很多人小時(shí)候，父母會(huì)給報(bào)各種各樣的興趣班，去學(xué)很多七七八八的技能。

雖然說(shuō)大部分在工作后也沒(méi)了用武之地(小聲蛐蛐)，但是，有的技能學(xué)會(huì)了一輩子都記得，有的技能很久不用就會(huì)忘，比如游泳學(xué)會(huì)了一輩子都會(huì)游，但是彈琴幾個(gè)月不彈就能忘個(gè)精光。

圖源：某社交平臺(tái)

那這到底是怎么回事呢？哪些技能學(xué)會(huì)了更“持久”一些呢？今天我們就來(lái)聊聊這種神奇的“選擇性記憶”。

都是肌肉記憶，

怎么還有選擇性的？

其實(shí)“肌肉記憶”是一個(gè)形象的俗稱，真正記住動(dòng)作的是我們強(qiáng)大的大腦，所以區(qū)別也主要是大腦對(duì)這些動(dòng)作進(jìn)行了差別處理。

大腦中負(fù)責(zé)動(dòng)作記憶的區(qū)域并非單一，而是多個(gè)腦區(qū)協(xié)同合作的成果，它們就像一個(gè)復(fù)雜的神經(jīng)“硬盤”，各司其職。

大腦皮層，尤其是運(yùn)動(dòng)皮層，這里是動(dòng)作的“司令部”，負(fù)責(zé)計(jì)劃、發(fā)起和精細(xì)控制。比如彈鋼琴時(shí)，哪個(gè)手指按哪個(gè)鍵，用多大的力氣，都由運(yùn)動(dòng)皮層發(fā)出指令。

研究表明，運(yùn)動(dòng)皮層在學(xué)習(xí)新動(dòng)作時(shí)會(huì)發(fā)生結(jié)構(gòu)和功能的改變，形成新的神經(jīng)通路，這被稱為“運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)可塑性”[1]。

小腦是動(dòng)作的“協(xié)調(diào)員”，負(fù)責(zé)動(dòng)作的流暢性、時(shí)間精準(zhǔn)性和姿勢(shì)平衡。想想看，騎自行車時(shí)重心如何調(diào)整、手腳如何配合，都需要小腦的精準(zhǔn)協(xié)調(diào)。小腦受損的患者常常會(huì)出現(xiàn)動(dòng)作不協(xié)調(diào)、平衡障礙等問(wèn)題，進(jìn)一步證實(shí)了其在運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)中的關(guān)鍵作用[2]。

基底神經(jīng)節(jié)，這個(gè)深藏在大腦內(nèi)部的區(qū)域，是習(xí)慣形成和自動(dòng)化的“樞紐”。通過(guò)重復(fù)練習(xí)，基底神經(jīng)節(jié)能夠?qū)⒂幸庾R(shí)的動(dòng)作轉(zhuǎn)化為“下意識(shí)”的反應(yīng)，讓我們無(wú)需多加思考就能完成復(fù)雜的動(dòng)作，比如開(kāi)車、打字等[3]。

不同動(dòng)作到底有什么差異？

其實(shí)，并非所有動(dòng)作的記憶方式都一樣，我們可以將動(dòng)作記憶大致分為兩類：協(xié)調(diào)型動(dòng)作記憶和精準(zhǔn)型動(dòng)作記憶。

1

協(xié)調(diào)型動(dòng)作記憶

協(xié)調(diào)型動(dòng)作記憶（如騎車、游泳、走路等），這類動(dòng)作通常依賴全身多部位的協(xié)同、重心控制和平衡感。

它們相對(duì)粗大，允許一定的容錯(cuò)空間。例如，游泳時(shí)手臂和腿部的動(dòng)作幅度大，即使姿勢(shì)略有偏差，也能繼續(xù)游動(dòng)。在這種動(dòng)作里，小腦在其中扮演核心角色，負(fù)責(zé)建立穩(wěn)定的身體-空間關(guān)系模型和自動(dòng)化的協(xié)調(diào)程序，基底神經(jīng)節(jié)則幫助其固化為習(xí)慣。

這類記憶一旦形成，便非常穩(wěn)定，不易遺忘，因?yàn)樗鼈兩婕暗氖歉顚拥倪\(yùn)動(dòng)模式和身體協(xié)調(diào)。

2

精準(zhǔn)型動(dòng)作記憶

精準(zhǔn)型動(dòng)作記憶（如彈奏復(fù)雜樂(lè)章、投籃、打字等）這類動(dòng)作則更強(qiáng)調(diào)速度、精確度、力度控制和特定的時(shí)空序列。例如，彈鋼琴時(shí)需要精確地控制哪個(gè)手指在哪個(gè)時(shí)間點(diǎn)按哪個(gè)鍵，容錯(cuò)率極低。

所以這類記憶更依賴大腦皮層（尤其是感覺(jué)運(yùn)動(dòng)皮層）對(duì)細(xì)節(jié)的精確編碼和規(guī)劃，以及基底神經(jīng)節(jié)在序列學(xué)習(xí)和微調(diào)中的作用。

此外，還需要前額葉皮層持續(xù)的注意力參與，尤其在復(fù)雜任務(wù)中[4]。一旦注意力分散或長(zhǎng)時(shí)間不練習(xí)，這些精細(xì)的細(xì)節(jié)就容易“模糊”甚至“丟失”。

但是也不用太擔(dān)心，并沒(méi)有白學(xué)。盡管有些動(dòng)作記憶會(huì)“丟失”，但當(dāng)我們?cè)俅螄L試學(xué)習(xí)時(shí)，往往會(huì)發(fā)現(xiàn)進(jìn)度飛快，比第一次學(xué)習(xí)時(shí)要容易得多。這正是神經(jīng)可塑性的體現(xiàn)。

因?yàn)榧词贡砻嫔稀斑z忘”了，大腦中相關(guān)的神經(jīng)通路并沒(méi)有完全消失，只是被“休眠”了。再次學(xué)習(xí)就像喚醒這些通路，它們會(huì)以更快的速度重新激活和強(qiáng)化。研究表明，重復(fù)學(xué)習(xí)能夠促進(jìn)神經(jīng)元之間的連接（突觸）變得更強(qiáng)、更有效，甚至產(chǎn)生新的神經(jīng)連接，從而加速記憶的恢復(fù)和鞏固[5]。

所以，有很多時(shí)候我們的大腦已經(jīng)盡力了，真想成為某項(xiàng)技能的大師，還是得靠長(zhǎng)年累月的練習(xí)呀。

參考文獻(xiàn)

[1] Krakauer JW, Mazzoni P. Human sensorimotor learning: adaptation, skill, and beyond. Curr Opin Neurobiol. 2011 Aug;21(4):636-44. doi: 10.1016/j.conb.2011.06.012. Epub 2011 Jul 20. PMID: 21764294.

[2] Mauk, M.D. and D.V. Buonomano, The Neural Basis of Temporal Processing. Annual Review of Neuroscience, 2004. 27(1): p. 307-340.

[3] Doyon, J. & Benali, H. Reorganization and plasticity in the adult brain during learning of motor skills. Curr. Opin. Neurobiol. 15, 161–167 (2005).

[4] Hikosaka, O., Nakamura, H., Sakai, K. & Nakahara, H. Central mechanisms of motor skill learning. Curr. Opin. Neurobiol. 12, 217–222 (2002).

[5] Kleim JA, Jones TA. Principles of experience-dependent neural plasticity: implications for rehabilitation after brain damage. J Speech Lang Hearing Res JSLHR. 2008;51(1):S225–39.

來(lái)源：科普中國(guó)