孩子最近幾次有一些情緒波動(dòng)時(shí)，我都選擇了后退一步，閉嘴不多說(shuō)，只聽(tīng)孩子說(shuō)。

不再像之前一樣，一聽(tīng)到孩子心情不好，情緒有波動(dòng)，我就立馬開(kāi)啟滅火模式，覺(jué)察孩子的情緒背后動(dòng)機(jī)，梳理孩子情緒卡點(diǎn)，告訴孩子調(diào)整方法。

之前，我是特別熱衷于做這些事情的。

只要聽(tīng)到孩子情緒有問(wèn)題，立馬開(kāi)啟預(yù)防和疏導(dǎo)以及解決問(wèn)題模式。

直到有一次，我很著急幫孩子分析原因，想去疏導(dǎo)時(shí)，孩子一句話(huà)點(diǎn)醒了我，孩子說(shuō)：

媽媽?zhuān)也⒉皇窍胍憬o我解決問(wèn)題的方案，我只是想告訴你而已。在我沒(méi)有問(wèn)你怎么辦時(shí)，請(qǐng)你不要打斷我的話(huà)，這是對(duì)我的尊重。

聽(tīng)到孩子這樣說(shuō)，我并沒(méi)有受挫，反而很開(kāi)心孩子有了自主意識(shí)，對(duì)不舒服的交流說(shuō)出自己的感受。

同時(shí)，我也覺(jué)察到了自己太好為人師的急切滅火的心態(tài)。

愛(ài)孩子，也不意味著要幫孩子搞定所有的情緒問(wèn)題。

即便在情緒疏導(dǎo)上，我比孩子更專(zhuān)業(yè)，我更擅長(zhǎng)，也不意味著我可以著急的給出建議，幫孩子解離，分析和疏導(dǎo)并給出建議。

這是另一種越界和深層的自戀，覺(jué)得孩子離開(kāi)我不行，在這個(gè)專(zhuān)業(yè)領(lǐng)域孩子就要聽(tīng)我的，才會(huì)少走彎路。

當(dāng)我覺(jué)察到這一點(diǎn)的時(shí)候，我就刻意提醒自己后退和閉嘴。

以做到不求不應(yīng)，有求必應(yīng)。即便我是對(duì)的，即便我給出孩子的方法既精準(zhǔn)又高效，即便我分析孩子的情緒，覺(jué)察孩子情緒背后的動(dòng)機(jī)非常到位。

也不代表著我立刻就要去接住孩子的情緒，立刻去滅火。

這也是我在跟糖糖交流的一次過(guò)程中，她指出我跟孩子的共生關(guān)系過(guò)于密切，我有著深層的自戀，反而會(huì)跟孩子的邊界糾纏不清。

我一直謹(jǐn)記著糖糖的提醒，也認(rèn)真傾聽(tīng)孩子的訴求與內(nèi)心感受。

尤其是孩子已經(jīng)高三了，再有不到一年的時(shí)間，他即將離開(kāi)我去讀大學(xué)，他需要自己長(zhǎng)出翅膀飛翔，無(wú)論是在情緒管理和自我疏導(dǎo)方面，我都要提前放手。

再說(shuō)孩子在高一下學(xué)期通過(guò)情緒日記，運(yùn)動(dòng)與自我覺(jué)察，正念反饋已經(jīng)有了很強(qiáng)的情緒自我調(diào)整與療愈技能。

經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的情緒訓(xùn)練，孩子已經(jīng)自己能解決很多情緒問(wèn)題，即便情緒還是會(huì)跌宕起伏，但他修復(fù)的速度與能力也與日俱增。

在孩子不知道怎么療愈自己和自我調(diào)整時(shí)，我是要做好向?qū)Ш徒叹毜慕巧?/p>

但眼下孩子通過(guò)讀書(shū)，運(yùn)動(dòng)，覺(jué)察和做正念，像一些日常情緒波動(dòng)，比如考差后的挫敗感，寫(xiě)題不會(huì)的自我否認(rèn)，一堆棘手問(wèn)題的難以平衡等內(nèi)耗。

是不需要我多插手和多說(shuō)的，他自己是有情緒的自我調(diào)節(jié)能力的。

而我只需要在場(chǎng)，傾聽(tīng)孩子的想法，感受，并不去給建議，也不去分析，更不去評(píng)判。

但我會(huì)在聽(tīng)孩子描述問(wèn)題時(shí)，同步覺(jué)察孩子情緒背后的動(dòng)機(jī)，然后分辨這些情緒修復(fù)的難度指數(shù)以及應(yīng)對(duì)的方法。

最多，我會(huì)問(wèn)孩子這些問(wèn)題和情緒，你準(zhǔn)備以什么樣的方式面對(duì)和解決，有沒(méi)有接下來(lái)調(diào)整的思路。

當(dāng)孩子告訴我他的想法時(shí)，我就給予正面反饋：

可以按你的思路去試試，我感覺(jué)還蠻不錯(cuò)的。你現(xiàn)在的心理韌性還不錯(cuò)，復(fù)原力也很強(qiáng)，媽媽想給的建議跟你想的大差不差。

當(dāng)我這么回應(yīng)孩子時(shí)，他還是蠻開(kāi)心和放松的，我也始終保持著松弛感，等待孩子踐行后下一次反饋。

敢于放手孩子，不是不負(fù)責(zé)任，是篤定和信任孩子。

當(dāng)然信任并不是盲目信任，而是在傾聽(tīng)孩子的過(guò)程中，已經(jīng)做過(guò)預(yù)判，難度指數(shù)是在孩子的能力范圍內(nèi)的。

即便超出了孩子的能力范圍，最多也只是走一點(diǎn)彎路，孩子撞墻了要么會(huì)回頭，要么會(huì)來(lái)讓我?guī)椭治鲆幌隆?/p>

這時(shí)家長(zhǎng)的出手相助，才是雪中送炭，而不是急切證明孩子不行，沒(méi)家長(zhǎng)不行的深層自戀。

保持松弛，保持觀望，保持耐心，可以覺(jué)察但不可以多嘴以及過(guò)度共情與關(guān)注。