和閨蜜吃飯，她一上來直接說，你今年是“轉(zhuǎn)運(yùn)”了嗎？

我埋頭干飯，接了一句，這話講的，我不是一直在“運(yùn)上”么。

哈哈哈，雖然是玩笑話，但我咽下那口咖喱雞排后，還是認(rèn)真地問她，此話怎講？

閨蜜說，認(rèn)識你也快10年了，你是典型的“好學(xué)生”——鉚足勁學(xué)新技能、完成自己設(shè)定的目標(biāo)，哪怕過程痛苦也會熬到底?？梢坏┠繕?biāo)達(dá)成，整個(gè)人就泄了氣，需要很長時(shí)間修復(fù)，才能“再戰(zhàn)江湖”。

每次看你，都覺得特別像我家兒子。唯一的區(qū)別是，他連忍都不忍，痛苦還沒開始，只要預(yù)判到了，就先泄氣了。

但今年你不一樣了，能量超高，對新事物新挑戰(zhàn)都興趣盎然，好像連“修復(fù)期”都不需要了，是吧？

她這么一問，我才意識到：是啊，今年我真的不同了。

工作、生活、身體，客觀來說并沒有變得更好，甚至某些方面還更挑戰(zhàn)了。但我的狀態(tài)確實(shí)更松弛，能量更高，學(xué)新東西也更快了。

而最讓我驚喜的是，這個(gè)“秘訣”用在我女兒小D身上，也同樣有效。

今天，就想和你聊聊這個(gè)讓我“人生開掛”的心態(tài)轉(zhuǎn)變——用“玩玩”的心態(tài)學(xué)新技能，反而很多事情都意外地順！

圖源：自己的

01

為什么“玩玩”學(xué)習(xí)更有效？

我以前的學(xué)習(xí)模式是這樣的：發(fā)現(xiàn)一個(gè)不會的 → 定目標(biāo) → 刻苦學(xué) → 縮短差距 → 達(dá)成目標(biāo)。

看起來很勵志，對不對？很多家長在教育孩子時(shí)，也希望培養(yǎng)這樣的“好學(xué)生心態(tài)”。

但以我半輩子的經(jīng)歷來看，這個(gè)模式很容易導(dǎo)致兩種結(jié)果：

自我內(nèi)耗：“我都這么努力了，怎么還不行？是不是我本來就不行？” 然后陷入自責(zé)，甚至放棄；

透支式努力：壓抑情緒、犧牲健康，非達(dá)到目標(biāo)不可。而真達(dá)成后，又容易陷入“虛無”，需要很長時(shí)間修復(fù)身心。

我曾經(jīng)長期在這兩種狀態(tài)中橫跳，直到今年，我才徹底轉(zhuǎn)變思維：把“我要學(xué)會”變成“我想玩玩看”。

去年，親近母語的徐冬梅老師給我開了一份傳統(tǒng)文化經(jīng)典書單。若在以前，還沒開始我就已經(jīng)焦慮了：“讀得完嗎？讀得懂嗎？讀完能有收獲，可以輸出嗎？”

圖源：自己的

但這次我想的是，“試試看，我怎么才能享受這個(gè)閱讀過程？“

于是，我每天只讀15分鐘，點(diǎn)一支香，放在床頭隨手翻，出差路上也帶著讀。不設(shè)目標(biāo)，只享受過程 -- 先把“閱讀”這件事變得更輕，更“隨手”。

然后，我?guī)еX察，一旦腦海里有個(gè)小人跳出來，“讀這到底圖什么？我讀不懂誒”，我就立馬暫停，然后鄭重其事地對自己說，“不用糾結(jié)目的，我只要大聲讀出來；讀不懂的跳過，讀自己感興趣的”。

不要覺得思維轉(zhuǎn)變很簡單，這其實(shí)也是在重新訓(xùn)練大腦，畢竟它幾十年都進(jìn)入了一個(gè)慣性模式，所以我也需要反復(fù)給它“洗腦”。

慢慢地，我體驗(yàn)到“心流”了，就是讀完后一抬眼，才發(fā)現(xiàn)時(shí)間已經(jīng)過去了很久，而剛剛那段時(shí)間，仿佛除了我和閱讀，沒有其他。

圖源：影視劇截圖

結(jié)果，那些我以為很難“啃”的書，不知不覺讀完了，完全沒有“苦大仇深”的感覺。

直播也是。我性格并不擅長直播，以前每次開播前都給自己定KPI：“要自然、要放松、要多互動……” 結(jié)果每次都緊張，每次復(fù)盤都內(nèi)耗。

今年我不這么想了。我就想著：播一天已經(jīng)那么累了，怎么讓自己開心？于是在直播間聊天、玩游戲、甚至吃螺螄粉……做真實(shí)的自己。

結(jié)果，你們反而告訴我：“大J的直播有魔力，和別人的不一樣?！?我想，最關(guān)鍵的是——我享受直播了。當(dāng)我做自己，就不需要一次次復(fù)盤、內(nèi)耗。

圖源：直播截的

自己這個(gè)“頓悟”經(jīng)歷，就讓我想起了年輕時(shí)談戀愛跌過的坑。我們經(jīng)常會急著確定關(guān)系，卻無法享受過程。而好的感情，是在一次次舒服的相處中，慢慢覺得“你就是我想共度余生的人”。

這個(gè)世界上99%的答案，都藏在時(shí)間里。有時(shí)候“太認(rèn)真”，反而讓我們無法走遠(yuǎn)。

02

“玩玩”心態(tài)，在育兒上也有效

當(dāng)我悟到這一點(diǎn)后，也用同樣的心態(tài)看待小D的教育。面對她需要提升的方面，我不再只盯著“要達(dá)到的目標(biāo)”，而是關(guān)注：“你做這件事，享受嗎？如果不喜歡，怎么才能更喜歡？”

注意，這第二個(gè)問題真的很有魔力。想想我們以前面對孩子說“不喜歡”，我們做的都是鼓勵、勸導(dǎo)，希望他們要“迎難而上”，甚至期待他們可以因?yàn)槲覀児膭疃X得“不難”。

現(xiàn)在想想，這不僅自欺欺人，而且有點(diǎn)反人性，我們?yōu)榱恕斑_(dá)到目標(biāo)”，一味否定“困難”的感受。

而如今，我?guī)е巴嫱妗钡男膽B(tài)看待育兒，那么我就承認(rèn)“難度”的存在，但和孩子一起，換個(gè)角度來思考，怎么可以變得有趣？

嘿嘿，我和小D的戰(zhàn)績

圖源：自己的

這一下，就把我和小D的視角打開了，每次遇到挑戰(zhàn)后，我們的對話不是鼓勵加油，而是變成：

怎么辦，如果這必須要完成，怎么可以做得開心點(diǎn)？

真的好難啊，那在那么多困難中，有什么值得慶祝嗎？

怎么可以讓自己不那么難受呢？

語言是思維的外化顯示，當(dāng)我們不再糾結(jié)于“不要覺得這個(gè)難”，反而沒了對抗，也不再強(qiáng)化“難”這件事，而是關(guān)注在“開心、舒服”。

因?yàn)槲易约旱淖兓?，我也這么對待小D，慢慢地，她的思維模式也改變了。

當(dāng)然，這個(gè)過程也是慢慢的、潛移默化的。如果咱們自己的思維模式不改變，只是覺得學(xué)了一個(gè)“伎倆”，為了“誘騙”孩子不放棄。相信我，孩子的純真可以一眼識破我們的詭計(jì)。

所以“育兒育己”，我們自己的改變真的在教育中起很大的作用！

圖源：自己的

有一天，小D和我說：媽媽，今天數(shù)學(xué)課一開始我不喜歡。后來我告訴自己，挑出這節(jié)課里我最喜歡的部分。結(jié)果我真的認(rèn)真聽完了，也沒覺得更難。

還有一次她說：我以前不喜歡畫畫，后來發(fā)現(xiàn)，如果只專注涂色、描邊，不去想別的，就會有一種幸福的感覺。原來，不關(guān)注作品，只關(guān)注自己在做什么，就會喜歡。

今年，小D自發(fā)地對畫畫產(chǎn)生了興趣（不是我安排的）。她最近的數(shù)學(xué)測試成績，也有了些進(jìn)步。

每次聽到這個(gè)11歲的孩子說出這樣的話，我都特別治愈，甚至有點(diǎn)想哭。

長久以來，我們被教育要“刻苦努力”，卻忘了“享受過程”。對孩子來說，更是拼“時(shí)間”、拼“堅(jiān)持”。但如果能讓孩子不痛苦地堅(jiān)持，慢慢都會進(jìn)步。

最關(guān)鍵的是，這樣的過程是賦能的，而不是消耗力量的。

這樣的教育，不是出于“害怕自己不行”而努力，而是出于“我喜歡，所以我想繼續(xù)”的熱愛。

這才是教育本該有的樣子。

圖源：自己的

03

“玩玩”不是隨便

而是更輕盈的接觸方式

看到這里，也許有人會說，那“玩玩”會不會就是在教孩子不負(fù)責(zé)任了？

我以前也有這樣的想法，但后來我發(fā)現(xiàn)，有這樣的想法，本質(zhì)還是從小的“打壓教育”，我一直帶著“害怕”驅(qū)動自己成長。

其實(shí)“玩玩”心態(tài)來學(xué)，是一種更智慧的學(xué)習(xí)姿態(tài)：保持好奇，享受過程，對結(jié)果開放；像玩游戲一樣，自愿嘗試?yán)щy關(guān)卡，從錯(cuò)誤中學(xué)習(xí)，保持專注；把技能當(dāng)“玩具”，而不是“工具”。

就像我們小時(shí)候?qū)W說話，沒有人是通過“嚴(yán)肅學(xué)習(xí)”掌握的，都是在牙牙學(xué)語的游戲中自然學(xué)會的。

圖源：影視劇掘圖

保持玩的心態(tài)，不是不認(rèn)真，而是對過程認(rèn)真，對體驗(yàn)認(rèn)真，對內(nèi)心的好奇與喜悅認(rèn)真。

現(xiàn)代教育太強(qiáng)調(diào)“刻意練習(xí)”和“嚴(yán)肅學(xué)習(xí)”，卻忽略了“玩”本身就是最自然的學(xué)習(xí)狀態(tài)。

如果今天分享的故事讓你有共鳴，我強(qiáng)烈建議你嘗試一下這種心態(tài)，無論是用在自己學(xué)習(xí)還是引導(dǎo)孩子上，可以從這些小事開始：

對自我成長：

• 學(xué)習(xí)新技能時(shí)，先不想“要掌握”，而是“我想看看能玩出什么花樣”；

• 每天只投入15分鐘，不貪多，只享受過程；

• 創(chuàng)造愉悅的學(xué)習(xí)環(huán)境，比如點(diǎn)香、放音樂，讓過程變得有趣。

引導(dǎo)孩子時(shí)：

• 不問“今天學(xué)會了什么”，而是“今天哪里讓你覺得好玩？”；

• 鼓勵孩子關(guān)注過程中的小發(fā)現(xiàn)、小驚喜；

• 允許“浪費(fèi)”時(shí)間在探索上，不急于求成。

希望我們都能找回那種純粹因喜歡而學(xué)習(xí)的狀態(tài)——輕松上路，反而走得更遠(yuǎn)。

圖源：自己的

大J叨叨叨

謝謝大家在昨天推文里溫暖的留言，我是深圳直播結(jié)束馬不停蹄地就飛去了北京，其實(shí)這次去深圳的時(shí)候，還有一點(diǎn)點(diǎn)感冒。

但國際早產(chǎn)日，這個(gè)節(jié)日自從有了小D后，我家每年都過。而自從有了掌欣后，這個(gè)節(jié)日更是意義重大，也感恩你們一年又一年的陪伴。

對了，我還見到了吉竹伸介～

（最近太忙了，這周要去剪頭發(fā)）

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