重陽(yáng)節(jié)秋高氣爽，登高賞秋、全家團(tuán)聚成了標(biāo)配！但對(duì)冠心病患者來說，這看似愜意的節(jié)日里，冷空氣、登高勞累、聚餐放縱全是“隱形雷區(qū)”——每年都有患者因不當(dāng)過節(jié)誘發(fā)心絞痛、血壓飆升。別慌！這份專為冠心病患者定制的避險(xiǎn)指南，4個(gè)核心要點(diǎn)直接關(guān)系安危，快收好！

秋涼易刺激血管收縮，誘發(fā)血壓升高或心絞痛?；颊咝杓皶r(shí)增添衣物，重點(diǎn)保暖頭部、頸部等關(guān)鍵部位，外出時(shí)備好防風(fēng)外套。同時(shí)要加強(qiáng)監(jiān)測(cè)，每日固定時(shí)段測(cè)量血壓、心率，若發(fā)現(xiàn)血壓波動(dòng)超 10mmHg 或心率異常，需遵醫(yī)囑調(diào)整用藥，切勿自行增減劑量。

登高是節(jié)日核心習(xí)俗，但冠心病患者需量力而行。應(yīng)避免高強(qiáng)度爬山、爬陡坡，可選擇平緩步道，每登高 10-15 分鐘休息一次，確保心率不持續(xù)超過 100 次 / 分鐘。外出時(shí)必須隨身攜帶硝酸甘油、速效救心丸等急救藥，一旦出現(xiàn)胸悶、胸痛等癥狀，立即停止活動(dòng)服藥，未緩解則及時(shí)撥打 120。

節(jié)日聚餐需嚴(yán)守飲食禁忌。要避開肥肉、油炸食品、腌制菜等高油高鹽食物，拒絕烈酒，多選擇清蒸、燉煮的清淡菜肴，搭配新鮮蔬果。同時(shí)保持規(guī)律進(jìn)食，每餐七分飽即可，過飽會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，間接導(dǎo)致心臟供血不足。

團(tuán)聚時(shí)的情緒波動(dòng)和作息紊亂也需警惕。要避免過度興奮、激動(dòng)或緊張，通過慢走、輕聲聊天等輕度活動(dòng)放松心情。此外需保證 7-8 小時(shí)睡眠，不熬夜參與娛樂活動(dòng)，防止疲勞增加心臟負(fù)荷。

重陽(yáng)節(jié)養(yǎng)生應(yīng)以 “穩(wěn)” 為核心，結(jié)合自身病情調(diào)整活動(dòng)與飲食，若有不適及時(shí)就醫(yī)，方能安心過節(jié)。