肝經(jīng)不通自測表

肝經(jīng)不通的主要表現(xiàn)：

1.情緒不暢：肝經(jīng)與情緒密切相關(guān)，因此肝經(jīng)不通會導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定、易怒、焦慮、抑郁。

2.月經(jīng)不調(diào)：女性肝經(jīng)不通可能會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)。

3.脅肋疼痛：肝經(jīng)布于脅肋，因此肝經(jīng)不通可能會導(dǎo)致脅肋疼痛、脹滿。

4.陽痿早泄：肝郁氣滯會導(dǎo)致氣機(jī)瘀滯、宗筋失養(yǎng)等,從而影響性功能,出現(xiàn)陽痿、早泄等癥狀。

5.關(guān)節(jié)疼痛：肝經(jīng)循行至下肢，若肝經(jīng)不暢導(dǎo)致氣血運(yùn)行受阻，可能會引發(fā)膝關(guān)節(jié)疼痛的癥狀。

今天分享給大家一套養(yǎng)肝疏肝的實(shí)用方法：推開肝經(jīng)上四條重要的“養(yǎng)生線”，就能順通全身氣機(jī)，改善因肝氣不暢導(dǎo)致的各種問題。

第一條線：期門穴→章門穴

緩解胸部滿悶，有堵塞感或氣短

期門穴、章門穴都有疏肝理氣的作用，多用來改善氣滯所引起的胸悶，氣短等癥。

期門穴在胸部，乳頭直下，再往下數(shù)兩根肋骨也就是第6 肋間隙處，是肝經(jīng)上的募穴，主疏肝解郁，對胸悶、情緒不暢尤其有效。

章門穴在腋前線，第一浮肋前端，屈肘合腋時(shí)肘尖正對的地方，是肝經(jīng)、脾經(jīng)的相交匯,可以疏肝理氣、健脾和胃、緩解脅痛。

對于情緒不暢引起的胸肋痛也有明顯的改善作用，可以順暢氣機(jī)。

第二條線：腹股溝→曲泉穴

改善女子月經(jīng)不調(diào)、男性的陽痿、早泄等癥

腹股溝結(jié)合曲泉穴能加速氣血運(yùn)行，疏肝理氣，排出肝經(jīng)上的毒素垃圾，常用來治療男性生殖系統(tǒng)病、女性婦科病。

曲泉穴位于膝內(nèi)側(cè)部，屈膝內(nèi)側(cè)橫紋端，當(dāng)股骨內(nèi)上踝后緣，半腱肌、半膜肌止端前緣凹陷處。

具有疏肝理氣、清熱利濕、調(diào)經(jīng)止帶的功效。它能通過調(diào)節(jié)沖任二脈，改善月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、帶下過多等婦科病癥。

結(jié)合腹股溝進(jìn)行推揉，能加強(qiáng)對肝膽疾病、泌尿生殖系統(tǒng)疾病及婦科病癥的調(diào)治作用。

第三條線：膝關(guān)穴→中封穴

緩解膝關(guān)節(jié)冷痛、退行性病變、屈伸不利、下肢水腫

膝關(guān)穴、中封穴可疏通肝經(jīng)氣血，通利關(guān)節(jié)，能有效改善膝關(guān)節(jié)冷痛癥，老年膝關(guān)節(jié)退行性疼痛，下肢水腫等。

膝關(guān)穴位于小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)脛骨內(nèi)髁的后下方，陰陵泉穴后1寸，腓腸肌內(nèi)側(cè)頭的上部。

它就像肝經(jīng)在膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)的“疏通閥”，能直接疏導(dǎo)膝蓋內(nèi)側(cè)的氣血瘀滯，改善局部循環(huán)，緩解膝關(guān)節(jié)疼痛、屈伸不利等癥。

中封穴位于足背側(cè)，在足踝前一寸，脛骨前肌腱內(nèi)側(cè)凹陷處。有清泄肝膽，通利下焦，舒筋活絡(luò)的作用，可治療下肢疾患。

第四條線：太沖穴→大敦穴

緩解失眠、煩躁不安、頭暈耳鳴、牙痛

太沖穴、大敦穴，具有疏肝解郁的功效。能調(diào)理因肝氣郁結(jié)導(dǎo)致的失眠、煩躁不安，以及頭面疾患。

太沖穴擅長平肝、調(diào)肝、柔肝，常用來治療頭面部疾患。刺激此穴可以防治高血壓、頭痛、頭暈、失眠多夢等。

大敦穴則可以舒肝理氣，引火下行，緩解脾氣暴躁帶給人的傷害，能舒緩情緒。

● 推揉方法：

建議大家遵循“逆經(jīng)為瀉”的方式推揉肝經(jīng)，也就是從上至下的方向（肝經(jīng)整體走向是 “由足走胸腹”）。

用力要適中，每天堅(jiān)持10-20分鐘，1個(gè)月作用會感到身體上的明顯變化。

建議在晚上7-9點(diǎn)（戌時(shí)），也就是“心包經(jīng)當(dāng)令”的時(shí)段推揉。因?yàn)楦谓?jīng)當(dāng)令時(shí)間為（1點(diǎn)至3點(diǎn)），多數(shù)人進(jìn)入深睡狀態(tài)，不便于操作。

而心包經(jīng)和肝經(jīng)在六經(jīng)系統(tǒng)中陰陽屬性一致，氣化功能相貫。此時(shí)推揉肝經(jīng)，讓肝臟回歸順暢的同時(shí)，還不影響夜間的肝臟修復(fù)，有事半功倍的養(yǎng)生功效。

參考文獻(xiàn)：

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