姐妹們，懷孕是件幸福的事，但身體也進(jìn)入了一個(gè)特殊階段。這時(shí)候，咱們可不能像以前一樣"無所不能"了，尤其是家務(wù)活，有些真的得少做，甚至不做。

今天就來聊聊那些孕期需要"避雷"的家務(wù)，為了自己和寶寶的健康，一定要認(rèn)真看哦！

① 提重物

懷孕后，提重物可是大忌！這會(huì)讓腹部壓力增大，寶寶在肚子里會(huì)覺得不舒服。尤其是在孕早期和孕晚期，孕早期受精卵剛剛著床，過度用力容易導(dǎo)致流產(chǎn)；孕晚期提重物則可能引發(fā)早產(chǎn)。

所以，不管是買菜還是搬東西，都請交給家人幫忙。如果實(shí)在需要自己動(dòng)手，一定要量力而行，別逞強(qiáng)。

② 手洗碗/洗衣服

洗潔精和洗衣液里含有不少化學(xué)成分，長時(shí)間接觸可能對胎兒的生長發(fā)育有影響。孕期盡量遠(yuǎn)離這些刺激性強(qiáng)的物品，如果家里有人幫忙，就把這些活兒交給他們吧。實(shí)在避免不了的話，偶爾洗一次也要戴好手套，做好防護(hù)。

③ 舉高、踮腳和踩高

曬衣服、擦玻璃、拿高處的東西……這些需要舉高或踮腳的動(dòng)作，容易讓身體失去平衡，萬一摔跤，后果不堪設(shè)想。

而且，這些動(dòng)作還可能導(dǎo)致身體局部疼痛，甚至引發(fā)流產(chǎn)。如果你一個(gè)人在家，需要拿高處的東西，最好等家人回來幫忙，或者請鄰居搭把手。

④ 清理寵物便便

家里有寵物的姐妹要注意了，雖然孕期養(yǎng)寵物問題不大，但清理寵物便便的活兒千萬別自己做！

動(dòng)物的便便里可能有弓形蟲等寄生蟲，一旦接觸，容易導(dǎo)致胎兒畸形。所以，這個(gè)任務(wù)還是交給準(zhǔn)爸爸或其他家人吧。

⑤ 炒菜做飯

油煙不僅刺激，還會(huì)讓孕媽惡心、嘔吐的癥狀加重。特別是孕中晚期，長時(shí)間站著炒菜會(huì)加重水腫，而密閉的廚房環(huán)境可能導(dǎo)致胎兒缺氧。

如果實(shí)在避免不了做飯，記得打開油煙機(jī)、開窗通風(fēng)，并盡量縮短在廚房的時(shí)間。一旦感覺勞累或出現(xiàn)假性宮縮，馬上休息！

⑥ 掃地、拖地

掃地、拖地需要頻繁彎腰，而胎兒的重量已經(jīng)給脊椎帶來了很大壓力，再彎腰會(huì)加重腰背酸痛。如果確實(shí)需要打掃，建議使用吸塵器或者長柄掃把，避免彎腰動(dòng)作。起來的時(shí)候也要慢一點(diǎn)，防止頭暈。

⑦ 清洗衛(wèi)生間

浴室和廁所地面濕滑，孕媽一旦滑倒非常危險(xiǎn)。如果需要打掃，最好鋪上防滑墊，并且動(dòng)作要慢、要穩(wěn)。當(dāng)然，最保險(xiǎn)的辦法還是把這個(gè)任務(wù)交給家人。

最后，平姐想提醒各位準(zhǔn)媽媽，孕期別忘了身邊最重要的隊(duì)友——老公！別總覺得"男人靠不住"，家務(wù)活要多讓準(zhǔn)爸爸參與進(jìn)來。

他做得越多，對孕期的體會(huì)越深，你們的感情也會(huì)更加親密。趕緊把這篇文章轉(zhuǎn)發(fā)給老公，讓他一起學(xué)習(xí)，共同分擔(dān)吧！

記住了，孕期做家務(wù)一定要"緩慢""適度"，根據(jù)自身情況合理安排，千萬別逞強(qiáng)。祝每一位準(zhǔn)媽媽孕期順利，寶寶健康成長！