老話講，寧可食無(wú)肉，不可食無(wú)豆！

說(shuō)起豆子，大家都不陌生，尤其是黑豆， 它可以說(shuō)是豆類中的營(yíng)養(yǎng)尖子生。

不僅富含蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素B群、鐵、鈣、鎂等多種對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)元素。

在中醫(yī)典籍《本草綱目》中，還被記載為"腎之谷"。

不過(guò)黑豆雖好，但吃起來(lái)是真麻煩，在家里加工半天，可能還煮不透......

所以我自己為了貪圖方便，前段時(shí)間特地找了2款健康黑養(yǎng)小零食——脆皮炒黑豆和當(dāng)歸黑豆，不僅解饞，也更容易吸收，隨時(shí)隨地都可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

不過(guò)因?yàn)閿?shù)量相對(duì)不多，所以今天發(fā)文就是來(lái)通知大家，這兩款黑豆零食明天就要下架了，還想買的千萬(wàn)別錯(cuò)過(guò)啦！

當(dāng)歸炒黑豆

健康黑養(yǎng)小零食

配料非常干凈

粉糯有嚼勁，淡淡當(dāng)歸香

常言道，男女老少，逢黑必補(bǔ)。

除了古人對(duì)黑豆的認(rèn)可，用現(xiàn)代人的眼光來(lái)看，黑豆的營(yíng)養(yǎng)也很豐富。

除了各種微量元素以及花青素，黑豆的蛋白質(zhì)是雞蛋的3倍，牛奶的12倍，符合人體對(duì)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的要求。

但怎么樣充分吃到黑豆的營(yíng)養(yǎng)？

大家可能都是煲黑豆、煮黑豆，蛋在家里加工半天，可能還煮不透，費(fèi)時(shí)又費(fèi)力。

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更好的方式是，把黑豆炒熟食用。

而且黑豆與當(dāng)歸呢，本身就是一對(duì)好搭檔。

當(dāng)歸是古人最愛(ài)用的藥材之一，有“十方九歸”和“藥王”之說(shuō)。

*圖源于《中國(guó)藥典2020年版》

像很多明星，也會(huì)經(jīng)常食用當(dāng)歸。

奧運(yùn)冠軍傅園慧，在某檔熱播節(jié)目中，剛吃完早飯，準(zhǔn)備整理一番出門前，就喝了一碗當(dāng)歸湯。

美麗達(dá)人吳佩慈，也經(jīng)常會(huì)拿當(dāng)歸煮四物湯喝。

而且當(dāng)歸配黑豆有個(gè)好處，黑豆吃多了容易便秘，當(dāng)歸剛好能潤(rùn)腸通便，所以不用擔(dān)心黑豆吃太多，造成壅塞導(dǎo)致脹氣。

這次的當(dāng)歸炒黑豆，也是朋友特別推薦的，滿滿的真材實(shí)料，不含任何添加劑。

配料表只有黑豆、當(dāng)歸、冰糖和少許食用鹽。

選用農(nóng)家未拋光的黑豆，籽粒黑亮、豆香味足。

當(dāng)歸則來(lái)自甘肅岷縣，質(zhì)地緊密、堅(jiān)實(shí)、油潤(rùn)，有微苦微甜滋味，不拿熏硫當(dāng)歸濫竽充數(shù)。

當(dāng)歸含量更是做到了≥10%！把當(dāng)歸打粉后炒制，能將精華更好地融入黑豆中。

再加入老冰糖調(diào)味，柴火熬制6小時(shí)，用料潔凈道地。

口感吃起來(lái)也和之前的炒黑豆有很大區(qū)別，很有嚼頭，外皮韌韌糯糯的，內(nèi)里粉嫩綿密，帶著黑豆獨(dú)有的豆香。

堅(jiān)持一段時(shí)間，身體會(huì)給你自然的反饋，體會(huì)氣色上涌的感覺(jué)哦~

脆皮炒黑豆高蛋白健康零食

不加色素、防腐劑、香精

酥脆鮮香，停不下來(lái)

另外，除了當(dāng)歸黑豆，還有1款脆皮炒黑豆。

品質(zhì)和清心湖之前的差不多，是配料很干凈的炒黑豆，只有黑豆和少量的鹽。

可以作為健康小零食，想吃的時(shí)候來(lái)一把。

口感酥酥脆脆，吃起來(lái)“嘎吱嘎吱”的，而且比重油重鹽的零食可健康的多！

雖說(shuō)市面上炒黑豆已經(jīng)有很多，但能買到的大多是轉(zhuǎn)基因大豆，都是拋光產(chǎn)品，加了礦物油、拋光粉、香精、白砂糖等等，很不健康。

*調(diào)研實(shí)拍圖，配料都很單一

而我這次給大家推薦的這款，入口酥脆微咸，因?yàn)闆](méi)加食用油，一點(diǎn)都不油膩！

而且蛋白質(zhì)含量還高，每100g中蛋白質(zhì)含量占比為51％，足足是牛乳的10倍。并且是植物蛋白。

不添加白砂糖，你不用擔(dān)心糖分太高會(huì)對(duì)腎臟帶來(lái)負(fù)擔(dān)；也沒(méi)有防腐劑和色素，全家都可以放心吃起來(lái)。

都是獨(dú)立小罐裝，無(wú)需蒸煮、沖泡，開(kāi)蓋就可以直接食用就可以~

√趁著限時(shí)優(yōu)惠，給孩子囤一點(diǎn)，高蛋白還補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)！

√寶媽或者哺乳期，也可以選擇吃炒黑豆，多吃黑食材。

√對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，黑豆中富含抗氧化成分花青素和對(duì)眼睛有益的維生素A，辦公室放上1瓶，解餓還解饞~

√炒黑豆能以黑養(yǎng)黑，也是養(yǎng)生圈的秘密武器。

作為小零食，它不含糖分，熱量也低，健身人士、控制體重人群都能放心吃。

家里老人年紀(jì)大了，懶得折騰，備一點(diǎn)在家里，時(shí)不時(shí)拿出來(lái)吃一吃，方便還營(yíng)養(yǎng)！

當(dāng)然除了直接做零食吃，還可以泡茶，打豆?jié){，制作陳醋黑豆哦~

「當(dāng)歸黑豆/ 炒黑豆 」

健康小零食

不加油不加糖，全家放心吃

建議買組合裝 僅需79元/4罐

單罐低至19.75元

養(yǎng)生不是一蹴而就的事，需要持之以恒地將健康習(xí)慣融入生活。

從日常飲食著手，把油炸薯片、辣條什么的換成這種黑色小零食，每天吃點(diǎn)，也非常方便。

而且黑食材的其它好處也不用我多說(shuō)，尤其是家里有孩子和老年人的一定備一點(diǎn)。

建議4罐起囤，可以叫上身邊朋友一起拼，算下來(lái)每罐只要19.75元！比大家自己去買市面上含有添加劑的零食還要便宜。

相比平時(shí)，我們?cè)谕饷尜I一杯奶茶，吃1碗面都要15塊呢！

而當(dāng)歸黑豆和炒黑豆一罐都是200g，一家三口囤4罐，也能足足吃上一個(gè)月。家里、辦公室里隨時(shí)都能吃~