。

19

不蹺二郎腿，不蹺二郎腿，不蹺二郎腿。

不要蹺二郎腿，后果很嚴(yán)重，因?yàn)槟愕难禃?huì)傾斜，你的骨盆會(huì)變形，整個(gè)人的姿態(tài)就是傾斜的，骨骼變形，久而久之，身材會(huì)走形。

20

每天貼墻站立20分鐘。

可以很好的改善你的頸椎問題，讓你恢復(fù)s曲線美，優(yōu)美，亭亭玉立，婀娜多姿。

骨骼更健康。

21

放松臉部肌肉與表情，不要長期表情嚴(yán)肅，呆板，猙獰的臉部表情。

放松，并且略帶一點(diǎn)笑容，讓你從容大方，更自信，更美麗。

楊瀾曾說過一句話：“沒有人有義務(wù)透過你邋遢的外在，去看你優(yōu)秀的靈魂。”