最近經(jīng)常聽(tīng)到大街上救護(hù)車(chē)的聲音，尤其是最近氣溫驟變的，后這個(gè)聲音也越來(lái)越多了。

其實(shí)這個(gè)溫差大的季節(jié)大部分的惡性并發(fā)癥發(fā)生都是心血管疾病，例如中風(fēng)，猝死，心梗，腦梗等惡性的突發(fā)心血管疾病。

而近年來(lái)，關(guān)于猝死的新聞屢見(jiàn)不鮮。無(wú)論是身邊的普通人，還是媒體報(bào)道的案例，似乎都在提醒我們，猝死這個(gè)看似遙遠(yuǎn)的名詞，正悄然逼近更多人的生活。

猝死通常指平時(shí)看似健康的人，在短時(shí)間內(nèi)因自然疾病而突然死亡。

這個(gè)疾病來(lái)得急促，但并非完全無(wú)跡可循。而事實(shí)上在悲劇發(fā)生前，我們的身體往往會(huì)反復(fù)發(fā)出“警報(bào)”。

所以我們及早識(shí)別這些信號(hào)，或許能挽救寶貴的生命。

1 不明原因的胸痛、胸悶或壓迫感

胸痛是心臟求救的最典型信號(hào)。如果經(jīng)常感到胸口悶痛、壓榨性疼痛，或者像有塊大石頭壓在胸前，甚至疼痛輻射到肩膀、后背或手臂，一定要高度警惕。

這種疼痛可能在活動(dòng)、情緒激動(dòng)時(shí)加重，休息后緩解。

很多人誤以為是胃病或勞累所致，但尤其是頻繁發(fā)作、持續(xù)不緩解的胸痛，很可能與心肌缺血有關(guān)，是猝死的重要前兆。

2 心悸、心慌與心跳異常

正常情況下，我們不會(huì)感覺(jué)到自己的心跳。但如果突然感覺(jué)心跳過(guò)快、過(guò)慢，或不規(guī)律地“咯噔”一下，也就是心悸、心慌，就需要引起注意。

尤其是伴隨頭暈、眼前發(fā)黑甚至短暫暈厥的情況，這可能意味著心臟的電信號(hào)系統(tǒng)出現(xiàn)了問(wèn)題，存在嚴(yán)重心律失常的風(fēng)險(xiǎn)，而某些類(lèi)型的心律失常正是猝死的直接誘因。

3 異常、難以緩解的疲勞感

每個(gè)人都會(huì)累，但這里說(shuō)的是一種非同尋常的疲勞。比如經(jīng)過(guò)一夜充足睡眠后，第二天依然感覺(jué)極度疲憊，渾身無(wú)力；或者進(jìn)行以往能輕松勝任的活動(dòng)（如爬三層樓）時(shí)，卻感到氣喘吁吁、體力不支。

這種無(wú)法通過(guò)休息緩解的持續(xù)性疲勞，可能是心臟功能下降的表現(xiàn)，心臟這個(gè)“泵”沒(méi)有足夠的力氣將血液有效地輸送到全身。

4 不明原因的短促眩暈或暈厥

突然性的頭暈、站不穩(wěn)，感覺(jué)周?chē)鷸|西在轉(zhuǎn)，或者眼前一黑、瞬間失去意識(shí)（即暈厥），是非常危險(xiǎn)的信號(hào)。

這通常表明大腦出現(xiàn)了短暫的供血不足。而導(dǎo)致大腦供血不足的常見(jiàn)原因之一，就是心臟的泵血功能出現(xiàn)了急劇的、一過(guò)性的障礙。

這種情況絕不能簡(jiǎn)單歸咎于“低血糖”或“沒(méi)休息好”，必須徹查原因。

5 呼吸急促、困難，尤其在靜息時(shí)

在沒(méi)有進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)、處于安靜狀態(tài)下，卻感到氣不夠用、呼吸費(fèi)力，或者夜間睡覺(jué)時(shí)突然因憋氣而驚醒，需要坐起來(lái)才能緩解，這是心力衰竭的典型表現(xiàn)之一。

它意味著心臟無(wú)法有效回收肺部的血液，導(dǎo)致液體滲入肺組織，影響了氣體交換。這是心臟發(fā)出的一個(gè)非常緊急的求救信號(hào)。

6 莫名的肩背部、下頜或牙齒疼痛

這是一個(gè)極易被忽略的“非典型”信號(hào)。心臟缺血時(shí)，疼痛感可能會(huì)“放射”到身體其他部位。

有些人會(huì)表現(xiàn)為左肩臂酸痛、后背疼，甚至是下頜疼痛或說(shuō)不清具體位置的牙痛。

如果這些部位反復(fù)出現(xiàn)不適，但又找不到明確的局部病因（如牙齒本身沒(méi)問(wèn)題），務(wù)必考慮心臟源性的可能。

那么發(fā)生這類(lèi)突發(fā)事件的時(shí)候，我們?cè)撊绾螒?yīng)對(duì)？

如果當(dāng)上述任何一個(gè)或多個(gè)警報(bào)出現(xiàn)時(shí)，尤其是頻繁發(fā)作或癥狀加重時(shí)，最正確的做法是：立即停止所有活動(dòng)，保持休息，并盡快就醫(yī)檢查，切勿拖延或自行診斷。

日常生活中，預(yù)防遠(yuǎn)勝于治療，保護(hù)心臟健康就要做好全面的健康管理，做好定期體檢，尤其要關(guān)注血壓、血脂、血糖和心電圖等指標(biāo)。日常注意建立健康的生活方式，例如均衡飲食、戒煙限酒、控制體重、避免長(zhǎng)期熬夜，學(xué)會(huì)釋放壓力，避免持續(xù)性的過(guò)度緊張和焦慮。

平常的時(shí)候大家要堅(jiān)持規(guī)律進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)心肺功能，但避免突然進(jìn)行超出身體負(fù)荷的劇烈運(yùn)動(dòng)。

總之，我們的身體是一臺(tái)精密的儀器，它會(huì)在危機(jī)時(shí)刻向我們發(fā)出警告。

了解并重視這些猝死前的“警報(bào)”，不是制造恐慌，而是賦予我們一種自救和救人的能力。請(qǐng)多關(guān)愛(ài)自己一點(diǎn)，留意身體的細(xì)微變化，因?yàn)榻】挡攀俏覀冏顚氋F的財(cái)富。

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