看著孩子寫作業(yè)，剛才還開開心心的，轉(zhuǎn)眼就開始哭了。在游樂場玩得正高興，因為不能再多玩一次滑梯，立刻開始苦惱。這些場景，當爸媽的都不陌生。

孩子的情緒說來就來，經(jīng)常讓大人既心疼又無奈。做家長的總希望孩子能乖一點，但他們還沒有完全學會怎么跟自己的情緒相處，這就需要我們家長用耐心，一點點教給他們。

幫孩子發(fā)現(xiàn)情緒

孩子年齡小，對情緒的控制力遠遠比不上大人，他們的情緒很多變，如果孩子出現(xiàn)了一些情緒，幫孩子給情緒貼上標簽——憤怒、失望、害怕。

教孩子接納情緒

我們總希望孩子永遠快樂，但真正的情緒健康，是能夠接納所有的感受。可以告訴孩子，情緒沒有好壞之分，就像天氣有晴有雨。難過和快樂一樣，都是我們的一部分。如果孩子允許自己可以在有時候不開心，反而更容易從情緒中走出來。

幫孩子讀懂情緒的信號

每種情緒都在傳遞信息：焦慮，說明你在意這件事；嫉妒，可能因為你想要那個東西；憤怒，可能是你的邊界被侵犯了等等。幫孩子理解，出現(xiàn)了情緒就是在提醒我們要關(guān)注自己的需要。

給情緒找個出口

可以鼓勵孩子把自己的感受講給信任的人聽。如果不想說，可以寫日記或者隨便畫畫，關(guān)鍵是讓情緒有個出口。

在家里找個安靜的地方，放上孩子喜歡的靠墊、繪本或者玩具。當孩子的情緒非常激烈的時候，可以在那里待一會兒，自己平靜下來。

完成一幅拼圖、學會一首歌、幫媽媽做飯等等這些小事情，能幫孩子找回自信的感覺。

睡不好的孩子更容易鬧脾氣。家長可以固定孩子睡覺前的流程，讓身體知道該休息了。

當孩子情緒失控的時候，家長的穩(wěn)定情緒才是最重要的，不要被他情緒帶著走，穩(wěn)穩(wěn)地接住他。

培養(yǎng)情緒穩(wěn)定的孩子，不是要消滅負面情緒，而是教會他們與情緒和平共處。這個過程就像教孩子走路，需要你一次次耐心地扶起，直到他能自己走穩(wěn)。