秋意漸深，冬韻漸濃。當(dāng)時光的畫卷翻向清冷的篇章，您是否已為這場冬日的邂逅，做好了準(zhǔn)備？

01

警惕呼吸道疾病

冬季人們多數(shù)時間在室內(nèi)活動，時常緊閉門窗，導(dǎo)致通風(fēng)不足。長時間處于這樣的環(huán)境下，大大增加了呼吸道傳染病的發(fā)病率。

在預(yù)防呼吸道傳染病方面，我們需要注意保暖，增加體育鍛煉，強(qiáng)健體魄，盡量減少前往公共場所。特別是對于老年人、兒童和體弱者，可以考慮接種流感疫苗或肺炎疫苗等免疫預(yù)防措施。

經(jīng)過大量研究證明，流感疫苗和肺炎疫苗的預(yù)防效果非常好。流感疫苗預(yù)防流感病毒感染，而肺炎疫苗可以預(yù)防肺炎球菌感染。

這兩種疫苗的聯(lián)合使用更加全面地保護(hù)機(jī)體免受病原體的侵害，提高免疫系統(tǒng)的防御能力。

當(dāng)前正值流感的高發(fā)季節(jié)，對于之前沒有來得及接種流感疫苗的人群，接種流感疫苗仍然是有效的，建議盡早接種流感疫苗。

我國獲批上市的肺炎球菌疫苗主要有13價肺炎球菌多糖結(jié)合疫苗（PCV13）和23價肺炎球菌多糖疫苗（PPV23）。

PCV13在國內(nèi)的適用人群是5歲（6周歲生日前）以下兒童，最早6周齡可以接種。雙載體PCV13以惠民的價格，優(yōu)秀的臨床數(shù)據(jù)脫穎而出，單針約458元/劑次（不含接種服務(wù)費），是目前同類產(chǎn)品中價格最低的一款。

PPV23能覆蓋85%以上的致病菌血清型，是目前覆蓋肺炎球菌型別最多的疫苗，適用于老年人群作為常規(guī)接種（每5年接種1次）使用，也適用于2歲以上有高危風(fēng)險因素的兒童和成人。

02

肺氣腫

患有肺氣腫的病人需要注意防寒保暖，避免吸煙，因為吸煙會刺激呼吸道，加重病情?？蛇m當(dāng)增加營養(yǎng)攝入，提高身體免疫力，預(yù)防感冒。同時，要注意室內(nèi)空氣流通，保持空氣新鮮。

肺氣腫病人如果稍有不慎，容易發(fā)展為肺心病。肺心病病人的呼吸困難會加重，出現(xiàn)口唇發(fā)紫、下肢水腫等體征。因此，病人需要特別注意，有痰一定要咯出，以免阻塞呼吸道引起繼發(fā)感染，加重呼吸困難。

另外，痰液黏稠時，病人可以用化痰藥，多飲熱水，但盡量少用鎮(zhèn)咳藥。因為鎮(zhèn)咳藥會抑制咳嗽，使痰液不易排出，從而加重病情。如果病情持續(xù)加重，病人應(yīng)及時就醫(yī)，以免延誤治療。

總之，患有肺氣腫的病人在冬至節(jié)氣期間需要更加注意防寒保暖，以預(yù)防傷風(fēng)感冒和病情加重。如果出現(xiàn)任何不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。

03

高血壓

冬季是高血壓病人需要格外注意的季節(jié)。在寒冷的環(huán)境中，多數(shù)高血壓病人極其容易出現(xiàn)血壓偏高的情況。因此，病人需要每天定時服藥，定時測量血壓，以保持血壓在正常范圍內(nèi)。

在生活起居方面，高血壓病人需要注意保暖，避免寒冷對血壓的影響。同時，勞逸結(jié)合也是非常重要的，病人需要避免過度勞累和情緒波動，以免引起血壓升高。

飲食方面，高血壓病人應(yīng)該保持清淡少鹽的飲食習(xí)慣，多吃蔬菜水果，保持大便通暢。如果出現(xiàn)便秘的情況，不要過度用力，容易造成血壓過高，進(jìn)而出現(xiàn)生命危險。

如果病人出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、手指發(fā)麻、動作不便、說話含糊不清等癥狀，應(yīng)該立刻就醫(yī)。這些癥狀往往是中風(fēng)的前驅(qū)癥狀，如果及時就醫(yī)并接受治療，可以避免病情加重，預(yù)防中風(fēng)的發(fā)生。

04

冠心病

隨著天氣的逐漸變冷，冠心病的發(fā)病率也有所上升。對于冠心病患者，防治高血壓和預(yù)防感冒是非常重要的。因為血壓過高或感冒都會增加心臟的負(fù)擔(dān)，容易誘發(fā)冠心病。因此，冠心病患者應(yīng)該隨時備好急救藥物，以備不時之需，避免心肌梗死的發(fā)生。

除此之外，冠心病患者要注意保暖，多休息，多喝水，多補(bǔ)充營養(yǎng)，增強(qiáng)身體免疫力，預(yù)防感冒的發(fā)生。

05

凍瘡

北方的冬天對比于南方要寒冷很多，部分地區(qū)早晚溫度在零下十幾度，有些地區(qū)甚至到了零下三十多度。在這樣低溫的環(huán)境下，一不注意就容易長凍瘡，尤其是今年的溫度比往年都低。我們在外出時，防寒的衣物要穿好，尤其是身體的末梢處，例如手部、腳部、耳朵。

對于曾經(jīng)有過凍瘡的位置，避免出現(xiàn)二次凍傷，更要注意保暖。

為了更好地預(yù)防凍瘡，我們可以增強(qiáng)身體的御寒能力，適當(dāng)食用一些高熱量、高脂肪的食物，如牛羊肉等。此外，保持適當(dāng)?shù)倪\動量也是非常重要的，因為運動可以促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，從而增強(qiáng)身體的耐寒能力。

這個冬天，通過采取有效的預(yù)防措施，我們可以踏實地度過這個數(shù)九寒冬，避免受到疾病的侵?jǐn)_。

疫苗科普課堂

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