編者按：剛剛新聞 公布，資深演員許紹雄因癌癥引發(fā)器官多重機(jī)能衰竭于今日凌晨安詳離世。那張我們熟悉的笑臉，慈祥、通透，又帶點(diǎn)無(wú)奈的歡喜哥，從此定格在銀幕上。

可對(duì)親人摯友、以及許多喜愛(ài)他的人來(lái)說(shuō)，情緒不會(huì)像新聞一樣翻篇。某種難以言說(shuō)的失落，會(huì)在身體里慢慢沉淀，化成一種鈍鈍的痛。

在心理學(xué)看來(lái)，哀傷是對(duì)失去的回應(yīng)。它需要被感受、被看見(jiàn)，哪怕只是沉默的幾秒。許紹雄的離去，讓人再次意識(shí)到：真正能留住一個(gè)人、一次關(guān)系的方式，是允許自己好好告別。

以下這篇舊文，寫(xiě)于一次同樣無(wú)法言說(shuō)的哀傷之后。讓我們一起明白愛(ài)與哀悼，一起說(shuō)一句：再見(jiàn)了，歡喜哥！

接到投稿邀約，主題是 “哀傷”，我心里很開(kāi)心，覺(jué)得應(yīng)該有很多的東西可以寫(xiě)?？墒钱?dāng)我下筆時(shí)，卻發(fā)現(xiàn)，縱有千言萬(wàn)語(yǔ)，竟無(wú)語(yǔ)凝噎。

一定是有什么東西被我防御了。

思慮了很久，一段記憶出現(xiàn)在了我的腦海中。

大概是20年前，我13歲，也是臨近過(guò)年，前兩日還下了大雪，所以路邊有些殘雪，偶爾還能見(jiàn)到提前出來(lái)賣芝麻糖的攤子。

媽媽帶著我去看望姥爺。姥爺因?yàn)槟X溢血已經(jīng)在輪椅上癱了好幾年了。前幾日大雪，姥爺堅(jiān)持讓舅舅推他去看雪，不小心受了風(fēng)寒。

當(dāng)我到的時(shí)候，家里隱隱彌漫著緊張的氛圍。姥姥、舅舅和媽媽小聲地談著什么。舅舅還不時(shí)到床邊觀察姥爺?shù)暮粑?/p>

姥爺正在睡覺(jué)，他們的談話我也無(wú)法加入，無(wú)聊的我溜到隔壁屋子看影碟。電影是劉德華和吳倩蓮主演的《天若有情之追夢(mèng)人》。電影內(nèi)容記不得了，但是我至今還記得劉德華騎著摩托、吐著血，載著身穿雪白婚紗的吳倩蓮越走越遠(yuǎn)。此時(shí)姥姥發(fā)現(xiàn)我在看碟，輕聲訓(xùn)斥我：都什么時(shí)候了，還在看電視，去看看你姥爺。

我自覺(jué)做錯(cuò)了事，迅速來(lái)到姥爺?shù)呐P室，舅舅正在給姥爺做心肺復(fù)蘇，發(fā)現(xiàn)我在，指派我去門(mén)口等救護(hù)車。

我茫然的站在路口一角，望著救護(hù)車可能來(lái)的方向。不知過(guò)了多久，舅舅從屋里出來(lái)，對(duì)我說(shuō)：不用等了，不會(huì)來(lái)了。

之后不久，院子中擺滿了花圈，哭聲也越來(lái)越響。親戚們都來(lái)了，也有許多陌生人。我站在墻角，看著人來(lái)人往，覺(jué)得我應(yīng)該像他們一樣表現(xiàn)的悲痛一些，但是卻哭不出來(lái)。此時(shí)，我好像既在那里又不在那里，世界好像變得不再真實(shí)，一切都好像是一場(chǎng)不會(huì)醒的夢(mèng)……

現(xiàn)在我知道，當(dāng)時(shí)的我經(jīng)歷了一場(chǎng)短暫的解離狀態(tài)，原因是我不能接受姥爺?shù)娜ナ溃鼰o(wú)法像在場(chǎng)的其他人一樣表達(dá)哀傷。巨大而又無(wú)法直接呈現(xiàn)的情緒，沖擊我的意識(shí)功能，讓我在那一刻無(wú)法待在現(xiàn)實(shí)當(dāng)中。

其實(shí)“哭”本身就是一種哀傷的過(guò)程，這是一種正常且高級(jí)的心理過(guò)程。

曾經(jīng)聽(tīng)到一個(gè)故事。

一位男士非常在意別人是否咳嗽，只要聽(tīng)到別人咳嗽就會(huì)渾身打顫，心里非常不舒服，甚至不愿到醫(yī)院去看望病人。身邊的人都曾經(jīng)被他“警告”不要在他面前咳嗽，大家開(kāi)始漸漸認(rèn)為他為人非?！翱瘫　?。他自己也非?？鄲馈Ｍㄟ^(guò)了解，咨詢師發(fā)現(xiàn)當(dāng)事人十幾歲的時(shí)候，父親在一個(gè)月之內(nèi)突然患病離世了。起初他的父親只是頻繁的咳嗽，沒(méi)太在意，甚至當(dāng)事人還抱怨父親的咳嗽打擾了他學(xué)習(xí)?？墒菐讉€(gè)星期后，家人覺(jué)得情況不對(duì)，立刻送當(dāng)事人的父親去就醫(yī)。到了醫(yī)院其父就立刻被安排住進(jìn)了重癥監(jiān)護(hù)室，沒(méi)過(guò)一個(gè)星期就去世了。在震驚和慌亂中，這個(gè)家庭匆匆為其父親辦理了葬禮。

但是當(dāng)事人并沒(méi)完成哀傷，甚至因?yàn)楸г埂案赣H咳嗽打擾了他學(xué)習(xí)”，還帶有很多對(duì)父親的愧疚。但是年少的他只知道“男孩子不能哭”“堅(jiān)強(qiáng)，一定要堅(jiān)強(qiáng)”，把心里的情感強(qiáng)壓了下去。

只是情感不會(huì)被消除，被壓抑的情感會(huì)變換形態(tài)再次涌現(xiàn)。

在這位當(dāng)事人身上表現(xiàn)出來(lái)的就是對(duì)“咳嗽”的異常敏感，他不是擔(dān)心別人傳染他疾病，而是擔(dān)心再次喚起喪失的痛苦。

哀傷是喪失的一個(gè)結(jié)果。

除了親人去世，喪失其實(shí)還包括很多內(nèi)容：

1．重要他人的離開(kāi)

李白的《勞勞亭》“天下傷心處，勞勞送客亭。春風(fēng)知?jiǎng)e苦，不遣柳條青?！本褪窃诒磉_(dá)送別他人離開(kāi)時(shí)的哀傷。

2．客體愛(ài)的消失

有時(shí)重要的人沒(méi)有離開(kāi)，但是我們心里感覺(jué)被拒絕了，無(wú)法感覺(jué)到對(duì)方的愛(ài)，那就是客體愛(ài)的喪失。失戀的人非常痛苦，就是因?yàn)樵緪?ài)他的人拒絕了他。此外，在成長(zhǎng)過(guò)程中，我們?nèi)绻杏X(jué)到被撫養(yǎng)者忽視、拒絕甚至遺棄，也都是一種喪失。

3.失去未來(lái)的某種可能性

我們常常對(duì)未來(lái)抱有積極的幻想，但是現(xiàn)實(shí)可能不如我們所愿，當(dāng)理想在現(xiàn)實(shí)中破滅的時(shí)候，我們就會(huì)經(jīng)歷喪失。例如高考失利、面試失敗都是一種喪失。

一位妻子抱怨她的丈夫——丈夫的出軌，讓妻子對(duì)婚姻的美好幻想都被打破了。這也是一種創(chuàng)傷。

4.失去身體的某個(gè)部分

楊千嬅曾主演過(guò)一部電影《天生一對(duì)》。講的是要強(qiáng)的梁冰傲發(fā)現(xiàn)自己患有乳腺癌之后必須要切除乳房之后的故事。梁冰傲得知自己患了乳腺癌的初期極力否認(rèn)，并拒絕進(jìn)行乳房全切手術(shù)，就是想回避一個(gè)女人對(duì)乳房的喪失。

所以如此看來(lái)，喪失在我們的生活中無(wú)處不在。一個(gè)人如果沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)喪失，那是不可能的事情。

也難怪佛家認(rèn)為“眾生皆苦”。

??

弗洛伊德在《哀傷與抑郁》一文中認(rèn)為，哀傷是人在喪失之后的自然且健康的過(guò)程，如果人不能夠好好哀傷，就可能轉(zhuǎn)入一個(gè)病態(tài)的過(guò)程——抑郁。哀傷是可以自然恢復(fù)的，但是抑郁卻像泥潭，讓人沉浸在痛苦與自責(zé)中不可自拔。

只是有時(shí)我們不能夠好好哀傷。

因?yàn)榘揪褪且患浅Ｍ纯嗟氖虑椤Ｎ以?jīng)見(jiàn)到一位媽媽在得知自己的孩子意外去世后，痛苦欲絕，近乎昏倒。

也因?yàn)橐恍﹩适?lái)的痛苦非常巨大，所以人們常常設(shè)置各種儀式，嘗試讓哀傷在受控的情景中適度的表達(dá)。比如親人去世后，我們會(huì)舉行各種繁瑣的儀式寄托哀思，每年也會(huì)在清明、周年等日子緬懷故人。

哀傷不能被表達(dá)，有時(shí)是因?yàn)楫?dāng)事人在潛意識(shí)中擔(dān)心表達(dá)情緒是危險(xiǎn)的、無(wú)用的，或者沒(méi)有人能夠承接自己的哀傷。

我的一位朋友的父親去世了，也是從那時(shí)起朋友開(kāi)始頭痛，無(wú)心工作。我們幾個(gè)好友擔(dān)心他，就找他喝酒，大家勸他不要太壓抑自己的情緒，把內(nèi)心的話都跟我們說(shuō)說(shuō)。他一面抱怨“搞那些娘們唧唧的東西有什么用”，一面痛哭流涕，最后喝的不省人事，被人架走。不過(guò)之后頭痛的問(wèn)題倒是大有改善，工作也慢慢恢復(fù)了一些熱情。

顯然我這位朋友之前無(wú)法正常的哀傷，內(nèi)心壓抑的情緒轉(zhuǎn)化成身體的癥狀——頭痛，也因?yàn)閴阂诌@些巨大的情緒消耗了許多精力，使得他無(wú)心工作。而當(dāng)這些情緒得到了部分抒發(fā)之后，他的這些問(wèn)題都有了緩解。

有時(shí)人們沒(méi)有現(xiàn)實(shí)條件表達(dá)哀傷。

我至今還記得08年汶川地震幾個(gè)月之后看到的一則新聞：一位當(dāng)?shù)氐木葹?zāi)人員因?yàn)橐钟糇詺ⅰ?/p>

詳細(xì)了解之后發(fā)現(xiàn)：

原來(lái)他的家人都在地震中遇難，但是他要負(fù)責(zé)當(dāng)?shù)氐木葹?zāi)任務(wù)，所以無(wú)暇他顧。當(dāng)其他人能夠順利完成對(duì)離世親人的哀悼的時(shí)候，他的哀傷卻無(wú)法進(jìn)行，最終轉(zhuǎn)變成病態(tài)的抑郁。當(dāng)他的工作最終能告一段落的時(shí)候，他選擇了自殺。

面對(duì)他人的喪失與哀傷，并不是一件容易的事情。

因?yàn)槿伺c人之間的情感是相互感染的，他人的痛苦也可能擊中我們心中被壓抑的痛苦。如果無(wú)法面對(duì)自己的這份痛苦，我們就可能以安慰他人的名義，救自己內(nèi)心的火，打斷別人正常的哀傷過(guò)程。

這在心理咨詢中是一件非常重要的事情。

例如一位中年男性向咨詢師抱怨自己的中年危機(jī)——上有老下有小、性能力下降、事業(yè)發(fā)展不順——的時(shí)候。

咨詢師能夠做的可能只有靜靜的傾聽(tīng)，傾聽(tīng)來(lái)訪者的哀傷：我喪失了自由，喪失了青春，喪失了事業(yè)發(fā)展的幻想。我們對(duì)此很難做些什么，因?yàn)檫@是“天命”，每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷的過(guò)程。我們能做的只有給他一個(gè)安全穩(wěn)定的空間，讓他能夠逐步表達(dá)自己的哀傷，完成對(duì)自己的重新認(rèn)同與整合。

與此同時(shí)，咨詢師也需要面臨自己的一個(gè)喪失——全能感的喪失。我們并不是神，能夠消除人世間的所有煩惱。我們也需要好好的哀傷。

如果阻止自己體驗(yàn)喪失，咨詢師可能嘗試給來(lái)訪者各種各樣的建議，以維持自己全能的自我感受。其結(jié)果就是，咨詢師阻礙了來(lái)訪者體驗(yàn)喪失的過(guò)程，擠占了來(lái)訪者表達(dá)哀傷的空間。

我曾經(jīng)很好奇：如何才能把來(lái)訪者放在我們的心里，我們要如何做才能體現(xiàn)這個(gè)態(tài)度？

或許我們可以從喪失與哀傷的角度去理解。

有人說(shuō)，人成熟的過(guò)程就是一遍遍體驗(yàn)喪失與哀傷的過(guò)程。

心理服務(wù)師就是要提供一個(gè)安全的空間，在這個(gè)空間中每個(gè)人在生活中的種種不如意會(huì)被人看到，痛苦會(huì)被人理解，哀傷會(huì)有人陪伴，疲憊的心能夠得到喘息。

也由此，人有機(jī)會(huì)在挫折中重新站起來(lái)，撣撣身上的灰塵，繼續(xù)前行。

曾奇峰老師，用多年專業(yè)沉淀，帶你解鎖心理困局——《深入潛意識(shí)：解密你不知道的人生》音頻課是曾奇峰首個(gè)大眾實(shí)用心理課，總結(jié)近40年臨床經(jīng)驗(yàn)，歷時(shí)1年打磨，5個(gè)板塊、30節(jié)精華音頻+文稿（課程目錄如下），讀懂8個(gè)心靈面具，解讀4種負(fù)面情緒，剖析2種家庭關(guān)系的相處之道。解開(kāi)關(guān)系里的結(jié)，讓被壓抑的生命力活過(guò)來(lái)！

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