歲臨立冬，萬物知寒

隨著立冬節(jié)氣的到來，我們正式步入了冬季，氣溫驟降，空氣干燥，氣候變化正是耳鼻喉疾病的“隱形推手”。不少人在這個時節(jié)會感到鼻子不通、喉嚨干癢、耳朵不適，這些信號提醒我們：該給耳鼻喉特別的關(guān)愛了！

立冬護三竅，健康過寒冬

01 過敏性鼻炎：冷空氣誘發(fā)的“呼吸困擾”

立冬后冷空氣、塵螨等過敏原增多，易出現(xiàn)打噴嚏、流清涕、鼻塞、鼻癢，嚴重時伴隨頭痛、嗅覺減退，甚至誘發(fā)鼻竇炎。

應(yīng)對要點：外出戴口罩過濾過敏原，每日用生理鹽水洗鼻1-2次；癥狀持續(xù)可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鼻用藥物。

溫馨提示：感冒與鼻炎的鑒別至關(guān)重要：感冒常伴有發(fā)熱、頭痛等全身癥狀，病程一般在7-10天；而鼻炎通常不伴發(fā)熱，多有鼻癢、眼癢等癥狀，且病程較長。

02 鼻出血：干燥寒冬的“常見困擾”

冬季空氣干燥，鼻黏膜水分流失后會變得干燥脆弱，加上冷空氣刺激導(dǎo)致血管收縮擴張異常，容易引發(fā)鼻出血，尤其兒童和老年人因黏膜更薄、血管彈性較差，發(fā)病率更高。

應(yīng)對要點：避免用力挖鼻孔、揉搓鼻子，減少黏膜損傷；室內(nèi)放置加濕器，將濕度維持在50%-60%。

溫馨提示：出現(xiàn)鼻出血時，低頭，用手指捏緊兩側(cè)鼻翼10-15分鐘，同時用嘴呼吸，期間可冷敷鼻梁收縮血管。切勿仰頭！仰頭會導(dǎo)致血液倒流，可能引發(fā)嗆咳、窒息風險。

03 急性咽喉炎：“吞刀片”式疼痛預(yù)警

干燥空氣+冷空氣刺激，疊加辛辣飲食、煙酒影響，易導(dǎo)致咽喉黏膜充血，出現(xiàn)咽喉劇痛、吞咽困難、聲音嘶啞，部分伴隨發(fā)熱。

應(yīng)對要點：多喝溫熱水，避免辛辣過燙食物；用嗓過度人群減少說話頻率，疼痛超3天及時就醫(yī)。

04 外耳道炎/中耳炎：易忽視的“保暖盲區(qū)”

耳朵皮膚薄、脂肪少，冬季暴露易受涼，加上洗澡后耳道潮濕，細菌滋生易引發(fā)炎癥，出現(xiàn)耳痛、耳鳴、聽力下降。

應(yīng)對要點：外出戴耳罩保暖，洗澡后擦干耳道口；耳痛、流膿時嚴禁自行掏耳，及時就診。

05 突發(fā)性耳聾：寒冬里的“聽力警報”

突發(fā)性耳聾并非老年人專屬，如今已成為中青年甚至兒童的常見問題。冬季氣溫低，耳部血管易發(fā)生痙攣，導(dǎo)致內(nèi)耳供血不足，引發(fā)突發(fā)性耳聾。

應(yīng)對要點：避免突然從溫暖環(huán)境進入寒冷戶外，外出做好頭部保暖；高血壓、高血脂患者需規(guī)律服藥；保證充足睡眠。

溫馨提示：一旦出現(xiàn)聽力驟降，務(wù)必在72小時內(nèi)前往專業(yè)醫(yī)院就診，抓住最佳治療時機。

霜染萬物，冬之伊始

耳鼻喉器官雖小，卻關(guān)乎我們的呼吸、聽覺、言語等重要功能。立冬伊始，正是加強耳鼻喉防護的關(guān)鍵時期。通過科學(xué)防護和良好生活習(xí)慣，我們可以有效降低耳鼻喉疾病的發(fā)生風險，安然度過寒冬。