“問(wèn)他兩句就嫌煩，關(guān)門(mén)比誰(shuí)都快；明明是關(guān)心他，卻被說(shuō)‘別管我’”“前一秒還好好的，下一秒就炸毛，根本摸不透脾氣”——這是青島厭學(xué)青少年心理咨詢(xún)中心接待家長(zhǎng)時(shí)，最常聽(tīng)到的吐槽。很多家長(zhǎng)覺(jué)得青春期孩子的情緒像“不定時(shí)炸彈”，給情緒價(jià)值更是“高深學(xué)問(wèn)”，其實(shí)不然。青島飛米粒青少年心理咨詢(xún)的咨詢(xún)師常說(shuō)：“搞定青春期情緒，不用刻意討好，也不用小心翼翼，掌握兩個(gè)簡(jiǎn)單原則就夠了?！?/p>

先搞懂一個(gè)關(guān)鍵：青春期孩子的“情緒暴走”，不是“叛逆”是“求救”。青島厭學(xué)青少年心理咨詢(xún)中心的專(zhuān)家解釋?zhuān)啻浩诤⒆哟竽X里負(fù)責(zé)情緒的杏仁核發(fā)育成熟，但負(fù)責(zé)理性控制的前額葉皮層要到25歲才發(fā)育完全，這種“發(fā)育差”讓他們情緒波動(dòng)大，一點(diǎn)小事就容易被放大。更重要的是，他們開(kāi)始追求“獨(dú)立感”，卻又沒(méi)能力完全應(yīng)對(duì)學(xué)業(yè)、人際等壓力，情緒爆發(fā)其實(shí)是“我搞不定了，但又不想說(shuō)”的隱性表達(dá)。

可很多家長(zhǎng)的做法，剛好踩中了情緒雷區(qū)。青島飛米粒心理咨詢(xún)?cè)哟^(guò)一個(gè)家庭：高一男生小浩，一次考試失利后情緒低落，媽媽看到后立刻說(shuō)“早跟你說(shuō)少玩手機(jī)，你不聽(tīng)啊”、“這點(diǎn)挫折就垂頭喪氣，以后怎么辦”。原本只是難過(guò)的小浩瞬間暴怒，摔了桌上的水杯。媽媽覺(jué)得孩子“不可理喻”，卻沒(méi)意識(shí)到自己的話(huà)否定了孩子的情緒。這正是給情緒價(jià)值的第一大忌：先講道理，再否定感受。

心理學(xué)中的所謂“情緒容器理論”說(shuō)的就是，好的情緒價(jià)值，是做孩子的“情緒垃圾桶”，先接住他的情緒，再談事情。就分享一個(gè)青島厭學(xué)青少年心理咨詢(xún)中心的咨詢(xún)師的簡(jiǎn)單案例，初三女生朵朵因?yàn)楹烷|蜜鬧矛盾哭著回家，爸爸沒(méi)有追問(wèn)原因，只是遞了張紙巾說(shuō)“看著你挺難受的，要是想說(shuō)說(shuō)，爸爸隨時(shí)在；要是不想說(shuō)，咱先吃點(diǎn)你愛(ài)吃的草莓”。半小時(shí)后，朵朵主動(dòng)跟爸爸講了事情經(jīng)過(guò)，還問(wèn)“爸爸你覺(jué)得我該怎么跟她道歉”。

你看，給情緒價(jià)值的第一個(gè)秘訣，就是“先接住，再回應(yīng)”，不用復(fù)雜話(huà)術(shù)，三句話(huà)就能搞定：不說(shuō)“別難過(guò)”，說(shuō)“我知道你現(xiàn)在不好受”；不說(shuō)“這有什么”，說(shuō)“換我我也會(huì)生氣”；不說(shuō)“快別想了”，說(shuō)“想待一會(huì)兒就待一會(huì)兒，我陪著你”。青島飛米粒青少年心理咨詢(xún)的累計(jì)來(lái)訪顯示，經(jīng)常被這樣回應(yīng)的孩子，情緒爆發(fā)頻率會(huì)明顯降低，因?yàn)樗麄冎馈拔业那榫w被看見(jiàn)了，不用靠發(fā)脾氣來(lái)求關(guān)注”。

第二個(gè)秘訣更簡(jiǎn)單：少指導(dǎo)，多好奇。很多家長(zhǎng)習(xí)慣以過(guò)來(lái)人身份給建議，比如“跟同學(xué)鬧矛盾就主動(dòng)道歉啊”、“考試不好就多刷題啊”，卻沒(méi)發(fā)現(xiàn)孩子根本不愛(ài)聽(tīng)。青島厭學(xué)青少年心理咨詢(xún)中心的咨詢(xún)師解釋?zhuān)啻浩诤⒆幼罘锤小氨徽f(shuō)教”，因?yàn)檫@會(huì)讓他們覺(jué)得“你不信任我能搞定”，而“好奇式提問(wèn)”能避開(kāi)這個(gè)雷區(qū)，還能引導(dǎo)他們自己梳理情緒。

舉個(gè)例子：孩子說(shuō)“老師不公平，憑什么批評(píng)我”，別先說(shuō)“肯定是你有錯(cuò)”，可以問(wèn)“發(fā)生什么事了？跟爸爸說(shuō)說(shuō)細(xì)節(jié)”；孩子抱怨“作業(yè)太多了，不想寫(xiě)”，別催“趕緊寫(xiě)”，可以說(shuō)“聽(tīng)起來(lái)是挺累的，哪科作業(yè)最費(fèi)時(shí)間啊”。青島飛米粒心理咨詢(xún)的一個(gè)來(lái)訪者家長(zhǎng)，用這個(gè)方法兩周后反饋：“以前跟孩子說(shuō)不上三句就吵，現(xiàn)在他會(huì)主動(dòng)跟我聊學(xué)校的事，連厭學(xué)的念頭都沒(méi)了?！?/p>

可能有家長(zhǎng)問(wèn)：“要是孩子情緒太激動(dòng)，根本不跟我聊怎么辦？”青島厭學(xué)青少年心理咨詢(xún)中心的建議是“給空間，不缺位”。青春期孩子需要“情緒緩沖期”，強(qiáng)行追問(wèn)只會(huì)讓他們更抗拒?？梢粤魪埣垪l“媽媽知道你現(xiàn)在很生氣，我把水果放門(mén)口了，想吃就拿，想聊了我就在客廳”，或者默默做件他愛(ài)吃的事。這種“不打擾的關(guān)心”，反而比處心積慮的千言萬(wàn)語(yǔ)更有力量。

還要避開(kāi)一個(gè)誤區(qū)：給情緒價(jià)值不是無(wú)底線包容。青島飛米粒青少年心理咨詢(xún)的咨詢(xún)師強(qiáng)調(diào)，接住情緒不代表縱容錯(cuò)誤行為。比如孩子摔東西后，等他冷靜下來(lái)可以說(shuō)“剛才你生氣我能理解，但摔東西會(huì)砸到自己，也會(huì)弄壞東西，下次可以跟媽媽說(shuō)‘我很生氣’，咱們一起想辦法”。先認(rèn)可情緒，再明確邊界，孩子才會(huì)既感受到被理解，又知道什么能做什么不能做。

最后想跟家長(zhǎng)們說(shuō)：青春期孩子的情緒不是“洪水猛獸”，給情緒價(jià)值也不是“高深學(xué)問(wèn)”。青島厭學(xué)青少年心理咨詢(xún)中心和青島飛米粒青少年心理咨詢(xún)見(jiàn)過(guò)太多案例，那些能和孩子好好相處的家長(zhǎng)，不是因?yàn)檫\(yùn)氣好遇到了乖孩子，而是掌握了“先接住情緒，再好奇提問(wèn)”的簡(jiǎn)單秘訣。

下次孩子情緒爆發(fā)時(shí)，別著急講道理，先試試遞杯溫水，說(shuō)句“我知道你不好受”。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，青春期孩子的“情緒炸彈”，其實(shí)用最簡(jiǎn)單的“看見(jiàn)”和“關(guān)心”，就能輕松化解。畢竟，孩子要的從來(lái)不是完美的道理，而是被理解的溫暖啊。