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哈嘍，我是K叔。

最近我啟動(dòng)了一個(gè)100天日更短視頻計(jì)劃，30多天已經(jīng)全網(wǎng)漲粉20萬(wàn)，可以預(yù)約一下上方的直播按鈕，我會(huì)分享自己的一些經(jīng)驗(yàn)，希望對(duì)你有幫助。

以下開(kāi)啟今天文章：關(guān)于如何掌控自己：

今天是我戒煙一周年， 整整365天，我沒(méi)抽過(guò)一根煙，更神奇的是——

這一年，我一次復(fù)吸的念頭都沒(méi)有出現(xiàn)過(guò)。

所以我決定，以后每年11月1號(hào)，都拍一條視頻，記錄自己的“戒煙紀(jì)念日”。

也希望這條視頻，可以給那些正在掙扎著要不要戒煙的伙伴或者家屬，一點(diǎn)啟發(fā)。

最近開(kāi)啟了短視頻日更100天挑戰(zhàn)

30天漲粉了20萬(wàn)

歡迎點(diǎn)贊，歡迎圍觀！

01.

我是從2016年就開(kāi)始日更公眾號(hào)，我也一直覺(jué)得自己是一個(gè)挺真誠(chéng)的博主。

但唯一對(duì)大家隱瞞的一件事就是——我是個(gè)老煙民。

我第一次抽煙，是在2010年在一個(gè)國(guó)家貧困縣支教那一年。

一個(gè)支教隊(duì)友失戀，情緒崩潰，我陪他聊天時(shí)，他遞過(guò)來(lái)一根煙，我就說(shuō)：“那我也陪你一根吧?！?/p>

結(jié)果一口芙蓉王下去，天旋地轉(zhuǎn)、惡心反胃，那時(shí)候我發(fā)誓：這輩子絕不再抽。

可沒(méi)想到，第二天醒來(lái)，我竟然還“想”那種感覺(jué)。

那時(shí)我還不懂，其實(shí)我想要的不是煙，而是——那一刻身體的所謂放松感。

后來(lái)回到北京讀研究生，實(shí)習(xí)壓力很大，我就靠抽煙緩解焦慮。

剛開(kāi)始一天一兩根，后來(lái)半包，再后來(lái)，一天一包。

后來(lái)創(chuàng)業(yè)做內(nèi)容，就更是停不下來(lái)。

在辦公室寫(xiě)稿，剛進(jìn)入狀態(tài)，煙癮來(lái)了——我只能放下筆，下樓抽煙。

回來(lái)后，思路全斷。

我已經(jīng)徹底被煙控制了，而且毫無(wú)抵抗之力。

中間我也戒過(guò)一次煙，是在2015年我準(zhǔn)備人生第一場(chǎng)馬拉松的時(shí)候。

因?yàn)槲野l(fā)現(xiàn)，只要是早上跑10公里，我的配速就非?？?。

而一旦晚上跑10公里，真的就跑不動(dòng)。

我才意識(shí)到，早上跑的快是因?yàn)橐呀?jīng)睡了8個(gè)小時(shí)沒(méi)抽煙了，而晚上跑肺都已經(jīng)被熏了一整天，當(dāng)然跑不動(dòng)。

所以就戒了3個(gè)月，也成功跑完了太原馬拉松。

但是，到太原跟我同學(xué)吃飯喝酒之后，就又復(fù)吸了，一夜回到解放前，抽的更兇了……

02.

真正讓我下決心戒煙的，是生病。

去年眼睛出問(wèn)題 全國(guó)各地跑醫(yī)院都查不出原因，左眼幾乎半盲。

我開(kāi)始問(wèn)：“為什么是我？”“我明明努力、善良、運(yùn)動(dòng)、工作認(rèn)真，為什么偏偏是我？”

直到我讀完《了凡四訓(xùn)》，我突然懂了——苦難不是懲罰，而是提醒。

里面有個(gè)頂級(jí)思維方式，只有三個(gè)字：你配嗎？

你配擁有健康的身體嗎？

配擁有更大的財(cái)富嗎？

配擁有更好的愛(ài)情、家庭、人生嗎？

當(dāng)我開(kāi)始誠(chéng)實(shí)回答這個(gè)問(wèn)題，我發(fā)現(xiàn)——原來(lái)我還有太多地方不配。

熬夜、用眼不當(dāng)、情緒緊繃、壓力太大，我并沒(méi)有真正善待自己。

而我最應(yīng)該立刻馬上改掉的習(xí)慣就是抽煙。

去年的11月1日，我記得非常清楚，我一個(gè)人在公司樓下散步，那包煙還剩十根。

我邊走邊抽，連續(xù)抽，抽到只剩三根時(shí)，心里告訴自己——“夠了，可以停了?！?/p>

然后我就把煙和打火機(jī)放在垃圾桶上，給K嫂發(fā)了條消息：

“我戒煙了，以后再也不抽了。”

03.

戒煙這一年，我最大的收獲不是身體變好了，而是——心，靜下來(lái)了。

早晨起床嗓子不再干；

寫(xiě)作時(shí)更專(zhuān)注；

跑步時(shí)更輕盈；

連看世界的方式都變了。

以前，我總覺(jué)得煙能讓我“放松”， 現(xiàn)在我明白，那種放松，是假象。

真正的放松，不是靠煙， 而是靠你能不能在焦慮中安住自己。

煙能給的，是假平靜；真正的平靜，是不需要它的。

04.

很多人問(wèn)我怎么戒的？

我說(shuō)，千萬(wàn)不要靠意志力，我們不是在和煙作戰(zhàn)，我們是在和那個(gè)需要安慰的自己和解。

當(dāng)你真的理解自己為什么會(huì)抽，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)——抽煙其實(shí)是種逃避。

而當(dāng)你能坦然地面對(duì)情緒本身，去觀察自己的情緒，你知道一切的一切，都會(huì)有起有伏，有生有滅。

煙，自然就沒(méi)了意義。

戒煙，不是克制自己，是重新掌控自己。

如果你也在掙扎、也在嘗試戒煙，送給你一句話：

你不是在和煙作戰(zhàn)，你是在和那個(gè)被困住的自己告別。

愿你也能像我一樣，有一天，在陽(yáng)光下深吸一口氣，輕聲說(shuō)一句——我終于自由了。

感謝你看到這里。

希望你，也能早一點(diǎn)，找回屬于自己的那份自由和平靜。

送一份福利：

給大家推薦一份，我每天都在用的《情緒覺(jué)察模板》。

它讓我在很多不知道如何表達(dá)的時(shí)候，接住了自己，希望它也能幫到你們。

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作者介紹：

我是K叔，中央財(cái)經(jīng)大學(xué)博士（創(chuàng)業(yè)休學(xué)），世界500強(qiáng)央企7年，辭職創(chuàng)業(yè)6年，百萬(wàn)粉絲個(gè)人成長(zhǎng)知識(shí)博主，一行DoMore創(chuàng)始人，OKR目標(biāo)管理專(zhuān)家，豆瓣8.0《引爆自律力》作者。

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