最近在醫(yī)院門診遇到位阿姨，拿著厚厚一疊檢查單愁眉苦臉：“老師，我這老花眼、關(guān)節(jié)疼，還有血壓稍微高點，醫(yī)生說不用吃藥，可我總覺得得治啊，不然會不會越來越嚴重？”

其實很多老人都有類似困惑，年紀上來了，身體或多或少都有些小毛病，這些小毛病看起來不咋影響生活，但是多了難免心存芥蒂，其實這些都是正常的衰老變化，一些朋友會把衰老帶來的正常變化當成“大病”，花了不少冤枉錢不說，還可能因過度治療傷了身體。

今天就跟大家好好說說，這6種“病”根本不用瞎治。

1 老花眼

老花眼在老人群體中比較常見的，不少老人發(fā)現(xiàn)看報紙要拿遠、看手機得戴眼鏡，就趕緊去配“治療型”眼鏡，甚至嘗試針灸、按摩等偏方。

必須明確告訴大家，老花眼不是病，是眼球功能自然退化的結(jié)果。

隨著年齡增長，我們眼睛里的晶狀體彈性會下降，睫狀肌調(diào)節(jié)能力也會減弱，看近物時就容易模糊。

正確的做法是去正規(guī)眼鏡店配合適的老花鏡，平時多吃藍莓、胡蘿卜等富含葉黃素的食物保護視力，沒必要追求“根治”，那些宣稱能治好老花眼的產(chǎn)品全是智商稅。

2 白發(fā)和脫發(fā)

很多中老年人為了掩蓋白發(fā)頻繁染發(fā)，或是買各種防脫生發(fā)產(chǎn)品。我們的毛囊會隨著年齡增長逐漸萎縮，黑色素細胞活性降低，頭發(fā)變白、變稀疏都是正?，F(xiàn)象。

日常生活中大家頻繁染發(fā)會接觸化學物質(zhì)，可能刺激頭皮引發(fā)過敏，甚至增加皮膚病變風險。

大家不妨調(diào)整心態(tài)，接受自然衰老的模樣，也可以選溫和的植物染發(fā)產(chǎn)品減少傷害，飲食上多吃黑芝麻、核桃等富含不飽和脂肪酸的食物，能讓頭發(fā)更有光澤，但別指望能逆轉(zhuǎn)白發(fā)。

3 關(guān)節(jié)僵硬

關(guān)節(jié)僵硬、上下樓疼也常被當成“關(guān)節(jié)炎”來治。很多老人一疼就吃止痛藥、貼膏藥，甚至去做關(guān)節(jié)注射。

其實人到中年后，關(guān)節(jié)軟骨會慢慢磨損，滑液分泌減少，關(guān)節(jié)靈活性下降，活動時難免有僵硬感。只要沒有明顯腫脹、畸形，大多是生理性的關(guān)節(jié)退化。

大家平時可以多做太極拳、散步等溫和運動，增強關(guān)節(jié)周圍肌肉力量，飲食中補充鈣和維生素D，延緩軟骨退化，止痛藥長期吃會傷胃。

4 記憶力減退

記憶力減退也是老人常焦慮的問題，總擔心自己得了“老年癡呆”。我碰到過老人因為記不住剛放的鑰匙，就去買各種“健腦藥”。

其實年齡增長后，大腦神經(jīng)細胞代謝減慢，短期記憶力下降很正常，和病理性的老年癡呆有本質(zhì)區(qū)別。

老年癡呆會伴隨認知障礙、行為異常等癥狀，而生理性記憶減退只是反應(yīng)慢了點。大家可以多玩拼圖、下棋等益智游戲，平時多和家人聊天交流，保證充足睡眠，比吃健腦藥管用多了。

5 血壓輕度升高

很多老人體檢發(fā)現(xiàn)血壓偶爾超過140/90mmHg，就趕緊吃降壓藥。其實老年人血管彈性下降，血壓會比年輕人稍高，只要沒有頭暈、胸悶等癥狀，且血壓波動不大，不一定需要藥物治療。

大家可以先通過調(diào)整生活方式改善，比如少吃鹽、控制體重、規(guī)律運動，每天監(jiān)測血壓。

如果血壓持續(xù)升高或伴隨不適，再在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，盲目降壓可能導(dǎo)致頭暈、乏力等低血壓癥狀。

6 便秘

不少老人一便秘就用瀉藥，長期下來腸道功能越來越差。老年人腸道蠕動減慢，加上活動量減少、膳食纖維攝入不足，很容易出現(xiàn)便秘。

瀉藥雖然能暫時緩解，但會讓腸道產(chǎn)生依賴性，還可能導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂。所以大家平時要多吃芹菜、燕麥等富含膳食纖維的食物，每天喝夠1500-2000毫升水，養(yǎng)成定時排便的習慣，適當散步促進腸道蠕動。

總之，衰老是每個人都要經(jīng)歷的過程，有些變化不是病，而是身體發(fā)出的“自然信號”。希望大家能理性看待衰老，別被焦慮裹挾著過度治療。

如果不確定身體變化是生理性還是病理性，最好的辦法是咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師，科學判斷后再干預(yù)。

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