北京
01
你是否經(jīng)歷過(guò)這樣的場(chǎng)景：上班被批評(píng)，一整天都悶悶不樂(lè)；和家人吵架，整個(gè)周末都沉浸在煩躁中。我們太容易讓一種情緒無(wú)限蔓延，最后耗盡了一整段時(shí)光。情緒轉(zhuǎn)場(chǎng)，就是主動(dòng)按下暫停鍵，不讓上一刻的陰雨，淋濕下一刻的晴空。
02
真正的情緒轉(zhuǎn)場(chǎng)，不是壓抑或逃避，而是一種清醒的切換。就像導(dǎo)演喊“卡”之后，演員會(huì)立刻走出角色。你也需要學(xué)會(huì)在生活的不同場(chǎng)景間自如切換。進(jìn)門(mén)之前，深呼吸，把工作的煩惱掛在門(mén)外；睡覺(jué)之前，合上電腦，把明天的焦慮暫存他處。
03
這種能力需要練習(xí)，卻值得培養(yǎng)。你可以設(shè)置簡(jiǎn)單的儀式：沖杯茶代表工作結(jié)束，聽(tīng)首歌切換回家狀態(tài)。每一次成功的轉(zhuǎn)場(chǎng)，都是對(duì)自我能量的保護(hù)。當(dāng)你學(xué)會(huì)讓情緒停留在該停留的地方，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，生活突然變得輕松明朗——因?yàn)槟悴皇乔榫w的奴隸，而是它的導(dǎo)演。
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