人啊，白天強(qiáng)撐可以裝得精神，晚上一到靜下來的時(shí)候，毛病可就藏不住了，尤其是肺虛、肺寒、肺氣不調(diào)，外人看不出來，床頭你自己最清楚。常有老病號(hào)來我這兒說：“醫(yī)生，我白天還好好的，一到夜里不是咳嗽就是喘，還有時(shí)候被悶醒�！蔽覈@口氣告訴他，這不是夢(mèng)，這是肺在“提醒你”，別再忽略了。很多肺的問題，不是拍個(gè)片一眼就能定的，而是要靠自己夜里“聽身體的聲音”。
那晚上睡覺到底哪些表現(xiàn)，是肺出了問題留下的“腳印”？咱一條條說。
一、夜里咳、晨起痰，說明“肺陰失潤(rùn)，津虧起火”
如果晚上剛躺下就喉嚨發(fā)緊、有痰卡著咳幾聲，而且清晨痰稠色白、黏得像膠，十有八九是肺部陰液不足、熱邪內(nèi)擾。

中醫(yī)有句老話：“津不潤(rùn)肺，咳由內(nèi)起�！苯蛞禾摿�，肺葉干澀，陽(yáng)火一動(dòng)，就刺激性地咳。再加上夜屬陰，陰中夾火，更讓癥狀明顯。
你有沒有試過一覺醒來滿喉嚨都是痰，早飯咽不下？那你的肺多半是不潤(rùn)了。別拿清水沖，那沖不進(jìn)去肺氣。山藥百合粥、冰糖蒸梨，多用些滋潤(rùn)的食物，慢慢調(diào)調(diào)。
二、夜里醒得早，總是三四點(diǎn)睜眼，屬“肺氣郁閉、子時(shí)耗津”
中醫(yī)講子時(shí)一陽(yáng)初生，午時(shí)一陰初生，凌晨三四點(diǎn)，是肺經(jīng)當(dāng)令之時(shí)。如果你老是這個(gè)時(shí)候驚醒、胸悶、無法再入睡，就是肺氣運(yùn)行失常或者陰明被擾了。
這類人多伴有白天低氣短、懶得說話、手腳冰冷，說明肺氣不固，夜間運(yùn)行無力，不能推動(dòng)心神歸藏。
平時(shí)可以在睡前敷一塊溫?zé)岚~包在胸前，有調(diào)理肺氣、舒心安神的作用。你有沒有覺得，只要一早醒，白天精神都恍恍惚惚的？留個(gè)言說說看，咱對(duì)照一下。
三、打呼嚕、嘴巴張，肺氣弱的人，呼吸乏力才張口取氣
不少人睡著了鼾聲如雷，甚至半夜憋醒，說自己“呼吸不暢”，其實(shí)是肺氣不足，不能推動(dòng)自然的鼻呼吸。不是真睡得香，而是體內(nèi)陽(yáng)虛，被困在“昏沉”里。
雖然說，呼嚕聲大不等于身體差，可張口呼吸、夜間流口水、喉嚨干燥這些，都說明肺無力向上攝清，靠嘴搶氣息。
你有沒有這一類習(xí)慣？白天一打瞌睡就張嘴？喉嚨老感冒發(fā)炎？那就不是個(gè)簡(jiǎn)單的“呼�！眴栴}，肺得加強(qiáng)鍛煉。
我常推薦早晨吸清氣之法：站在窗前，雙手撫胸，口吸鼻呼，緩慢調(diào)氣。別小瞧了，每日三分鐘，養(yǎng)肺的法寶可不是藥片能替的。
四、睡時(shí)出虛汗，小被都擋不住，是肺衛(wèi)不固、陰陽(yáng)不和
中醫(yī)說“肺主一身之表”。肺氣一虛，外衛(wèi)不堅(jiān)，津液外泄，表現(xiàn)就是夜里作虛汗。
這種人常常剛睡著不久就出一身汗，醒來感覺濕淋淋，身體發(fā)怯寒。尤其大病過后、病后體虛、老慢支里的人群特別多見。
我經(jīng)常勸這樣的人，別只想著蓋厚被子，不如先把內(nèi)因調(diào)好�？梢燥埡蠛赛c(diǎn)參麥燉梨水或甘草黃芪煮棗，補(bǔ)脾固表，緩緩止汗。
你是不是也有過蓋幾層都不見干的夜？身邊人都說你“發(fā)熱體質(zhì)”？可你明明知道是從骨子里發(fā)虛。
五、夜里煩躁、心口熱、翻來覆去，這也是“肺主皮毛”出了問題
有些人覺得腰不痛、腿不酸，怎么晚上還總失眠、全身煩熱？這叫“內(nèi)熱擾心、肺氣不斂”。
肺屬金，心屬火，金不勝火的情況下，心火不降，肺失收斂。整個(gè)人像老是冒汗似的，精神頭也難集中。
中醫(yī)講“肺收不下，火炎于上”，正是這理兒。平時(shí)可以用絲瓜絡(luò)泡水（可加幾片蓮子），疏通肺絡(luò)且祛濕安心。
你最近晚上翻來覆去，是天氣熱呢？還是心頭壓著事兒？如果身上還偶爾瘙癢、煩躁，可能就是肺火未平。