跑步對很多人來說，是習慣、是解壓、是社交。但對視障者而言，卻是一道關于“出發(fā)”的選擇題。在湖南長沙，有這樣一位跑者，他用七年的光陰守護著一個簡單而熾熱的愿望，陪視障者跑步，做他們的眼睛。今天，我們就一起走進這位“視障跑者的守護者”陪跑員文光明的陪跑生活。

清晨七點多，在湖南長沙烈士公園，晨跑的人三三兩兩。但有兩個人不一樣，他們沒有耳機，也不看表，并肩而行。中間還有一根不到五十厘米的繩子，輕輕牽著。他們就是文光明及視障跑者夏澤甫，兩人一邊跑一邊聊，步伐平穩(wěn)。

陪跑員 文光明：烈士公園的跑步線路是一個小熊的頭像，所以大家一般都是沿著這個線路跑，分為兩個湖，一個年嘉湖，一個躍進湖，中間有一條路，把兩個湖給隔開了。

文光明已有13年的跑齡了，最初，他只是想把自己的肚子跑小一點兒。直到2018年，他參加廈門馬拉松，因原定的陪跑員臨時缺席，一位從山東遠道而來的視障跑者面臨無法安全完賽的風險。文光明得知后，主動站出來幫忙。

文光明：我以前從來沒有想到過盲人也可以跑步，我就擔任了開路先鋒的角色，如果遇到有人在邊上會影響到視障跑者前進的時候，我就提醒他們注意避讓，還有一個就是在稍微后方一點進行防護，避免其他人穿插過來。參加馬拉松比賽，一般情況下需要至少4個陪跑員，一個主陪就是通過一根繩子牽著盲人，主陪是需要有豐富經驗的，其他陪跑員相對來說最重要的是一份責任心。

第一次陪跑，文光明的心情復雜，一半是自豪，能幫助別人實現(xiàn)奔跑的愿望；另一半是緊張，生怕一點疏忽，讓對方受傷。

文光明：例如突然風吹過來一只塑料袋，他踢到這個塑料袋的時候，實際上也是一個意外，他會慌張一下，我們就是給他們當眼睛，讓他避開各種障礙物。

從廈門回到長沙后，文光明仍舊每天堅持跑步，不同的是，如果遇到視障跑者，他會主動陪跑。七年來，他用業(yè)余時間陪跑，未收分文，跑了兩萬公里。憑的就是那股“不能讓他們摔著”的執(zhí)念�？稍僦斏鞯娜耍灿惺韬龅臅r候。

文光明：有一次我?guī)е柧毜臅r候，在學校內部道路上跑，邊上就停了車，不小心他的手就碰到反光鏡上去了，后面我就注意有車的時候就盡量保持足夠的安全距離。

那一碰，讓他更明白了這根繩子的意義，繩子另一頭的人看不見，所以他的眼睛，就得替人家多看一步，它牽引的不僅是奔跑的方向，更是黑暗中唯一能依賴的安全感。

文光明：陪跑員責任重大，而視障跑者就付出得更加多，他們的安全就全靠我們陪跑員來把握，他就把信任全部托付給我們了。

從不敢邁步 到信任默契

一根繩，不長，有五十厘米左右，文光明一牽就是七年。最初，他的心愿很樸素：幫一個人，跑一次。這心愿實現(xiàn)了�？伤l(fā)現(xiàn)，還有很多人，在起跑線前猶豫——不是不想跑，而是不敢跑。于是，他萌生了新的念頭：能不能帶更多視障朋友，一起跑起來？然而，每一個新加入的隊員，都要跨過兩道坎：第一道，叫“敢不敢信”——你真不會讓我摔跤嗎？第二道，叫“能不能合”——步調不一致，心就不安穩(wěn)。所以，邁開腿不是起點，真正的起點，是視障跑者愿意把手交給你。

小李是一名推拿按摩師，因眼底病變，她即便戴上眼鏡，視力也只有0.01，平時走路都得格外小心。但得知身邊不少同事在堅持晨跑，她心里也燃起了試一試的念頭。和所有視障跑者一樣，缺乏安全感，不敢邁出第一步。

面對陌生的節(jié)奏與黑暗中的不確定，小李有些緊張，甚至有點退縮。這時，老隊員們紛紛圍了上來，給她鼓勵。

焦慮不會一下子消失，但勇氣，卻在這份“感同身受”中悄悄生長。最終，小李在文光明的陪伴下，終于跑出了第一步。

邁過“怕摔”這一關，小李終于敢跑了。但陪跑，遠不是“你牽我走”那么簡單。步幅大小、節(jié)奏快慢、繩子松緊，這些都是默契。而默契，只能靠慢慢積累跑出來。老隊員黃宇青，跑了三年。如今，她和陪跑員之間，已經不用聽腳步聲，繩子一動，身體就懂。

奔跑式旅行：跑去遠方“看”風景

這幾年，文光明給視障者做陪跑員，在湖南長沙跑圈中影響了越來越多的人。2022年，這個原本零散的助跑隊伍，正式成“團”，專注陪視障者跑步。如今，團里已有兩百多名陪跑員，七十多位視障跑者。他們一起進行日常訓練，跑步的場所也逐漸多元化。文光明又有了新的心愿：不只是帶他們日常跑，他要帶他們跑到更遠的地方。他們管這叫“奔跑式旅行”。

2022年跑團成立后，陪跑員們和視障跑者的日常訓練更加科學，視障跑者中有的人越跑越快，配速越來越穩(wěn)，甚至超越了陪跑員。

陪跑員 彭勃：我的速度已經到極限了，他今天主要是跑30公里，準備了兩個配速員，前面的跑10公里，我跑最后的20公里，我的速度比他要快10秒才能陪跑，要不然陪不了，因為我還要看路要判斷，特別是跑新賽道。

好在，跑團已經有兩百多位陪跑員陸續(xù)加入。有人能跑全程，有人擅長配速；你帶一程，我接一棒。繩子換手，腳步不停。他們不爭獎牌，不破紀錄，跑得再快，也不為名次。為的是這世界很大，大家要一起跑出去，感受一下。這些年，北京、廈門、桂林，一場長跑，就是一次出發(fā)。

文光明：盲人他來參加比賽不是為了獲獎，是讓更多的人知道他們也能跑步。我們自己出去跑步比賽的目的，也是為了自己以后留一些回憶，而且趁機去旅游一下，所以我們帶著他們去各個景點玩一下，一起去爬了長城，去“看”了故宮，“看”了國家博物館，到廈門就去了著名的鼓浪嶼，到沙灘上跑，讓他感受海水沙灘。

視障跑者 夏澤甫：今年9月21日又跟文老師去了一趟桂林，我第一次感受那種竹筏，感受一下漓江，以前小時候課文上寫的桂林山水如何如何好，我沒去過，就去感受一下。

從跑道上的陪伴到城市中的同行，這份善意正悄然推動著更廣闊的改變。這些年視障跑者們發(fā)現(xiàn)，身邊的變化不只是陪跑的人多了，更是整座城，開始“低頭看路”了。地鐵站里的盲道延伸到站臺邊緣，公交語音清晰播報每一站，公園、綠道不再只是健全者的專屬。

視障跑者 商磊：公交車的語音播報，地鐵站的語音播報等，就是說我們看不見，但很多時候可以通過語音的播報，讓我們尋找目標點，找自己要去的地方，還有現(xiàn)在的AI技術，比如走到哪里，打開AI拍個照，幫我看看前面有什么都很方便。

視障跑者 黃宇青：下了公交車就可以打地鐵的電話，打電話以后他就出來接你，到站以后，另外一個站的又可以直接把你送出地鐵口，對我們來說跑步的整個流程都銜接起來了。

來源：央視新聞客戶端

編輯：張雪飛